Ako sa kognitívno-behaviorálna terapia uplatňuje na prípady ADHD?

ADHD, skratka, ktorá označuje výraz „porucha pozornosti s hyperaktivitou“, je psychologický jav, ktorý často vyvoláva kontroverzie. Mnoho ľudí dnes skutočne verí, že ide o jednoduchý vynález farmaceutického priemyslu, ktorý bol vytvorený na predaj liekov typu stimulantov, ako je metylfenidát.

Avšak pravda je taká, že ADHD je realita, a v skutočnosti jeho existencia nie je taká spojená s dynamikou veľkých farmaceutických výrobkov, ako sa často verí. Je pravda, že ide pravdepodobne o nadmerne diagnostikovanú poruchu (to znamená, že máme tendenciu predpokladať, že ju majú ľudia bez ADHD vyvinul túto zmenu) a je tiež pravda, že pri liečbe sa často odporúča užívanie liekov.

Pravdou však je, že existencia ADHD má dôkazy tak v oblasti klinickej psychológie, ako aj v oblasti neurovied a že po prijatí tejto diagnózy neznamená potrebu použitia psychotropné lieky. Typicky najlepšie funguje kognitívno-behaviorálna psychoterapia, a mnohokrát stačí. Pozrime sa, z čoho pozostáva a ako sa uplatňuje pri tejto poruche.

• Súvisiaci článok: „Kognitívno-behaviorálna terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?“

Čo je to ADHD?

Začnime základom: čo je to ADHD? Je o neurodevelopmentálna porucha, ktorá sa u niektorých detí zvyčajne zistí počas detstva, a z toho vznikajú tri hlavné typy príznakov:

• Problémy so zameraním na konkrétnu úlohu alebo stimul
• Problémy s kontrolou impulzov a netrpezlivosť
• Hyperaktivita, nepokoj a neustále hľadanie podnetov v prostredí

Jedným z hlavných dôsledkov ADHD je, že ak sa s ním nezaobchádza správne, má tendenciu sa obmedzovať - významne pokrok v škole u najmenších, vedúci k neúspechu v škole a k všetkému, čo to obnáša dospievania a života dospelých. Okrem toho tiež spôsobuje problémy spolužitia a rodinnej dynamiky.

Z toho, čo je v súčasnosti známe, Príznaky ADHD zvyčajne v dospelosti nezmiznú úplneAj keď je pravda, že po dospievaní máme lepšie nástroje na uvedenie do poriadku ako naše myšlienky, tak aj naše priority. Aj keď je pravda, že tí, u ktorých sa počas detstva vyvinula ADHD, si nepokračujú v zachovávaní klasického detského správania založeného na impulzivite a vysoká aktivita, je u nich štatisticky vyššia pravdepodobnosť vzniku závislostí a iných problémov spojených s ťažkosťami pri potláčaní impulzov.

Ako sa lieči ADHD v kognitívno behaviorálnej terapii?

Kognitívno-behaviorálna terapia je forma psychologickej intervencie, ktorá, ako už naznačuje jej názov, má Cieľom je pomôcť osobe hľadajúcej podporu upraviť svoje vzorce správania a kognitívne vzorce. To znamená, že ich spôsob správania sa z objektívneho hľadiska a pozorovateľný všetkými ľuďmi (pohyb, rozhovor s a interakciu s tým, čo je okolo neho všeobecne) a jeho spôsob myslenia, cítenia a udržiavania viery.

Táto dvojitá cesta konania, ktorá nie je taká paralelná, ako sa zdá, pretože pozorovateľné správanie a kognitívne procesy sa navzájom neustále ovplyvňujú, Je veľmi efektívne ponúkať psychologickú pomoc pri najrôznejších problémoch, z ktorých niektoré nemusia súvisieť ani s poruchami psychologické.

Ako sa kognitívno behaviorálna terapia uplatňuje v prípade ADHD? Stručne povedané, hlavné formy intervencie v tejto triede prípadov sú nasledujúce.

1. Školenie rozpoznávania emócií

Z kognitívno-behaviorálneho modelu pomáha ľuďom s ADHD správne identifikovať emócie, ktoré vždy cítia.

Týmto spôsobom napríklad nebráni sa im vo využívaní foriem „úľavy“ od emočnej tiesne, ktorá môže viesť k opakujúcim sa návykom, alebo dokonca závislosti, od činov, ktoré vedú k zakrytiu tohto nepohodlia konkrétnymi okamihmi pohody, ktoré „zakrývajú“ úzkosť, smútok, frustráciu atď. Ak to urobíte, je pravdepodobnejšie, že osoba správne zasiahne pri skutočnom zdroji problému, vďaka ktorému sa bude cítiť takto.

2. Štruktúrovanie vzorcov správania

Psychológovia, ktorí pracujú s kognitívno-behaviorálnym modelom trénujeme ľudí s problémami pozornosti a impulzívnosťou, aby si osvojili stratégie postupnosti akcií.

Vďaka tomu je menej pravdepodobné, že začnete s úlohou a necháte ju na polceste, alebo že zameriate pozornosť na iné dané podnety tento dôraz sa kladie na tie cesty myslenia a konania, ktoré nás vedú k dokončeniu toho, čo sme začali, a k ďalšej úlohe urobiť.

3. Techniky zvládania úzkosti

Úzkosť je jedným z psychologických javov, ktoré najviac predurčujú k dezorganizácii a hľadaniu vonkajších rozptýlení. Z tohto dôvodu kognitívno-behaviorálna terapia učí ľudí, aby ju zvládali lepšie bez toho, aby padli do pascí.

4. Komunikačné pokyny

Nemalo by sa zabúdať, že mnohé príznaky ADHD uľahčujú vznik konfliktov a problémov spolužitia. Preto v psychológii vydávajú usmernenia, aby sa zabránilo týmto druhom problémov, a poskytnú im konštruktívne riešenie, hneď ako sa vyskytnú.

• Mohlo by vás zaujímať: „Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD), aj u dospelých“

Hľadáte psychologickú podporu?

Ak máte záujem o odbornú psychologickú pomoc, Spojte sa so mnou. Som psychológ špecializovaný na model kognitívno-behaviorálnej intervencie s dlhoročnými skúsenosťami v pomáhaní ľuďom a organizáciám; Momentálne navštevujem osobne v mojej kancelárii v Madride alebo online terapiou. On táto strana Nájdete viac informácií o tom, ako pracujem, a tiež moje kontaktné informácie.

Bibliografické odkazy:

• Faraone, S.V.; Rostain, A.L.; Blader, J.; Busch, B.; Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J.H. (2019). Recenzia lekára: Emocionálna dysregulácia pri poruche pozornosti / hyperaktivity - dôsledky pre klinické rozpoznanie a intervenciu. Časopis detskej psychológie a psychiatrie a príbuzných disciplín. 60 (2): s. 133 - 150.
• Knouse, L.E.; Safren, S.A. (2010). Aktuálny stav kognitívnej behaviorálnej terapie pre poruchu hyperaktivity s deficitom pozornosti dospelých. Psychiatrické kliniky Severnej Ameriky. 33 (3): s. 497 - 509.
• Lange, K. W.; Reichl, S.; Lange, K. M.; Tucha, L.; Tucha, O. (2010). História poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Poruchy pozornosti a hyperaktivity. 2 (4): s. 241 - 255.
• Sroubek, A.; Kelly, M.; Li, X. (2013). Nepozornosť pri poruche pozornosti / hyperaktivite. Bulletin neurovied. 29 (1): s. 103 - 110.
• Verkuijl, N.; Perkins, M.; Fazel, M. (2015). Detská porucha pozornosti / hyperaktivita. [Porucha pozornosti s hyperaktivitou v detstve]. BMJ (BMJ Publishing Group Ltd) 350: h2168.
• Wolraich, M.L.; Hagan, J.F.; Allan, C.; Chan, E.; Davison, D.; Earls, M.; Evans, S. W.; Flinn, S.K.; Froehlich, T.; Frost, J.; Holbrook, J.R.; Lehmann, C.U.; Lessin, H.R.; Okechukwu, K.; Pierce, K. L.; Winner, J.D.; Zurhellen, W.; Podvýbor pre deti a dospievajúcich s poruchou pozornosti / hyperaktívnou poruchou. (2019). Usmernenie klinickej praxe pre diagnostiku, hodnotenie a liečbu porúch pozornosti a hyperaktivity u detí a dospievajúcich. Pediatria. 144 (4): e20192528.