David Busto: "Každá existenčná kríza je spôsobená sebasabotážou"

Nie všetky typy psychického nepohodlia sú založené na smútku, strachu alebo iných emóciách, ktoré nám môžu spôsobiť intenzívne zážitky.

Niekedy sa cítime zle práve neschopnosť spojiť sa s našou emocionálnou stránkou a so všetkým, čo nás môže motivovať. V takýchto situáciách je to bežné čo je známe ako existenčná kríza, fenomén, o ktorom sa budeme rozprávať s trénerom Davidom Bustom.

• Súvisiaci článok: "Existenciálna kríza: keď nenájdeme zmysel nášho života"

Rozhovor s Davidom Bustom: Ako môže kouč pomôcť človeku v momente existenčnej krízy?

David Busto Caviedes je kouč špecializovaný na osobný a finančný rozvoj so sídlom v Denia v Alicante. Vo svojich podporných službách pre dospelých a dospievajúcich často zasahuje do problémov, akými sú nízke sebavedomie, ťažkosti sebamotivovať a riadiť čas, zlá regulácia stres, a samozrejme existenčné krízy, pomerne častá forma malátnosti, ktorá vedie k pocitu stagnácie v živote. V tomto rozhovore nám hovorí o spôsobe, akým sa koučing v týchto prípadoch uplatňuje.

Aké sú z vášho pohľadu hlavné charakteristiky existenčnej krízy?

Podľa mojich skúseností sa ľudia dostávajú do existenčnej krízy, keď máme pocit, že to, čo sme doteraz robili, nám už nefunguje, nedáva zmysel alebo si jednoducho uvedomíme, že cesta, ktorou sme sa doteraz vydali, nás nevedie tam, kde sa cítime správny.

Je bežné, že ľudia vstupujú do dynamiky sebasabotovania tvárou v tvár existenčnej kríze a nechávajú ju trvať dlhšie, ako je potrebné?

Povedal by som, že každá existenčná kríza je spôsobená sebasabotážou v tom zmysle, že sa obmedzujeme deštruktívnymi myšlienkami a chabým sebaobrazom o sebe.

Nič z toho nie je pravda, pretože všetci máme obrovský potenciál, ktorý čaká na prebudenie, je však potrebné odstrániť niektoré vrstvy negativity a zlozvykov, navyše uvoľňujú zablokované emócie, ktoré robia našu energiu veľmi krátky. Akonáhle sa to stane, kríza sa stane príležitosťou a je možné z nej vyjsť s vylepšenou verziou nás samých.

Niektorí ľudia veria, že „čas všetko vylieči“. Platí to o existenčných krízach, alebo je v tom viac, ako len nechať mesiace plynúť?

Z môjho pohľadu, ak sa nevyvíjame, ideme dozadu. Preto očakávať, že sa veci samé opravia, je ako myslieť si, že ak má váš dom netesnosť, opraví sa to tým, že sa naň nepozeráte. Ak uviazneme, je veľmi dôležité sa odtiaľ čo najskôr dostať.

Na to je pomoc profesionála, myslím si, veľmi vhodná, pretože okrem toho, že nás dostane zo zápchy, nám dá nástroje, ako sa naučiť udržujte naše vibrácie vysoké, vyhnite sa opätovnému zaseknutiu a budeme mať nové nástroje, ako sa rýchlo dostať von, ak sa do toho znova dostaneme džem.

Okrem nepohodlia spôsobeného existenčnou krízou prežívanou individuálne, ako to ovplyvňujú osobné vzťahy s ostatnými?

Vzťahy s ostatnými sú podľa mňa jedným z kľúčov ku šťastiu. Myslím si, že je veľmi potrebné obklopiť sa inšpiratívnymi ľuďmi, ktorí nás povzbudzujú a povzbudzujú k dosiahnutiu našich snov a cieľov a ktorí majú aj svoje vlastné ciele. Niekto povedal, že sme výsledkom priemeru 5 ľudí, s ktorými sa najviac stretávame a mne sa to zdá veľmi správne.

Je kľúčové, aby sme mali vzťah k ľuďom, ktorí sa po chvíľke s nimi cítia energickejší, optimistickejší a majú lepšiu náladu. Žiaľ, väčšinou je veľmi bežné, že kto upadne do existenčnej krízy, nemá s kým podeľte sa o svoje skúsenosti a menej, kto vám pomôže spojiť sa s potrebnou motiváciou dostať sa von ona. Túto rolu môže dočasne zastať profesionál, ktorý je zapálený pre to, čo robí a môže pomôcť človeku v kríze znovu získať vôľu a silu dostať sa zo situácie.

Aké sú hlavné fázy procesu otočenia stránky a prekonania týchto kríz?

Mohli by sme hovoriť o štyroch fázach.

Prvá fáza, v ktorej človek nevie, že nevie, teda je v kríze (alebo do nej vstupuje), no stále to nevie. Možno šokujúca udalosť, akou je strata zamestnania alebo koniec vzťahu, spôsobí, že si človek začne uvedomovať, že sa potrebuje zmeniť.

Druhá fáza, v ktorej človek vie, že nevie, to znamená, že si uvedomuje, že sú veci, ktoré nerobí práve najlepšie. Práve v tomto štádiu sa zvyčajne hľadá odborná pomoc.

Tretia etapa, v ktorej sa človek začína učiť nové spôsoby myslenia, vzťahu k svojim emóciám a k iní, aby si uvedomili svoj potenciál, aby sa cítili istejšie a osvojili si nové návyky, vďaka ktorým sa cítia veľa lepšie. Toto je fáza, v ktorej sa rozvíja proces s profesionálom. Musí vydržať dostatočne dlho, aby sa nové učenie uchytilo.

Štvrtá a posledná fáza, v ktorej je učenie integrované a vykonávané nevedome. Človek automaticky robí to, čo mu vyhovuje, má dobrý vzťah k sebe, zameriava sa na riešenia, pozerá sa na ťažkosti ako výzvy vedie dobrý vnútorný dialóg, venuje pozornosť tomu, čo chce a nie tomu, čoho sa bojí, a vo všeobecnosti kŕmi tým, čo je pre neho dobré. automatické.

Ako sú títo ľudia podporovaní prostredníctvom koučingu?

Podpora, ktorú rád poskytujem, je založená na troch hlavných aspektoch.

V prvom rade si treba uvedomiť, čo človek robí a ako to robí (čo je oveľa lepšia otázka ako “prečo to robíš”). V podstate hľadáme uvedomenie bez viny a so zodpovednosťou, teda so schopnosťou reagovať lepším spôsobom. Na to rád používam Gestalt a meditačné techniky, ktoré mi pomôžu vytvoriť pozornejšieho vnútorného pozorovateľa bez predsudkov.

Ďalšou dôležitou otázkou je uvoľnenie emócií a psychických, fyzických a energetických blokov, ktoré udržať naše telo stuhnuté, našu myseľ upretú na to isté staré a našu energiu Pod minimom. Cvičenia bioenergetickej analýzy (bežne známe ako bioenergetika) sú na to veľmi vhodné.

Nakoniec je dôležité naučiť sa novému spôsobu myslenia a vzťahu k vlastným emóciám. Sme tvorcami našej reality. Je nevyhnutné naučiť sa zamerať našu pozornosť na to, čo chceme upútať pomocou našich emócií ako sprievodcu. Cieľom koučingu je, aby bola osoba nezávislá a autonómna, hoci to neprestáva poskytovať podporu po ukončení procesu. Na to odporúčam 3 hlavné nástroje.

Dobré čítanie: Osobne mám dlhý zoznam kníh, ktoré zvyčajne odporúčam, spomedzi ktorých vyzdvihujem: „Život bez masiek“ od Susan Thesenga, „Bioenergetika“ od Alexandra Lowen, „27 postáv hľadajúcich bytie“ od Claudia Naranja, „Uvidíme sa na summite“ od Ziga Ziglara, „Požiadaj a bude to dané“ od Abrahama Hicksa a „Môžeš vyliečiť svoj život“ od Louise Existujú. Odporúčam prečítať aspoň jednu stranu denne, najlepšie hneď po prebudení a pred spaním. Dobrým trikom je mať knihy na kľúčových miestach, ako je nočný stolík, vchod do domu, vedľa pohovky alebo v kúpeľni.

Počúvanie audia: toto je veľmi pohodlný a praktický nástroj na učenie vysoké vibrácie, pretože môžeme počúvať zvuk pri každodenných úlohách, šoférovaní alebo chodime Odporúčam tiež použiť zvuk hneď po prebudení, pretože nám pomáha naladiť sa na dobrú frekvenciu. Pozitívne tvrdenia od Louise Hayovej, CD Kevin Trudeau „Your Wish Is Your Command“ alebo audioknihy z vyššie uvedeného zoznamu sú skvelým začiatkom.

Na záver navrhujem pravidelne navštevovať inšpiratívne podujatia, ako sú skupinové workshopy alebo motivačné rozhovory, as to nám pomôže nadviazať kontakt s inšpiratívnymi ľuďmi a podieľať sa na frekvencii skupiny ľudí, ktorí hľadajú dospievanie.