Strata identity závislosťami

V spoločnostiach, v ktorých žijeme dnes, sú neustále vystavené prívalu noviniek a podnetov neustále, potreba mať voľný čas, chvíle na vykonávanie voľnočasových aktivít do náš rytmus. Či už idete s priateľmi, na túru do hôr alebo športujete, tieto príjemné akcie nám prinášajú nielen pohodu; nechajú nás tiež odpojiť sa od mnohých našich povinností.

V niektorých prípadoch však tieto príjemné činnosti môžu z našej strany upútať príliš veľa času, pozornosti a zdrojov, čo vedie k vzniku situácií závislosti. Vstupujeme do slučky očakávania a uspokojovania potrieba ťažkosti s prelomením tohto kruhu bránia priebehu našich povinností s ostatnými alebo so sebou. A nepohodlie a frustrácia, ktoré táto strata kontroly vyvoláva, si nás tiež vyberá svoju daň.

A je to tak, že hoci sa slovo „závislosť“ zvyčajne spája s drogami, v skutočnosti je to tak existuje mnoho ďalších kontextov, ktoré nás môžu prinútiť vstúpiť do návykovej dynamiky. Preto je dôležité mať odbornú pomoc a nepredpokladať, že na prekonanie závislosti je všetko založené na prostom nepoužívaní. Je to založené na tom, že sme opäť sami sebou tým, že znovu prijmeme spôsob života, ktorý nás skutočne definuje.

• Súvisiaci článok: „Druhy liekov: poznať ich vlastnosti a účinky"

Strata identity závislosťou

V každej situácii, v ktorej si všimneme, že kvôli nejakému druhu stratíme kontrolu nad svojím životom spotreba alebo činnosť, ktorá nám spôsobuje závislosť, je nevyhnutné vziať do úvahy možnosť ísť psychoterapia. Psychologická pomoc odborníkov na duševné zdravie nám môže pomôcť prelomiť tento začarovaný kruh v situáciách ako závislosť od drog, hazardné hry, toxické vzťahy s ľuďmi, ktorí nám dominujú, atď.

Čeliť týmto druhom problémov, akonáhle sa zistí, že sa stratila kontrola, je nevyhnutné čo najskôr ich vyriešiť. Najmä vzhľadom na rozsah, aký môžu závislosti mať.

Ako vyplýva z údajov španielskeho ministerstva zdravotníctva, približne 20% mladých Španielov vo veku od 15 do 24 rokov užilo kanabis najmenej raz v roku 2018. Na druhej strane v správe pripravenej z prieskumu ESTUDIES v roku 2014 u dospievajúcich vo veku od 15 do 16 rokov za 30 dní Pred položením otázky 65% ​​konzumovalo alkohol, 37% konzumovalo alkohol nadmerne a 28% konzumovalo alkohol konope. Užívanie týchto látok sa zvyšuje a vek ich nástupu sa zmenšuje.

• Mohlo by vás zaujímať: „14 najbežnejších príčin drogovej závislosti"

Vývoj látkovej závislosti

Na začiatku užívania drog je ľahké pokračovať v užívaní tejto látky: ten pocit je zvyčajne príjemný. Postupom času, keď sa dostaneme do závislosti, že rozkoš je nahradená podráždenosťou, potreba znovu prejsť touto skúsenosťou napriek tomu, že vytvára sociálnu izoláciu. Po ceste sa zdravie často fyzicky aj psychicky vyčerpáva.

Nakoniec sa toto zariadenie podráždené čímkoľvek zmení na zúfalstvo a úplnú stratu autonómie. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité pochopiť, aká je podstata závislosti, aby sme proti nej bojovali a zabránili jej zbavovať slobody.

Celý proces, pri ktorom sa závislosť upevňuje, zvyčajne nastáva, kým si je človek vedomý ten škodlivý drift, ktorý si berie spôsob života. Z tohto dôvodu sa človek pri mnohých príležitostiach snaží oslobodiť od tohto druhu závislosti, a to zvyčajne vyvolávajú frustráciu a pocit, že akýkoľvek odpor je zbytočný, čo uľahčuje ich vykonávanie relapsy.

Na druhej strane obdobia, v ktorých sa snažíme vyhnúť konzumácii, generujú ešte väčšiu túžbu po opakovaní zážitku z užívania drogy, čo nás predurčuje prejsť rebound efektom: k relapsu dochádza pri väčšej a intenzívnejšej konzumácii, ako by bola, keby sa túto látku nepokúsili zastaviť.

Na druhej strane sa vyvinie závislosť že zakaždým, keď sa vyžaduje, aby sa užili väčšie množstvá čo nám spôsobuje závislosť: množstvo, ktoré nám spočiatku robilo potešenie, o niekoľko mesiacov neskôr ťažko slúži na uspokojenie časti nevyhnutnej potreby konzumácie.

Samozrejme, že uväznenie v týchto zážitkoch závislosti je bolestivé pre tých, ktorí to prežívajú vo svojom vlastnom tele, ale je to veľmi bolestivé aj pre ich blízkych. Zároveň, falošné viery o závislostiach, napríklad predstava, že ukončenie je otázkou vôleprispievajú k vytváraniu frustrácie a stigmatizácie av niektorých prípadoch k kriminalizácii obete.

Na čo slúži psychoterapia s odborníkmi na závislosť?

Odborná pomoc prináša veľa výhod a užitočných nástrojov na boj proti závislosti. Napríklad dať pacientom pohodlný a bezpečný priestor, v ktorom môžete premýšľať, vyjadrovať sa a analyzovať, prečo sa cítitebez toho, aby boli vystavení predsudkom a strachu z toho, čo povedia.

Na druhej strane, psychoterapia je jedným z najlepších nastavení, v ktorých sa dajú stanovovať realistické ciele a rozumné akčné plány, ktoré nám umožňujú natrvalo a efektívne sa odchýliť od toho, čo nás robí závislými.

Na druhej strane je veľmi cenná aj možnosť mať terapeutickú perspektívu, ktorá ide nad rámec symptómov pozorovaných z prizmy psychiatrie. Psychoterapeuti pracujú s prihliadnutím na globálny kontext životov ľudí, ich životov ako niečo jednotné: vzťahy s príbuznými pacienta, jeho pracoviskom, záľubami atď.

To pomáha robiť zmeny v každodennom živote, ktoré uľahčia prechod na život mimo závislosti. Terapeutický sprievod je prispôsobený jedinečným skúsenostiam každého pacienta, a to nielen pri príznakoch, ktoré sa objavujú v krízových momentoch alebo pri hospitalizácii.

Na druhej strane je potrebné k týmto typom problémov pristupovať z multidisciplinárnej logiky, v ktorej nie je len jeden hlas odborníka. Pri mnohých príležitostiach musíte spolupracovať s psychológmi a špecializovanými psychiatrami. Podporná jednotka nie je ani tak izolovaným profesionálom, ako skôr tímom profesionálov.

Záver

V okamihu, keď sa objaví aspekt vášho každodenného života, ktorý prevezme kontrolu nad vašim životom a určí, kedy si môžete oddýchnuť, kedy môžete pracovať, kedy môžete ísť von a ako by ste sa mali porozprávať s ostatnými ľuďmi... je to známkou toho, že sa poškodzuje vaša autonómia a zlepšuje sa kvalita vášho života málo. Vaša identita nakoniec slabne; prestávate byť tým, aby ste sa stali verziou samého seba, ktorá nemôže existovať podľa jej vlastných pravidiel.

Závislosť však nemusí byť znakom vašej osobnosti, ktorá určuje, čo môžete alebo nemôžete robiť. Vyhľadajte profesionálnu podporu, ktorá vám uľahčí návrat k slobodnejšiemu a zdravšiemu životu.

Autor: Alejandro Noriega de Jesús. Addiction Specialist and Psychotherapist at Ara Psicología