Ako ovplyvňuje sociálna fóbia náš život?

Sociálna fóbia je jedným z typov fóbie, kvôli ktorým ľudia najviac chodia na psychoterapiu. Niektorí ľudia si však neuvedomujú, že ho rozvíjajú, a veria, že je to charakteristický skôr pre ich spôsob bytia, alebo odmietajú čeliť tomu, že majú problém, pre ktorý je potrebné ísť profesionálov.

V tomto článku uvidíme spôsoby, akými sociálna fóbia ovplyvňuje kvalitu života ľudí, aby bolo ľahšie zistiť výskyt tejto psychologickej zmeny a čo najskôr zasiahnuť pri psychoterapii. Týmto spôsobom navyše preskúmame dôsledky toho, že porucha týchto charakteristík v nás môže narásť.

• Súvisiaci článok: „Sociálna fóbia: čo to je a ako ju prekonať?"

Ako na nás vplýva sociálna fóbia?

Toto je súhrn rôznych spôsobov, akými sociálna fóbia narúša kvalitu života ľudí, ktorí ju rozvíjajú.

1. Komplikuje to deň čo deň rutinami vyhýbania sa

Ľudia so sociálnou fóbiou Svoje návyky vyhýbania sa si osvojujú, pokiaľ je to možné, v kontakte s ľuďmi, s ktorými nemajú určitú dôveru. Stáva sa to napríklad tak, že sa pokúsite nakúpiť bez opustenia domova, objednáte si online.

2. Je takmer nemožné spoznať nových ľudí

Dôsledky tohto účinku sociálnej fóbie zahŕňajú neschopnosť rozšíriť okruh priateľov a stretnutie s ľuďmi, s ktorými sa dá nadviazať možný milostný vzťah.

3. Noste fyzické zdravie

Sociálna fóbia má nielen škodlivé účinky na duševné zdravie človeka; má tiež negatívny vplyv na fyzické zdravie, pretože uprednostňuje sociálnu izoláciu a sedavý životný štýlako aj zvýšené vystavenie závislostiam alebo činnostiam znižujúcim úzkosť, ktoré nie sú dobré pre telo, ako sú nutkanie, prejedanie sa, trichotillománia atď.

4. Vytvára neustály strach z odmietnutia

Aj keď spoločenský život ľudí s touto poruchou je napriek tomu veľmi zlý strach z toho, že sa stanete obeťou odmietnutia alebo zosmiešňovania, sa nezastaví.

Ako to odlíšiť od plachosti?

Najjednoduchší spôsob, ako pochopiť rozdiel medzi sociálnou fóbiou a plachosťou, je pochopiť, že tá druhá je a osobnostná charakteristika, ktorá sa u niektorých ľudí vyjadruje konzistentne v priebehu rokov alebo tak od dospievanie.

Na druhej strane, ako sme videli, sociálna fóbia má veľmi dôležitú naučenú a kontextovo viazanú zložkukeďže je čiastočne založená na očakávaniach o dostupnej sociálnej podpore a mohla byť tiež vyvinutá na základe traumatické zážitky, ktoré vedú človeka k tomu, že sa cíti veľmi zraniteľný a emočne odpojený od spôsobu, akým ho prežívajú ostatní život.

Plachí ľudia nemajú dostatočnú pravdepodobnosť výskytu psychologických porúch, zatiaľ čo sociálna fóbia je spojená s vysokým rizikom rozvoja tejto triedy porúch. Konkrétne sú títo jedinci viac vystavení depresiám, závislostiam, iným úzkostným poruchám a obsedantno-kompulzívnej poruche.

Nakoniec sa spôsob, akým sa plachosť vyjadruje, tiež líši od spôsobu sociálnej fóbie. V situáciách interakcie s neznámymi alebo čiastočne neznámymi ľuďmi trpia ľudia so sociálnou fóbiou príznaky, ktoré nikdy nemôžu byť skryté a ktoré často vážne bránia komunikácii, ako sú problémy s dýchaním, tachykardia alebo tras, zatiaľ čo tí, ktorí sa hanbia, to prezradia rafinovanejšími spôsobmi, ako napríklad začervenanie tváre, tendencia vyhýbať sa očnému kontaktu alebo studený pot v prípadoch, keď je veľa nervov.

Na druhej strane, plachosť sa prejavuje hlavne v momentoch sociálnej interakcieZatiaľ čo sociálna fóbia vyjadruje svoje príznaky aj vtedy, keď nie je nikto nablízku. Je to tak preto, lebo tí, u ktorých sa vyvinula táto porucha, často prijímajú stratégie, aby sa čo najviac vyhli vystaveniu sa ostatným.

• Mohlo by vás zaujímať: „Extrémna plachosť: čo to je, spôsobuje a ako to prekonať"

Dôležitosť hľadania pomoci v psychoterapii

Sociálna fóbia sa našťastie dá vyriešiť z psychoterapie, ktorá účinne zmierňuje ich príznaky tak, aby boli dostatočne slabí na to, aby si človek mohol vychutnať plnohodnotný spoločenský život, ak sa nedostanú do hry ďalšie poruchy.

Profesionáli Psychologického ústavu Psychodu Sme vyškolení v liečbe všetkých typov úzkostných porúch vrátane sociálnej fóbie a problémov s plachosťou, ktoré nepredstavujú diagnostikovateľnú psychologickú poruchu. Nájdete nás v našich centrách v Madride a Alicante. Ak nás chcete kontaktovať alebo zobraziť viac informácií o našich službách, kliknite na ikonu tento odkaz.

Bibliografické odkazy:

• Chavira, D. TO.; Stein, M. B; Malcarne, V. Ľ (2002). „Skúmanie vzťahu medzi plachosťou a sociálnou fóbiou“. Journal of Anxiety Disorders. 16 (6): s. 585 - 598.
• Torgrud, L. J., Walker, J. R., Murray, L., Cox, B. J., Chartier, M. a Kjernisted, K. D. (2004). Deficity vo vnímaní sociálnej podpory spojené s generalizovanou sociálnou fóbiou. Terapia kognitívnym správaním, 33 (2): pp. 87 - 96.