Education, study and knowledge

Ako nám psychológ pomáha pri posttraumatickom strese?

Traumy sú ukážkou toho, ako pamäť zďaleka nie je jednoduchým informačným súborom, ktorý možno vyjadriť slovami; Internalizujeme v podobe spomienok aj iné duševné obsahy, ktoré nemajú nič spoločné s racionalitou resp so slovami, a ktoré sú v podstate pocity a emócie spojené so skúsenosťou, ktorou prechádzame prednosti.

Posttraumatický stres nás učí, čo sa stane, keď je táto „emocionálna pamäť“ ovplyvnená psychopatológie, ktoré zasahujú do kvality nášho života, aj keď o tom nepremýšľame minulosti.

Nikto však nie je odsúdený na to, aby sa zmieril s následkami týchto psychických zmien; tu uvidíme, ako psychológovia pomáhajú ľuďom s posttraumatickým stresom.

Čo je to trauma a posttraumatický stres?

V prvom rade je dôležité porozumieť základom dvoch fenoménov, ktoré síce súvisia, ale nie sú úplne rovnaké: na jednej strane psychická trauma a posttraumatický stres. Pozrime sa, z čoho pozostávajú.

Psychologická trauma je psychopatologická zmena, ktorá sa objavuje v niektorých prípadoch u ľudí sú nútení čeliť skúsenostiam, ktoré vyvolávajú vysokú úroveň úzkosti

instagram story viewer
a že vo väčšine prípadov sú náhleho a rušivého charakteru: autonehody, sexuálne zneužívanie, náhla smrť blízkej osoby atď. Hoci tieto skúsenosti mnohokrát súvisia s násilím, môže sa stať, že ľudia budú traumatizovaní, keď prechádzajú situáciami, v ktorých trpia abstraktnejšia forma nepohodlia, ktorá nie je obmedzená na konkrétny okamih, ale na viac či menej dlhé obdobia (napríklad život s členom rodiny, ktorý trpí chorobou vážne).

V každom prípade, čo charakterizuje psychickú traumu, je to, že má silný emocionálny dopad na osobu, ktorá ju trpí, a táto známka zostáva vtlačené do fungovania jeho nervového systému, čo spôsobuje zmeny v jeho emocionálnej pamäti, čo spôsobuje problémy vo zvyšku procesov psychologický. Napríklad to vedie k situáciám, v ktorých každodenná skúsenosť aktivuje pamäť zážitku. ktorá generuje traumu a spôsobí, že osoba znovu prežije veľkú časť emocionálnej bolesti cítil.

Na druhej strane, ak je „trauma“ (v kontexte psychológie) pojmom, ktorý odkazuje na túto všeobecnú zmenu v jej latentnom stave, posttraumatický stres nazývame najjasnejším prejavom psychickej traumy, čo sa odráža v kombinácii symptómov spojených so stresom, úzkosťou a disociáciou. Jeho najcharakteristickejším príznakom je flashback, v ktorom si človek vybaví traumatickú situáciu veľmi živo alebo v prehnanej a ešte znepokojujúcejšej verzii. z toho až do takej miery, že sa zážitok zo zapamätania a predstavovania prekrýva do tej miery, že nedokáže venovať pozornosť ničomu inému a stráca kontrolu nad tým, čo robí. robí.

  • Súvisiaci článok: "5 typov psychologickej traumy (a ich liečba)"

Ako psychológ zasiahne, aby pomohol niekomu, kto trpí posttraumatickým stresom?

Toto sú hlavné kľúče k psychologickej intervencii u pacientov s týmto typom poruchy:

1. Analýza príčin traumy a spúšťačov posttraumatického stresu

V prvom rade vykonávajú psychológovia proces pozorovania a analýzy problému, ktorý viedol pacienta k tomu, aby vyhľadal pomoc v terapii, aby personalizovaným spôsobom vytvárali hypotézy o možných riešeniach.

2. psychoedukácia

Psychoedukácia je založená na informovaní osoby o poruche, ktorou trpí, takže ju má viac vedomostí o vašich skúsenostiach a vyvrátenie mýtov, ktoré mohli byť škodiť.

3. systematická desenzibilizácia

Ako už názov napovedá, ide o systematickú desenzibilizáciu pomôcť pacientovi prestať byť tak citlivý na mentálne obsahy, ktoré tvoria traumatickú spomienku. Za týmto účelom im pomáha pri reláciách, v ktorých si vybavia časť tohto obsahu (podľa stúpajúcej krivky obtiažnosti) a zároveň je vystavený relaxačným podnetom, takže tieto spomienky prestanú byť spájané len so stresom a tieseň.

  • Mohlo by vás zaujímať: "Čo je systematická desenzibilizácia a ako funguje?"

4. Nácvik relaxačných techník

Relaxačné techniky sú dobrým pomocníkom na udržanie nižšej úrovne úzkosti a prevenciu výskyt posttraumatických stresových záchvatov bez toho, aby sa dostali do pasce snahy nemyslieť na ne spomienky.

5. kognitívna reštrukturalizácia

Prostredníctvom kognitívnej reštrukturalizácie osobe pomáha identifikovať systémy viery spojené s psychopatológiou (v tomto prípade trauma) a zmeniť ich na iné súbory presvedčení, z ktorých možno realitu interpretovať realistickejším spôsobom.

  • Súvisiaci článok: "Kognitívne schémy: ako je organizované naše myslenie?"

Potrebujete odbornú psychologickú pomoc?

Ak trpíte následkami psychickej traumy a hľadáte služby profesionálnej psychologickej pomoci na jej prekonanie, kontaktujte ma.

Moje meno je Ignacio Garcia Vincent a som psychológ so špecializáciou na starostlivosť o dospelých. Môžete sa spoľahnúť na moju pomoc pri osobných stretnutiach alebo online prostredníctvom videohovoru.

6 Stratégií na prekonanie sociálnej úzkosti

6 Stratégií na prekonanie sociálnej úzkosti

Život je krajší, ak ho môžeme zdieľať s ostatnými. Nie nadarmo sa znovu a znovu opakuje, že člove...

Čítaj viac

Transgeneračná trauma: dedí sa z rodičov na deti?

Keď sa zamyslíme nad výchovou a starostlivosťou o deti, zdá sa, že stojíme pred bezprecedentnou v...

Čítaj viac

Gelotofóbia: príznaky, diferenciálna diagnostika, príčiny a liečba

Gelotofóbia je strach z toho, že sa z nás budú vysmievať, vysmievať sa alebo sa z nich robiť hlup...

Čítaj viac