Ako vyhľadať psychológa, ktorý sa zúčastní terapie: 8 tipov

Sú takí, ktorí si uvedomujú, že musia absolvovať psychoterapiu, a neodvážia sa do nej skočiť len preto, že je pre nich ťažké vyhľadajte psychológa, ktorý vyhovuje vašim potrebám.

Pravdou však je, že aj keď niektorí ľudia môžu považovať tento proces za zastrašujúci, nie je to tak komplikované, ako si možno myslíte, dokonca aj v krajinách, kde tento typ služieb nie je veľmi kvalitný regulované. Nájsť odborníka na duševné zdravie je okrem iného vďaka internetu niečo, čo je čoraz jednoduchšie a dostupnejšie pre všetky typy publika.

V nasledujúcich riadkoch uvidíme niekoľko tipov, ako nájsť psychológa, ktorý s našim prípadom zaobchádza osobne, berúc do úvahy vaše znalosti a naše hlavné špecifické potreby.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie"

Ako nájdem psychológa, ktorý by ma liečil? 8 krokov

Nájsť pre svojho prípadu najvhodnejšieho odborníka na psychoterapiu sa na začiatku môže zdať komplikované, ale v skutočnosti to tak nie je; Majte na pamäti, že psychológovia sú už zvyknutí na ľudí, ktorí nikdy predtým, ako prišli na konzultáciu prvý deň, s mnohými pochybnosťami nikdy nerobili terapiu, a tí im poradia. Okrem toho, ak si všimnú, že to, čo potrebujete, nie je súčasťou toho, čo sú pripravení liečiť, môžu vás odkázať na ďalších odborníkov, ktorých poznajú a ktorí sa zaoberajú prípadmi, ako je váš.

Podľa týchto pokynov vyhľadajte psychológa alebo tím psychológov v psychologickom centre, ktoré je pre vás to pravé.

1. Určite závažnosť a povahu vášho problému

V praxi, aj keď psychológ vidí, že nemôže pracovať s prípadom, ako je ten, ktorý prezentujete, urobí to radí najlepším možným spôsobom, aby sa ťa mohol zúčastniť niekto, kto sa špecializuje na tento druh problémy. Avšak ak si dáte trochu času na rozmyslenie, čo sa vám stane, budete mať väčšiu šancu, že to napravíte hneď na prvýkrát (Ak vezmeme do úvahy, že je veľmi pravdepodobné, že nemáte objektívne a realistické videnie toho, čo sa skutočne stane, a že je normálne, že sa v tomto ohľade mýlite aj vy).

Položte si teda otázky. Prvá je, aký máte problém: je to niečo, čo súvisí hlavne s vašimi sociálnymi vzťahmi, alebo sa to týka iba vás relatívne izolovane? Súvisí to s vašimi pocitmi, vnímaním vecí alebo s oboma? Je to niečo automatické alebo niečo, čo súvisí s vaším spôsobom rozhodovania?

Druhá otázka znie aké závažné je to, aká je intenzita vášho nepohodlia alebo tých, ktorí s vami prichádzajú do styku.

V závislosti od týchto otázok budete neskôr musieť vyhľadať psychológov s jednou alebo inou špecializáciou a s určitými požiadavkami viac alebo menej náročné skúsenosti s prihliadnutím na vašu dostupnosť a schopnosť uzatvárať terapeutické sedenia oni.

2. Nastavte si limit výdavkov

Musíte byť realisti a myslieť dlho, myslieť na to, že budete potrebovať niekoľko hodín práce od psychológa. Preto vezmite do úvahy všetky výdavky, ktoré vás tento primeraný počet hodín bude čakať, vrátane zdanlivo menších aspektov, ako sú náklady na dopravu, a stanoviť maximálnu sumu peňazí, ktorú je možné venovať.

Mimochodom, mohla by vás zaujímať najlacnejšia možnosť online terapie, ktorá, ako uvidíme, je tiež alternatívou, ktorú treba zvážiť.

3. Rozhodnite sa, či hľadáte terapiu tvárou v tvár, online alebo zmiešanú

Mnoho psychológov ponúka možnosť venovať sa svojim pacientom prostredníctvom internetu, videohovoru alebo podobne. Čo je viac, Je to formát, ktorý umožňuje znižovať náklady, a ktorý má aj ďalšie zrejmé výhody, ako napríklad úspora času na ceste alebo možnosť využívať služby aj pri chorobách, ktoré znižujú pohyblivosť.

Preto sa podľa svojich potrieb rozhodnite, či hľadáte iba jeden z dvoch spôsobov účasti na terapii, oba vám budú podľa okolností vyhovovať. Tento krok k vyhľadaniu psychológa súvisí aj s tým, ktorého uvidíme ďalej.

4. Urobte prvý výber psychológov

Ak máte záujem o terapiu tvárou v tvár, môžete konkrétne vyhľadávať odborníci na duševné zdravie, ktorí pracujú vo vašom susedstve alebo meste, buď vo vlastnej konzultácii alebo v psychoterapeutickej kancelárii alebo doma. Z tohto dôvodu sú veľmi užitočným nástrojom na vyhľadanie týchto odborníkov adresáre psychológov, napríklad toto, ktorá pracuje na vyhľadávaní psychológov v Španielsku. Ak žijete v inej krajine, tu sú ďalšie adresáre: jeden pre Mexiko, a ďalšie pre Kolumbiu. Môžete tiež vyhľadávať pomocou vyhľadávača Google, aj keď v tomto prípade vás porovnanie môže stáť o niečo viac.

Na začiatku je dobré pozrieť sa na dve základné kritériá: cena a umiestnenie (druhé, najmä ak vás nezaujíma online terapia). Po vykonaní tohto prvého filtrovania môžete ďalej vyhľadať typ špecializácií, ktoré hľadáte u odborníka na psychoterapiu vek pacientov, ktorým slúžia, ich jazyky, atď.

5. Uistite sa, že majú oficiálne tituly na trénovanie

Skontrolujte, či majú ľudia, ktorých ste vybrali pri prvom postupe, čísla svojich členov v Úradnom kolégiu psychológov svojej krajiny, ktoré zaručí, že absolvovali školenie, ktoré im umožní trénovať psychologická intervencia v klinickom alebo zdravotnom prostredí.

6. Skontrolujte ich špeciality

Nepozerajte sa iba na to, na čo daná osoba hovorí, že sa špecializuje: skontrolujte, či má absolventské tituly, ktoré dostali základ skúseností a teoretických základov v týchto klinických podmienkach. Majte na pamäti, že kurzy a workshopy môžu byť na jeden víkend, zatiaľ čo sa môžu konať Odborný titul vyžaduje oveľa viac hodín a na získanie magisterského štúdia je potrebné do neho investovať minimálne jeden rok.

Na druhej strane sa tiež môžete pozrieť, či profesionál absolvoval všeobecný program alebo špecializovanejší program zameraný na to, čo hľadáte.

7. Zoznámte sa s ich online prítomnosťou

Psychológovia, ktorí sú aktívni a venujú tejto profesii telo i dušu, sú zvyčajne v kontakte s psychologickými webmi, adresármi, všeobecnými médiami... Inými slovami, je to ukazovateľ spoľahlivosti, ktorý podľa vás odborník venuje času opustite svoju kanceláriu a dajte o sebe vedieť a spolupracujte s inými organizáciami a dajte o sebe vedieť povolanie.

Existujú dokonca aj profesionáli, ktorí sa zúčastňujú rozhlasových alebo televíznych programov. To je pozitívne do tej miery, že nám môže dať určitú predstavu o tom, či stojíme v ich oblasti za referenčnú hodnotu.s konsolidovanou sieťou kontaktov, ktorá im umožňuje prekonať rutinu konzultácií a osloviť širšie publikum. Napríklad, v blogu Psychology and Mind Spolupracujú psychológovia a psychoterapeutické centrá, ktorí sú vynikajúcimi referenciami v rôznych oblastiach.

8. Vyberte si niekoľko profesionálov a opýtajte sa

V tejto poslednej fáze vyhľadávania môžete získať podrobnejšie informácie o ponúkaných službách. Ak máte pochybnosti, ktoré je pravdepodobné, opýtajte sa, ale vyberte si dobre to, na čo hľadáte odpovede, a formulujte svoje pochybnosti tak, že pôjdete k veci; čítanie skvelých textov, v ktorých niekto, kto nie je klientom, popisuje svoje problémy a hľadá odpovede na všetko nie je nikomu po chuti a v každom prípade tvojim problémom možno podrobne preskúmať až vo fáze hodnotenia, na prvých sedeniach.

Z tohto posledného kroku by ste už teda mali mať možnosť vybrať si.

Bibliografické odkazy:

• Ardila, R. (2004). Psychológia v budúcnosti. Madrid: Pyramída.
• Zmena, D.J. (2010). Empirické dôkazy o použití a účinnosti telepsychiatrie prostredníctvom videokonferencie: dôsledky pre forenznú a nápravnú psychiatriu. Social Science & Medicine, 71: pp. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Úvod do psychológie. Horné sedlo: Prentice Hall.