Aký je psychologický zásah pri liečbe chronickej bolesti?

Existencia bolesti je súčasťou evolučného mechanizmu, ktorý nám umožňuje rýchlo reagovať, keď sa niečo pokazí s našim zdravím. V skutočnosti je to také užitočné, že všetky stavovce a veľká časť bezstavovcov to majú schopnosť cítiť, a ľudia s patologickými stavmi, ktoré zabraňujú bolesti, majú oveľa vyššie riziko toho, že budú naďalej narúšať svoju integritu fyzický.

Rovnakým spôsobom, ako môžu byť časti tela zodpovedné za pocit bolesti ovplyvnené a choroba, ktorá ju potláča, môže nastať aj opačný prípad: že v dôsledku zmeny je bolesť prakticky konštantná, bez že existuje prvok, ktorý poškodzuje bunkové tkanivá tela, alebo sa nedá nič urobiť, aby sa problém odstránil generovať. V takýchto situáciách hovoríme o chronickej bolesti; V tomto článku uvidíme, ako sa k nej pristupuje v psychoterapii.

• Súvisiaci článok: „Nociceptory (receptory bolesti): definícia a typy“

Čo je to chronická bolesť?

Chronická bolesť je subjektívne a lokalizované vnímanie viac či menej intenzívnej bolesti, ktorá zostáva relatívne konštantná aj po dobe liečenia

; Môže trvať niekoľko týždňov, niekoľko mesiacov a dokonca rokov.

Príčinou tejto zmeny môžu byť infekcie vystavením určitých nervov tlaku alebo zvieraniu (napríklad v dôsledku nádoru alebo operácie). komplikáciami) spojené s chronickými patológiami, alebo môže byť neuropatická, ku ktorej dochádza vtedy, keď je problémom správne fungovanie nervového systému v Áno.

Tieto pocity nepohodlia sa môžu prejaviť prostredníctvom rôznych subjektívnych zážitkov: od bodnutie, dokonca aj mravčenie, pálenie alebo hlboká bolesť, ktorá postihuje viac či menej veľké plochy Telo. Podobne, Tieto príznaky sa môžu meniť v priebehu niekoľkých hodín a za určitých podmienok sa môžu zintenzívniť.: napríklad v dňoch väčšej fyzickej aktivity alebo vo chvíľach, keď človek neprestáva myslieť na svoju vlastnú bolesť.

Psychologické intervenčné techniky pri chronickej bolesti

Pretože pocit bolesti sa líši od človeka k človeku, intervencie Psychologické poruchy musia byť vždy prispôsobené potrebám každého pacienta a typu nepohodlia, ktoré experiment. Ale nad rámec konkrétnych prípadov, existuje rad terapeutických postupov, ktoré sa štatisticky preukázali ako účinné proti chronickej bolesti. Uvidíme ich nižšie.

1. Relaxačné techniky

Relaxačné techniky majú za cieľ znížiť úroveň napätia, stresu a úzkosti človeka a umožniť, aby sa pozornosť sústredila na nepríjemné pocity.

Tento typ postupu Vychádzajú z predpokladu, že bolesť rastie s úzkosťou, stresom a nadmernou aktiváciou tela človeka, tak na úrovni srdca, ako aj vo všeobecných úrovniach napätia.

• Mohlo by vás zaujímať: „6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu“

2. Biofeedback

Biofeedback spočíva v tvorení kontext, v ktorom môže pacient získať informácie o svojej aktivačnej úrovni v reálnom čase (vďaka senzorom aplikovaným na vašu pokožku), najmä v súvislosti s vašou nervovou aktivitou.

To umožňuje osobe s chronickou bolesťou začleniť sériu užitočných stratégií pre emočné riadenie a reguláciu určitých fyziologických procesov; týmto spôsobom dokáže normalizovať zmenené fyziologické aktivačné a regulačné systémy.

3. Hypnóza

Klinická hypnóza je ďalšou z psychologických terapií, ktoré preukázali pozitívne účinky pri zvládaní a zmierňovaní chronickej bolesti. Je to postup založený na návrhu a pri nastolení stavu vedomia podobného stavu, ktorý sa objavuje tesne pred spánkom, ktorý umožňuje abstrahovať od nepohodlia a nasmerovať myseľ na ďalšie zdroje stimulácie.

4. Všímavosť

Všímavosť je séria postupov, ktoré uprednostňujú výskyt psychologického stavu známeho ako Mindfulness, ktorá vám umožní zbaviť sa dotieravých myšlienok a emočnej dynamiky, ktoré udržiavajú nepohodlie. Je inšpirovaná meditáciou Vipassana.

5. Techniky súvisiace s kognitívno-behaviorálnym modelom a ACT

Chronická bolesť je zvyčajne spojená s psychologickými problémami, ktoré presahujú samotnú bolesť a odrážajú sa v úzkosti a depresívnych príznakoch; oba zdroje nepohodlia sa navzájom posilňujú. Z tohto dôvodu terapia tiež pracuje na oslabení poruchy kvôli jej čisto emocionálnemu aspektu a spojenej s určitými vierami a pocitmi o sebe a chorobe, ktorú človek trpí.

Kognitívno-behaviorálna terapia je jednou z najpoužívanejších psychológova jeho aplikácia v kombinácii s vhodnou liečbou sa osvedčila pri účinnom znižovaní bolesti a negatívnych nálad, ktoré ju spôsobujú. Skladá sa z modifikácie systémov viery, myšlienkových vzorcov, myšlienok a návykov, ktoré bez toho, aby sme si to uvedomovali, posilňujú a udržiavajú poruchu, ktorá na nás vplýva.

Terapia prijatia a záväzku alebo ACT (Akceptačná a záväzková terapia) je súčasťou kontextových terapií, ktoré sú zase založené na kognitívno-behaviorálnom modeli. Vychádza sa z toho, že je dôležité vôbec neprijímať vzorce správania spojené s predchádzaním nepohodliu táto stratégia vedie k paradoxnému efektu, že sa viac pozornosti venuje tomu, čo nás robí cítiť sa zle. Navrhuje teda spôsoby, ako aspoň do istej miery akceptovať existenciu fyzickej a / alebo emočnej bolesti, tak, aby zvyšok zážitkov a vnemov zo dňa na deň znížil jeho dôležitosť a zvýhodnil ho zmiernenie.

Hľadáte liečbu chronickej bolesti?

Ak máte záujem o zahájenie procesu liečby chronickej bolesti, kontaktujte náš tím odborníkov. On Psychológia Cribecca Máme dlhoročné skúsenosti s liečením tejto triedy porúch a psychopatológií s nimi spojených. Ponúkame stretnutia tvárou v tvár a tiež vo formáte online terapie.

Bibliografické odkazy:

• IsHak W.W.; Wen, R.Y., Naghdechi, L.; Vanle, B.; Dang, J.; Knosp, M. a kol. (2018). Bolesť a depresia: Systematické preskúmanie. Harvard Review of Psychiatry, 26 (6): str. 352 - 363.
• Main, C.J.; Spanswick, C.C. (2001). Liečba bolesti: interdisciplinárny prístup. New York: Elsevier.