Problémy s posadnutosťou COVID-19: ako vznikajú a ako ich zvládať

Náš spôsob myslenia, cítenia a interpretácie reality nie je niečo, čo závisí výlučne od nás. Pretože každý človek je jedinečný, mentálne procesy nikdy nie sú úplne individuálnymi javmi a neustále interagujú s kontextom okolo nás.

Presne o tejto myšlienke svedčí koronavírusová kríza. Táto globálna pandémia nemala len ekonomické, politické a lekárske dôsledky, ale aj Viedlo to k zmenám v psychologickej rovine na masívnej úrovni vrátane oblasti zdravia mentálne. Medzi nimi je väčšia zraniteľnosť voči problémom spôsobeným obsedantnými myšlienkami spojenými s úzkosťou vyvolanou krízou COVID-19..

• Súvisiaci článok: „Sedem druhov úzkosti (vlastnosti, príčiny a príznaky)“

Čo sú to obsedantné myšlienky?

Obsedantné myšlienky sú mentálne obsahy (buď vo forme zmyslových zastúpení alebo štruktúrovaných myšlienok prostredníctvom jazyka a často obidvoch súčasne), ktoré majú tendenciu „vtrhnúť“ znovu a znovu do vedomia ľudí, čo im neumožňuje vyhnúť sa sústredeniu pozornosti na ne. Je pomerne časté, že tieto myšlienky nakoniec spôsobia nepohodlie, či už z dôvodu ich záťaže emocionálne (napríklad ak majú úzkostné spomienky) alebo už len tým, že sa opakujú stále dokola ešte raz.

Jasným príkladom toho, ako obsedantné myšlienky môžu poškodiť duševné zdravie ľudí, je Obsedantno-kompulzívna porucha, a psychopatológia, v ktorej sa človek snaží „odstrániť“ tieto obrazy z mysle pomocou rituálneho správania, ako je umývanie ruky.

Ako je prirodzené, kontext, v ktorom máte veľký vplyv na to, ako ľahko ľudia upadnú do obsedantných myšlienok. V situácii neustáleho stresu je veľmi pravdepodobné, že sa vyvinie veľké množstvo jednotlivcov táto trieda psychologických zmien, a preto vzniká aj pandémia, ako je koronavírus toto. Jedná sa hlavne o úzkostné problémy vyvolané aktiváciou nervového systému, ku ktorej dochádza pri zameraní našej pozornosti na tieto opakujúce sa myšlienky.

Hlavné problémy s posadnutosťou v pandemickom kontexte

Tu sú niektoré z hlavných foriem, ktoré môže obsedantné myslenie mať v kríze COVID-19.

1. Strach z nákazy

Je to jedna z najbežnejších príčin obsedantných myšlienok v pandemických kontextoch. V týchto situáciách nie je potrebné inklinovať k hypochondrii, aby ste sa báli ochorieť, preniesť patogén na blízkych atď. Pri odchode z domu navyše existuje veľa interakcií s vonkajšou stranou, ktoré technicky vzbudzujú pochybnosti o tom, či existuje nebezpečenstvo: pri cestovaní v preplnenom autobuse, pri používaní kancelárskej kúpeľne atď.

2. Vystavenie utrpeniu druhých

Straty blízkych, videnie chorých starších ľudí ... Sú to skúsenosti schopné zanechať silnú emocionálnu stopu, ktorá sa transformuje do opakujúcich sa spomienok.

3. Strach zo straty zamestnania

Ekonomická nestabilita spôsobuje neistotu zamestnania, niečo, čo mnohých ľudí drží v strehu a má tendenciu predvídať najhorší možný scenár aj za cenu vlastného duševného zdravia.

4. Strach, že sa spoločnosť zrúti

Toto je o čosi abstraktnejší strach ako tie predchádzajúce a súvisí to s posadnutosťou konca sociálnych štátov, ako ich poznáme. Nie je ťažké si predstaviť dystopickú budúcnosť na základe zmien, ktoré zažívame, keď prechádzame obdobím pandémie.

• Mohlo by vás zaujímať: „16 druhov strachu a ich vlastnosti“

5. Strach z porušenia pravidiel

Spolu s opatreniami na zabránenie riziku nákazy a ekonomického prispôsobenia sa tejto výzve sa objavujú nové nariadenia, ktoré by v prípade ich porušenia mohli viesť k prísnym pokutám. U niektorých ľudí vyvoláva pocit, že môžu nevedomky porušovať tieto pravidlá, pocit nepokoja, ktorý sa premieta do posadnutosti..

6. Úzkosť z pocitu bdelosti

Toto je zdroj posadnutosti spojenej s predchádzajúcou: okrem uplatňovania nových pravidiel, ktoré obmedzujú určité slobody, mnohé štáty tiež začali viac monitorovať činnosť svojich občanov: kontroly na letiskách, kontroly hospodárskych činností, karantény pod dohľadom, atď. Zo strednodobého a dlhodobého hľadiska to môže u mnohých ľudí spôsobiť stav pohotovosti.

Chcete mať profesionálnu psychologickú podporu?

Ako sme videli, emočné problémy a problémy so správaním, ktoré vyplývajú z súvislosti s koronavírusovou krízou, môžu viesť k problémom duševného zdravia, ktoré by sa nemali zanedbávať.

Takže Ak hľadáte služby psychoterapie, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali. Som psychológ špecializovaný na kognitívno-behaviorálnu terapiu a slúžim dospelej populácii a dospievajúci, osobne v Castellón de la Plana a online spôsobom od videohovor. Prostredníctvom tejto modality intervencie je možné prekonať zmeny spojené s obsedantnými myšlienkami na základe vedecky overených terapeutických techník a stratégií.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia -APA- (2014). DSM-5. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Madrid: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiz, M.A. (2005). Odporúčania pre liečbu pacientov s hypochondrom. Journal of Contemporary Psychotherapy, 35 (3): pp. 301 - 313.
• Fallon, B. A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hypochondróza a jej vzťah k obsedantno-kompulzívnej poruche. Psychiatrické kliniky Severnej Ameriky. 23 (3): s. 605 - 616.
• Santos, J.L.; García, L.I.; Calderón, M.A.; Sanz, L.J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A a Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinická psychológia. Prípravný manuál CEDE PIR, 02. CEDE. Madrid.