7 príčin úzkosti v časoch COVID-19

Užitočný výber na poznanie hlavných zdrojov úzkosti, ktoré sa môžu objaviť počas krízy COVID-19.

Tvárou v tvár novej a hrozivej situácii, ako je pandémia, môže byť skutočná výzva dôsledky pre naše fyzické a duševné zdravie ako jednotlivcov, tak aj pre ľudí okolo nás. okolo.

Pravda je, že pandémia koronavírusu bola pre mnohých ľudí generátorom úzkosti a stresu a táto úzkosť mala a má nielen jednu, ale aj veľa príčin.

Niektorí ľudia zvládli stresujúce účinky pandémie lepšie ako iní, v každom prípade však Život v časoch COVID-19 je pre mnohých ľudí synonymom častých starostí, situácií vyvolávajúcich úzkosť, potreba osvojenia si nových životných návykov a stanovenie nových sociálnych noriem.

• Súvisiaci článok: „Sedem druhov úzkosti (vlastnosti, príčiny a príznaky)“

Príčiny úzkosti v čase pandémie koronavírusu

Tu sú zhrnuté základné charakteristiky každého zdroja úzkosti v časoch COVID-19.

1. Strach z nákazy

Samotný strach z nákazy je jedným z hlavných strachov počas dlhej pandémie. Neustále obavy z možného šírenia vírusu

Buď v dôsledku toho, že si ho sami zmluvne dotýkame predmetmi, alebo preto, že nás niekto infikuje, je to hlavná príčina úzkosti v kontexte tejto zdravotnej a sociálnej krízy.

Uvedomenie si nebezpečenstva choroby je zodpovedný prístup k pandémii; Udržiavanie prehnanej úrovne poplachu a obáv z nákazy po celý deň však môže nakoniec spôsobia stavy trvalej úzkosti, ktoré z dlhodobého hľadiska majú tendenciu spôsobiť psychické opotrebenie a dokonca fyzický.

Preto je vhodné dodržiavať denné hygienické a bezpečnostné protokoly s úplnou pevnosťou a pokojom, pričom sa vždy spoľahnite, že týmito opatreniami Nájdeme optimálnu rovnováhu medzi minimalizáciou rizika nákazy a emočne zdravým životným štýlom bez toho, aby sme umožnili paniku, hystériu alebo úzkosť dominovať.

2. Strach zo straty zamestnania

Koronavírusová kríza mala zničujúce následky pre globálnu ekonomiku aj pre pracovné miesta mnohých rodín po celom svete. Milióny ľudí prišli o prácu a mnoho ďalších žije každý deň v obave, že o ňu prídu. príčina úzkosti, ktorá prispieva k už aj tak znepokojujúcej zdravotnej situácii.

Toto spojenie medzi hrozbou vírusu a neistotou všetkých ľudí, ktorí nevedia, či si udržia zamestnanie zajtra vytvárajú pozoruhodné stavy úzkosti a strachu z budúcnosti, ktoré nepochybne ovplyvňujú každodenný život osoba.

U tých, ktorí majú závislú rodinu, je možná strata zamestnania a O to znepokojujúcejšia vyhliadka, pretože ich platy závisia od podpory ich detí alebo iných príbuzní. V takýchto prípadoch je kľúčové to, ako sa táto úzkosť zvláda, pretože sa mnohokrát stáva súčasťou a bráni prijatiu opatrení na čo najlepšie prispôsobenie sa novej situácii možné.

• Mohlo by vás zaujímať: „Aké sú psychologické účinky nezamestnanosti?“

3. Nákaza od milovaného človeka

Rovnako ako sa samotná nákaza obáva počas pandémie, naše obavy sa tiež ešte viac prenášajú na zdravie rodiny a priateľov, v tomto prípade najmä tých najintímnejších a osôb náchylnejších na choroby dýchacích ciest.

V okamihu, keď príbuzný, najmä ak patrí do populácie s rizikom nákazy, nakazí vírus, obavy a obavy z jeho stavu sa stávajú intenzívnymi a neustálymi; naša myseľ skúma rôzne hypotetické situácie, aby sa pokúsila predvídať udalosti.

Trvalá vysoká úroveň obáv a stresu môže byť tiež veľkým zdrojom úzkosti. že v čase pandémie môže mať vplyv na zdravie človeka a tiež na jeho správne fungovanie v každodennom živote deň.

4. Prebytok zlých správ

Opakované vystavovanie sa na krátku dobu systematickému prívalu zlých správ v médiách môže tiež spôsobiť úzkosť u kohokoľvek a dokonca ovplyvniť jeho emočné zdravie intenzívnejším spôsobom.

Nadmerné spravodajstvo o pandémii COVID-19 v médiách spolu s rôznymi vlnami infekcií, ktoré sa dejú, umožňujú že táto choroba je hlavnou témou každého dňa vo všetkých oblastiach života, ktorá sa pre mnohých môže stať fyzicky a psychicky nasýtená ľudí.

5. Úzkosť z nedostatku sociálneho kontaktu

Väzenie a vzorce fyzického a sociálneho dištancovania sa sú zvyčajným trendom v prvých mesiacoch pandémie.

Tieto štandardy správania boli v našej spoločnosti zavedené na dobu neurčitú, a okrem toho, že majú zrejmý dopad na zvyky a spoločenské konvencie, môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť duševné zdravie veľkej časti populácie.

A to je to, že nedostatok fyzického kontaktu s ostatnými, neschopnosť vidieť svojich blízkych počas väzenia a dlhé obdobia samostatnej práce na diaľku doma, môže v niektorých prípadoch spôsobiť stavy úzkosti alebo dokonca depresie betón.

6. Úzkosť z hospodárskej a sociálnej situácie

Ako už bolo spomenuté, pandémia COVID-19 zničila našu spoločnosť na úrovni zdravia, ale aj v hospodárskej a sociálnej oblasti.

Tento fakt spôsobil v mnohých prípadoch úzkosť spôsobenú globálnou zdravotnou krízou a zmiešal sa s obavami o všeobecnú ekonomickú situáciu a pre transformáciu, ktorá to môže pre krajinu znamenať, ktorej výsledkom je kokteil utrpenia a dezolúcia, ktorá generuje stavy úzkosti, frustrácie alebo stresu v bežnej populácii, najmä v tej najväčšej pokorný.

7. Zmena životného štýlu

Všetky faktory opísané vyššie môžu významne ovplyvniť každodenné fungovanie a príčiny človeka zmeny alebo ťažkosti pri udržiavaní rovnakých pokynov a životných návykov, aké sa uskutočňovali pred pandémiou. Tieto zmeny zasa môžu byť tiež zdrojom úzkosti a nepohodlia v živote človeka.

Niektoré z oblastí, v ktorých môže úzkosť v časoch COVID-19 zmeniť obvyklé vzorce správania, sú ťažkosti so zaspávaním alebo zmeny spánkových návykov, zmeny stravovania, ťažkosti so sústredením sa na úlohy alebo zvýšené zdravotné problémy, ktoré je potrebné vyriešiť.

Máte záujem ísť na psychoterapiu?

V čase pandemickej krízy je bežné, že potrebujete odbornú psychologickú pomoc, aby nás každodenný deň nezaváhal. Ak si myslíte, že prežívate zlé obdobie alebo dokonca že u vás môže dôjsť k psychickej poruche, pozývam vás k tomu ozvať sa s našim tímom; na PSiCOBAi Pomôžeme vám a pomôžeme vám z najefektívnejších foriem psychoterapeutického zákroku prispôsobených vášmu prípadu.