Pasívna jóga: objavte výhody strečingu

Kto sa nezastavil so závisťou (a želá si urobiť to isté!) Na mačku, ktorá sa pomaly, pedantne a príjemne naťahuje, krúti a naťahuje?

Tieto mačkovité šelmy sú skutočnými majstrami v oblasti strečingua toto majstrovstvo im umožňuje udržiavať stav dokonalej relaxácie, flexibility, bdelosti, sily a pohyblivosti. V Thajsku existuje terapia používaná po tisícročia, ktorá nám umožňuje zažiť a ponoriť sa do tohto pocitu: Mám na mysli thajskú masáž, známu tiež ako „pasívna joga“.

Tento typ masáže má svoje korene v sútoku a splynutí rôznych techník, všetky z orientálnej medicíny: meditačné techniky a pokojná koncentrácia typická pre Budhistická filozofia, bylinné prípravky a jogové pózy pochádza z ajurvédskej medicíny v Indii a akupunktúrne body praktizované v tradičnej čínskej medicíne.

Tradícia thajskej masáže

Thajská masáž nie je len preventívnou a relaxačnou technikou, ale je to skutočne liečebno-liečebná terapia, je to dokonca možno považovať za životnú filozofiu, pretože zahŕňa všetky dôležité oblasti ľudskej bytosti: fyzickú, duševnú a duševnú emocionálne; pracoval cez naťahovanie, kŕmenie, meditáciu, plné dýchanie...

Tento typ masáže sa nazýva pasívna jóga, pretože jej počiatky súvisia so sériou hlboko zakorenených vier v Áziu: tradične sa definovaná ako séria rytmických sekvencií tlakov, zákrutov a ťahov, ktoré terapeut vykonáva rukami, nohami, kolenami, lakťami a paže; s cieľom harmonizovať, obnoviť a odblokovať tok energie (alebo chi), ktorý vedie cez 10 hlavných energetických kanálov alebo Sen poludníky, ktoré sú distribuované po tele, vyváženie 4 základných prvkov, ktoré tvoria každú živú bytosť, a ktorých zablokovanie alebo rozladenie by spôsobilo bolesť a chorobu.

Ide o tieto prvky:

• Pôda: z ktorého sa skladajú kosti, kĺby, svaly, šľachy, väzy... pevná časť tela.
• Voda: ktorý zhlukuje tekutiny, krv a sekréty.
• Oheň: ktorý reguluje telesnú teplotu, riadi trávenie a metabolizmus.
• Vzduch: ktorý vyrovnáva dýchanie a krvný obeh a reguluje vitalitu tela a mysle.

Cvičenie a výhody pasívnej jogy

Na vykonanie tejto regeneračnej práce terapeut vezme pacienta (ktorý je oblečený v pohodlnom odeve príjemne ležiaci na futone) na hranicu jeho kĺbovej pohyblivosti pre všetkých. a každá z telesných štruktúr s cieľom uvoľniť svaly, zotaviť medzikĺbový priestor, vyvážiť nervový systém, zmobilizovať vnútornosti pre svoje dobré fungovanie, naštartujte krv tak, aby primerane zavlažovala všetky štruktúry a orgány tela a usmerňovala lymfatický obeh na prečistenie tela, udeľovanie hlboký pocit uvoľnenia a telesnej a duševnej pohody, sily, vitality, flexibility, nehybnosti...

Po sedení, ktoré trvá od jednej do dvoch hodín, máme pocit, že sme vyššie, že sa nám lepšie dýcha a že sme zlepšili držanie tela. Myseľ sa uvoľní, svaly sa uvoľnia a na tvári sa objaví úsmev spolu so špeciálnou iskrou vo vzhľade... rovnakým spôsobom, ako mačka po natiahnutí je plne v pozore na akýkoľvek podnet, dokáže naskočiť do závodu a zachováva vrodenú eleganciu a rovnováhu v jeho pohyboch tak typicky mačkovité šelmy!

V strednodobom horizonte pasívna jóga posilňuje imunitný systém, tonizuje celé telo a uvoľňuje nervový systém, vyrovnáva emócie, zvyšuje dýchaciu kapacitu a okysličenie krvi, posilňuje väzy, robí kĺby pružnejšími, aktivuje lymfatický a obehový systém. Pomáha pri nespavosti, strese a chronickej únave, bolestiach svalov, krížov, ischias, bolestiach hlavy, zápche ...

Bibliografické odkazy:

• Chia, Maneewan a Chia, Max (2008): Nuad Thai: tradičná thajská masáž, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Tradičná thajská masáž, knihy RBA.
• Avraham, B. (2006): Thajská masáž: teoretická a praktická príručka, Obelisk.