Emočné rany: čo sú to a ako na nás pôsobia?

Vedeli ste, že váš spôsob videnia sveta, interpretácie reality, videnia a vnímania situácií, ktorý ste sa naučili v detstve? Životné prostredie, rodina, sociálno-ekonomické a kultúrne súvislosti, životné skúsenosti, charakter ...

Neprikladáme im veľký význam, ale skúsenosti prežité v detstve zanechávajú stopy, ktoré poznačujú našu osobnosť. V tomto článku Vysvetlím, ako emočné rany detstva ovplyvňujú našu súčasnosť a môžu podmieniť našu budúcnosť.

• Súvisiaci článok: „Emocionálna pamäť: čo to je a aký je jej biologický základ?“

Čo je to emocionálna rana?

Je to skutočnosť všetci máme „rany“ z detstva. Bez ohľadu na to, ako sa naši rodičia alebo opatrovatelia snažili, bez ohľadu na to, ako nás mali radi, dalo by sa povedať, že každý z nás má „rany“, ktoré sa zvyčajne vytvárajú v našom dome.

Budete sa pýtať sami seba... Čo je to emocionálna rana? Pri odpovedi na túto otázku vás pozývam, aby ste si predstavili udalosť, ktorá vyvoláva emócie intenzívna, napríklad bolesť, hnev, osamelosť, hnev, strach, smútok... a že to nedokážete vyriešiť adekvátne. Keď táto intenzívna emócia vo vás zapadne, vytvorí emocionálnu ranu.

Ak nemáme potrebné nástroje na zvládnutie týchto emócií, ani vhodné sprievody, riskujeme, že si tieto intenzívne emócie „zvykneme“ precítiť. a nie ich riesit.

Ako sa vytvárajú prvé rany?

Emočné zranenia môžu byť produktom traumatických udalostí (týranie, smrť člena rodiny, zlé obchody ...), pretože môžu byť tiež spôsobené skreslením interpretácie reality v detstva. Je dôležité to naznačiť v detstve dokážeme dobre zachytiť situácie a dokonca aj detaily, ale naša interpretácia je stále veľmi nezrelá, nie sme schopní adekvátne pochopiť, čo sa deje okolo nás.

Sme fylogeneticky naprogramovaní tak, aby sme sa nevedomky venovali všetkým „možným“ stimulom a iba malý počet týchto stimulov je spracovaný na vedomej úrovni.

Ako rastieme, zvyšuje sa počet rán alebo sa zväčšujú tie, ktoré už máme. Niektoré z týchto rán sa liečime v procese rastu, iné sú však „infikované“.. Aby sme sa s nimi vyrovnali, prijímame rôzne spôsoby správania, pomocou ktorých sa nám darí „vyhnúť sa“ bolesti, ktorú nám spôsobujú. Ale presne to je problém; že sa mu vyhýbame, neriešime ho a problém sa v nás čoraz viac „zakoreňuje“. Dalo by sa povedať, že sa anestetizujeme a to nám bráni dať mu potrebný význam a hľadať pomoc pri jeho riešení.

Varovné značenie

Zvyčajne v terapii nájdeme rôzne znaky, ktoré naznačujú, že človek mohol mať „infikované“ emočné rany, a že správanie, ktoré predstavuje, sú v skutočnosti príznakmi tejto „infekcie“. Na ilustráciu uvediem niekoľko znakov, aby sme ich mohli identifikovať, ale je ich oveľa viac.

1. Zvýšená úroveň úzkosti

Prejavuje sa búšením srdca, chvením, nadmerným potením, pocitom bezprostredného nebezpečenstva, rýchlym dýchaním ...

• Mohlo by vás zaujímať: „Sedem druhov úzkosti (vlastnosti, príčiny a príznaky)“

2. Depresia

Prezentuje sa prostredníctvom pretrvávajúci pocit smútku alebo prázdnoty, beznádeje, demotivácia, pocit bezcennosti alebo pretrvávajúcej viny atď.

3. Ťažkosti v afektívnych vzťahoch

Neustále konflikty vznikajú v afektívnych vzťahoch alebo v ťažkostiach s ich vytváraním a udržiavaním.

4. Problémy so spánkom

Môžu byť problémy so spánkom alebo spánkom, môžu tiež spať veľa hodín

5. Obsedantné myšlienky

Prichádzajú s opakujúcimi sa nápadmi ktoré nám spôsobujú značné nepohodlie.

6. Nezabezpečené

Prejavuje sa to s nedostatkom dôvery v človeka a v jeho schopnosti a osobné zdroje.

7. Strach

Že sa to šíri v rôznych oblastiach života a to „blokuje“ alebo „paralyzuje“ nás, keď dosiahneme svoje ciele.

8. Nedôvera

Prejavuje sa tendencia veriť, že ľudia sú voči nám nepoctiví, čo nám bráni v udržiavaní zdravých vzťahov.

9. Obranný alebo agresívny prístup

Objavte sa ťažkosti s prijatím zodpovednosti za situácie alebo s kritikou, takže sa pripravíme na útok alebo zaútočíme ako prví.

Hlavné emočné rany z detstva

Spomeniem 5 hlavných emocionálnych rán, ktoré sa otvárajú hlavne v detstve a ktoré majú vplyv na naše správanie pri interakcii s inými ľuďmi.

1. Rana z opustenia

Táto rana sa otvára keď naše afektívne potreby v detstve neboli dlho uspokojované, takže sme mohli zažiť osamelosť, nedostatok náklonnosti alebo nedostatok ochrany.

Ľudia, ktorí majú túto otvorenú ranu, sa môžu pokúsiť u svojich partnerov, priateľov alebo detí získať náklonnosť, ktorá im v detstve chýbala, a môže sa u nich vyvinúť emocionálna závislosť. Môžu tiež preukázať strach z opustenia pomocou ochranných mechanizmov, aby sa skutočne spojili s ľuďmi, a tak sa vyhli opusteniu. Sú to dva konce tej istej rany.

2. Rana odmietnutia

Táto rana sa otvára, keď sme sa v detstve cítili odmietnutí. Možno neprijali naše myšlienky, pocity, skúsenosti, skrátka odmietli časť z nás. Toto generuje myšlienku, že nie sme hodní milovať alebo byť milovaní, a môže to viesť k nenávisti k sebe samému.

Ľudia, ktorí majú túto otvorenú ranu, ťažko prijímajú kritiku a veľmi trpia, keď niekto neprijme ich nápad alebo návrh. Často sa usilujú získať uznanie a súhlas iných ľudí. Môžu sa tiež vyhnúť utrpeniu spôsobenému odmietnutím tým, že sa vyhnú medziľudským vzťahom.

3. Zranenie poníženia

Táto rana sa otvára, keď v detstve zažijeme veľa kritiky s negatívnymi správami súvisí s našim spôsobom robenia vecí, keď kritizujú naše schopnosti alebo naše zručností. Aj keď robia veci za nás. Toto končí tým, že sa budeme cítiť zbytoční a neschopní, neistí sami sebou a svojimi predstavami a myšlienkami.

Ľudia, ktorí majú túto otvorenú ranu, prejavujú krehkú a zraniteľnú sebaúctu, bývajú závislí obrazu, ktorý o nich majú iní ľudia a ktorí potrebujú ich súhlas a uznanie konštantný. Z tohto dôvodu majú sklon uspokojiť sa až do samého zrušenia a môžu byť dokonca zosmiešňovaní sami seba, pretože sa v hĺbke duše považujú za menejcenných, nedôstojných alebo menej hodnotných, ako v skutočnosti sú. realita.

4. Rana zrady

Táto rana sa otvára, keď sme mali v detstve skúsenosti s tým, že sme boli klamaní, pretože naši rodičia alebo primárni opatrovatelia nedodržali to, čo nám sľúbili. Mohlo to byť niečo konkrétne, ale dôležité, alebo sa to mohlo stať pri mnohých príležitostiach, čo vyvolalo nedôveru a osamelosť.

Ľudia, ktorí majú túto otvorenú ranu, majú často problémy s dôverou v medziľudských vzťahoch a Aby to kompenzovali, musia „mať kontrolu“, pretože im poskytuje bezpečie, takže je menšia pravdepodobnosť, že budú zrazení.

5. Rana nespravodlivosti

Táto rana sa otvára, keď je vzdelávanie, ktoré sme s nami cvičili, autoritárske, vnucovanie názorov našich rodičov, ale bez zohľadnenia našich potrieb alebo záujmov.

Ľudia, ktorí majú túto otvorenú ranu, majú sklon k duševnej strnulosti a prejavujú to ich názory a hodnotné úsudky, ktoré vyjadrujú ako absolútne pravdy. Majú tendenciu ťažko akceptovať iné uhly pohľadu a majú sklon k poriadku a perfekcionizmu.

Dajú sa tieto rany uzdraviť?

Nie sme odsúdení na to, aby sme s týmito „infikovanými“ alebo otvorenými ranami žili navždy. Pri psychologickej terapii môžeme pracovať na identifikácii našich rán a ich hojení.

Podľa mojich profesionálnych skúseností máme tieto rany vo väčšej alebo menšej miere všetci. Niekedy sme ich uzdravili bez toho, aby sme si to uvedomovali, ale spravidla sa s týmito ranami spájame každý deň a keď o tom nevieme, nepripisujeme im dôležitosť, ktorú vyžaduje. Riskujeme, že si zvykneme a myslíme si, že „sme takíto“ alebo že „máme smolu“. Ale v skutočnosti nás spojenie s našimi ranami núti konať rôznymi spôsobmi, ktoré nie sú najzdravšie ani najvhodnejšie.

Ovplyvňuje tiež to, že počiatočné zranenie zvyčajne pochádza z detstva a nemá dostatočné kognitívne schopnosti vyvinuté v tých vekových obdobiach, nie sme si nevyhnutne vedomí týchto spomienok alebo toho, aký dopad na nás mali.

Z tohto dôvodu považujem za nevyhnutné, že ak sa stotožníte s niečím z toho, čo ste sa dočítali v tomto článku, neváhajte vyhľadať odborníkov v oblasti psychológie ktorí vás môžu sprevádzať na tejto ceste sebapoznania, pomôcť vám identifikovať emočné rany detstva a môžete sa k nim dopracovať uzdrav ich. Týmto spôsobom môžete zabrániť tomu, aby tie emočné rany spôsobené v detstve naďalej ovplyvňovali vašu súčasnosť a podmienili vašu budúcnosť.