Pochopenie dôležitosti pripútanosti: rozhovor s Cristinou Cortés

Pripútanosť je jedným z najdôležitejších aspektov ľudskej psychológie. Emocionálna zložka afektívnych väzieb, ktoré vytvárame, má veľký vplyv na náš spôsob života a rozvoja, a to v našom dospelom živote aj v detstve. Výskum v skutočnosti naznačuje, že formy pripútanosti, ktoré zažívame počas prvých rokov života, na nás zanechávajú dôležitú stopu.

To je dôvod, prečo je veľmi dôležité pochopiť, ako súvisí pripútanosť k rodičovstvu.

• Súvisiaci článok: „Teória pripútania a väzba medzi rodičmi a deťmi"

Pochopenie pripútanosti: rozhovor s Cristinou Cortés

Pri tejto príležitosti sme robili rozhovor s Cristinou Cortés, psychologičkou špecializovanou na terapiu detí a adolescentov Psychologické centrum Vitaliza z Pamplony.

Pripútanosť sa často zamieňa s inými výrazmi, ako je láska, ale čo je to vlastne pripútanosť?

Teóriu pripútanosti, ktorú vyvinul John Bowlby, môžeme považovať za pokus o konceptualizáciu a vysvetlenie tendencie a nevyhnutnosti pripútania ľudí, to znamená vytvoriť emočné väzby a súčasne pokus vysvetliť emocionálnu bolesť, ku ktorej dochádza v dôsledku oddelenia a straty týchto vzťahy.

Podľa teórie pripútania majú deti tendenciu vytvárať si emocionálne puto so svojimi rodičmi, puto, ktoré bude s pribúdajúcimi rokmi spojené s ich sebavedomím. Nedostatočné vytvorenie tohto vzťahu v detstve môže viesť k neskorším psychickým ťažkostiam.

Sme bezprostredne spoločenské bytosti, potrebujeme kontakt druhého, iného mozgu, aby sme adekvátne rozvinuli ten náš. Pripútanie je sprostredkované biológiou, prichádzame geneticky pripravení pripútať sa k svojej matke, akonáhle sa narodíme. Bude to kvalita a množstvo týchto afektívnych interakcií, ktoré vytvoria pripútanosť a puto.

Viacerí vedci prispeli cennými poznatkami o pripútanosti, niektorí známi ako John Bowlby. Aj keď jeho teóriu interpretovali viacerí autori, bol jedným z prvých teoretikov zamerať pozornosť na afektívne puto s našimi rodičovskými postavami vo vekoch skoro. Kedy sa začína rozvíjať pripútanosť?

Môžeme povedať, že prvé spoločenské väzby sa vytvárajú počas tehotenstva a pôrodu, kedy máme najnaliehavejšiu potrebu závisieť od ostatných. Sociálne väzby sa posilnia počas dojčenia a rodičovských interakcií od samého začiatku.

Oxytocín, hormón lásky alebo plachý hormón, ako je známe, sprostredkováva biologické procesy, ktoré podporujú správanie pripútanosti. Plachý hormón, pretože sa vyrába iba v bezpečnostných kontextoch. Preto môžeme povedať, že bezpečnosť je preambula pripútanosti. To všetko znamená, že hovoríme o biologických procesoch, a nie o romantickej láske.

Pred niekoľkými mesiacmi ste sa zúčastnili „Konferencie I Attachment Conference“, ktorá sa konala v Pamplone. Počas rozhovoru ste hovorili o rôznych druhoch pripútanosti. Mohli by ste ich stručne vysvetliť?

Áno, v súhrne môžeme povedať, že funkciou pripútania je zaručiť bezpečnosť dieťaťa a dieťaťa. To znamená, že keď má dieťa nepríjemné pocity, je o neho postarané a upokojuje sa. Akékoľvek dieťa očakáva, že jeho údaje o pripútanosti zodpovedajú jeho potrebám. Keď sa to stane, najskôr dieťa a potom dieťa vyvinie obvody neuronálne, ktoré ho vedú k regulácii nálady, to znamená, že dieťa sa naučí upokojovať na základe byť v pokoji.

Bezpečné pripútanie bude také, pri ktorom si dieťa bude isté, že to, čo sa stane, bude pokojné, pokojné. Máte šťastie, že ste si vypestovali a vytvorili sebavedomý obraz o sebe a že môžete dôverovať ostatným. Rodičia sú dostatočne dobrí a citliví na to, aby videli potreby dieťaťa, nielen fyzické.

Neistá pripútanosť je tá, pri ktorej dieťa nedokáže vyskúšať svojich opatrovateľov ako bezpečnú základňu. Môže to byť spôsobené tým, že figúrky príloh majú ťažkosti s prepojením s emóciami, nevenujú sa im a sú zameranie na činnosť, vyhýbanie sa kontaktu a emocionálnemu obsahu v interakcii: model je známy ako pripútanosť vyhýbavý. Alebo preto, že opatrovatelia nie sú dostatočne dôslední v starostlivosti a regulácii afektov. V takom prípade dieťa vyrastá s neistotou, či tu pre neho budú alebo nebudú jeho rodičia, niekedy sú tu a inokedy nie. Tento typ sa nazýva ambivalentný alebo zaujatý pripútanosť.

A ďalším extrémom bezpečnosti je neusporiadané pripútanie, ku ktorému dochádza, keď má dieťa alebo dieťa opatrovateľov. zanedbávajúce alebo desivé, ktoré nezodpovedajú fyzickým a emocionálnym potrebám a keď sú opatrovatelia súčasne zdrojom teror. Títo opatrovatelia dieťa neupokojujú, a preto je pre neho ťažké dosiahnuť zdravú emočnú reguláciu.

V knihe Pozerajte sa na mňa, cítite ma: Stratégie na opravu detského pripútania pomocou EMDR, editoval Desclèe de Brouwer, absolvujem prehliadku rôznych modelov príloh. Bezpečné pripútanie bolo predstavené prostredníctvom Eneko, detského protagonistu, ktorý nás sprevádza počas všetkých kapitol. Od tehotenstva do 7 rokov sa rodičia Eneko stali bezpečným modelom pripútania čitateľov.

Prečo je pripútanosť dôležitá pre rozvoj zdravej sebaúcty?

Deti, ktoré majú model bezpečného pripútania, majú citlivých rodičov, ktorí im dokážu čítať myšlienky a venovať sa ich potrebám. Títo rodičia nenesú za svoje deti zodpovednosť za prerušenie spojenia, ku ktorému dochádza každý deň. Sú vždy pripravení opraviť praskliny, aby podporili opätovné pripojenie. A keď zavedú nie, výzvy na pozornosť a limity, nezameriavajú sa na správanie a neznehodnocujú dieťa.

Sebaúcta je náklonnosť, ktorú k sebe cítime, a je výsledkom obrazu, ktorý si o sebe vytvárame. Tento obraz je odrazom správ a náklonnosti, ktoré nám opatrovatelia odovzdali, keď nevieme, ako to urobiť, a sme neskúsení a neistí.

• Mohlo by vás zaujímať: „Detská pripútanosť: definícia, funkcie a typy"

Veľa sa hovorí o súvislosti medzi pripútanosťou a blahobytom, ale aký je jeho vzťah k traume?

Pripojenie a regulácia idú ruka v ruke. Keď nás naši opatrovatelia upokojujú a upokojujú, pomáhajú nám regulovať sa ako súvisiace nervové systémy vytvárajú sa predpisy a vytvárajú sa tie okruhy a super kapacita, ako sa mi páči zavolaj jej. Táto super sila je veľmi dôležitá, keď sa niečo pokazí.

A trauma je presne to, že „niečo sa pokazilo, veľmi sa pokazilo“. Ak hovoríme o traume pripútania, k traume došlo vo vzťahu s opatrovateľmi a regulácia bola vyhodená do vzduchu, nemáme ju. A keď hovoríme o externej traume, napríklad pri katastrofe, o našej reakcii, naša kapacita na zotavenie ide záleží na mojej schopnosti regulovať strach, emócie, schopnosti dôverovať, dúfať, že sa veci môžu vrátiť Ďaleko. A je zvedavé, že rodiny, ktoré opravujú a opravujú svoje gaffy, odovzdávajú vieru v to, že veci majú riešenie.

Bezpečné pripojenie nie je o tom, byť super rodičom. Dokonalí rodičia nedovolia svojim deťom rásť. Najžiadanejšou vlastnosťou bezpečného pripútania je poznanie a schopnosť opraviť, necítiť sa napadnutý v tomto nerovnakom mocenskom vzťahu medzi rodičmi a deťmi.

Ako môže zlyhanie v udržiavaní pozitívneho štýlu pripútania počas detstva spôsobiť problémy v dospelosti?

Podľa Mary Mainovej je najdôležitejšou evolučnou funkciou pripútanosti vytvorenie mentálneho systému schopného vytvárať mentálne reprezentácie, najmä reprezentácie vzťahov. Mentálne reprezentácie, ktoré zahŕňajú afektívne a kognitívne zložky a hrajú aktívnu úlohu pri vedení správania. Ako sa vidím a čo očakávam od ostatných.

Tieto mentálne reprezentácie, ktoré vytvárame v detstve, v interakcii s figúrami pripútanosti, premietame do budúcich osobných i profesionálnych vzťahov a riadime s nimi našu interakciu zvyšok

Zdá sa, že terapia EMDR a neurofeedback fungujú v týchto prípadoch veľmi dobre. Prečo?

Vo Vitalize kombinujeme obe terapie už viac ako 14 rokov, najmä keď mali veľmi traumatické zážitky. skoro, či už s pripútaním, alebo nie, alebo keď bol náš systém vyhodený do vzduchu v dôsledku preťaženia chronickým stresom, ktoré sa udržiava po celý čas dlho. Oba zásahy podporujú zlepšenie v mnohých ohľadoch.

Neurofeddback nám pomôže zlepšiť našu schopnosť emočnej regulácie a táto väčšia regulácia nám umožňuje spracovať traumu. Väčšia regulačná kapacita uľahčuje a skracuje trvanie fázy stabilizácie potrebnej na trauma procesu a umožňuje nám spracovať prostredníctvom EMDR traumatické situácie, ktoré sú aktivované spúšťačmi Prítomný.

Čo by ste poradili rodičom starajúcim sa o štýl výchovy ich najmenších? Ako môžu byť schopní lepšie udržiavať optimálnu rovnováhu medzi ochranou a slobodou?

Väčšina rodičov chce so svojimi deťmi podporovať najlepší možný vzťah, a ak sa im nedarí, je to väčšinou preto, že im chýbajú vedomosti a čas. Nedostatok času a stres, ktorý dnes rodiny podstupujú, sú nezlučiteľné s a bezpečné pripevnenie, kde sa čas zastaví a stredobodom pozornosti nie je len dieťa, ale aj dieťa chlapec. Bábätká, chlapci a dievčatá potrebujú a vyžadujú si plnú pozornosť, nerozdeľujte sa pomocou mobilného telefónu alebo smartfónu.

Musíme sa pozerať na svoje deti tvárou v tvár, cítiť ich, hrať sa s nimi, podporovať interakcie, hrať sa, smiať sa, rozprávať im príbehy, oslobodiť ich od mimoškolských aktivít a tráviť čas, koľko len môžeme oni. Nech ich netrávi viac času na viacerých obrazovkách ako u nás, neexistuje počítač, ktorý by vás posadil a usmial sa na vás.