11 najlepších aplikácií, aby ste boli šťastní

Trh s aplikáciami pre mobilné zariadenia ponúka riešenia pre veľké množstvo požiadaviek súčasnej spoločnosti.

V oblasti podpory zdravia a wellness nájdete tiež širokú škálu produktov zaujímavé nástroje, aplikácie, ktoré nám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a byť viac šťasný.

Najlepšie aplikácie na podporu stavov šťastia sú tie, ktoré sú vyvinuté na základe rady odborníkov na duševné zdravie a ktoré zamestnávajú - techniky založené na vedeckých dôkazoch na získanie pozitívnej a trvalej zmeny v užívateľovi sami. Tu uvidíme výber odporúčaní.

• Súvisiaci článok: „Aplikácie pre psychológov: 12 nástrojov, ktoré vo vašom smartfóne nemôžu chýbať“

11 aplikácií, ktoré majú byť šťastné a podporovať blahobyt

Ak hľadáte najlepšie aplikácie, ktoré majú byť šťastné, nech sú vaše konkrétne čokoľvek, na zozname, ktorý je Ďalej nájdete najodporúčanejšie na trhu a stručný popis sami. Samozrejme, nezabudnite, že žiadny z nich nenahrádza účinky personalizovanej psychoterapie.

1. Ja ja

Od marca 2020 Ja ja ponúka všetky druhy aktivít a programov na osvojenie návykov pre všetkých, ktorí chcú zdokonaliť sa v nejakom konkrétnom aspekte svojho života, fyzickom aj psychickom, a dosiahnuť tak šťastie túžiť.

Je o osobný asistent vyvinutý odborníkmi v oblasti zdravia a wellness pomocou ktorého sa môže ktokoľvek naučiť viesť akýkoľvek aspekt svojho emočného riadenia k zmenám k lepšiemu.

Okrem ponuky nástrojov na fyzické vylepšenie, ako je napríklad široká škála tipov a pokynov pre zdravé stravovanie, plány prispôsobeného športu a všetkých druhov výziev na prijatie optimálneho životného štýlu je spoločnosť Meyo zodpovedná aj za zdokonalenie nášho života psychologické zdravie a ponúkať všetky druhy podpory a rady v otázkach, ako je zlepšovanie sebaúcty, zvládanie problémov stres a pod.

Niektoré aspekty psychologického zdravia a osobného rozvoja, ktoré spoločnosť Meyo podporuje, súvisia so zdrojmi, ako sú napríklad príručky na zlepšenie komunikačné schopnosti a medziľudské vzťahy všeobecne, postupy znižovania stresu a úzkosti prostredníctvom rôznych tréningových cvičení meditácia; rôzne výzvy a pokyny pre orientáciu a organizáciu pri práci a podpore dlhodobých osobných výziev: prestať fajčiť, študovať na konkurenčné skúšky atď.

• Je k dispozícii pre android Y. pre iOs.

2. Oorenji

Oorenji je nová aplikácia špecializovaná na výživu, zdravie a zdravé stravovacie návyky, pomocou ktorého sa každý môže naučiť lepšie jesť a uspokojovať svoje výživové potreby.

Túto aplikáciu vyvinul barcelonský startup a na základe profilu každého používateľa ponúkne celú sériu služieb podľa ich konkrétnych potrieb.

Medzi hlavné služby ponúkané spoločnosťou Oorenji si môžete stiahnuť ponuku výživových plánov denné alebo osobné týždne, kreatívne recepty šité na mieru každému používateľovi a tiež profesionálna strava.

Okrem toho táto aplikácia umožňuje vykonávať genetické analýzy z domu pomocou profesionálnej súpravy s ktorá integruje nové informácie o používateľovi do umelej inteligencie systému s cieľom získať viac služieb personalizované.

• Túto aplikáciu si môžete zadarmo stiahnuť v obchodoch ios Y. Android.

3. Buďte šťastnou výzvou 30 dní

Ako naznačuje jeho názov, jedná sa o aplikáciu, ktorá umožňuje používateľovi mať rad nástrojov na zmenu vitálneho postoja a zvýšte svoje šance na dosiahnutie stavu šťastia asi za 30 dní.

Niektoré z týchto nástrojov sú rady pre šťastie založené na pozitívnej psychológii, cvičenia emočnej inteligencie, relaxačné a meditačné audia, výzvy na zdokonaľovanie sa a mnoho ďalších pokynov, pomocou ktorých zvyšujete úroveň šťastia a wellness. Je k dispozícii pre iOS i Android.

4. Riadená meditácia všímavosti

Ideálna aplikácia pre tých, ktorí chcú vstúpiť do sveta Mindfulness alebo Mindfulness, bola preukázaná technika, ktorej prínosy pri zlepšovaní pohody, ako aj pri dosahovaní relaxačných stavov a tiež pri znižovaní stresu a úzkosti.

Pomocou tohto nástroja sa používateľ naučí cvičenia, ktoré mu umožnia sústrediť sa na tu a na teraz na pár minút, rovnako ako vo svojom vlastnom tele, zbavuje sa myšlienok dotieravý. Je k dispozícii zadarmo pre Android.

5. Šťastie

Happify je nástroj, ktorý ponúka širokú škálu špeciálneho obsahu založeného na vedeckých poznatkoch o zdraví človeka, na zlepšenie pohody používateľa a zvýšenie jeho úrovne dobrej nálady.

Medzi návrhmi tejto aplikácie sú aktivity, hry a cvičenia, ktoré majú vplyv na zlepšenie sebaúcty, osvojenie návykov zdravé, pozitívne myslenie a celkové zlepšenie emočnej pohody založené na pozitívnej psychológii a iných technikách, ktoré majú dostatok dôkazov vedecký

6. Ako byť šťastný

Je to osobný asistent že pomocou série otázok o životných návykoch používateľa a spôsobe ich zvládania do rôznych situácií, aby následne ponúkla analýzu a rôzne rady, ako sa v niektorých aspektoch zlepšiť betón.

Ako byť šťastný je užitočný nástroj na zlepšenie sebaúcty a nadšenia pre každodenné činnosti a nakoniec na zlepšenie úrovne šťastia používateľa. Táto aplikácia je zadarmo pre iOS a Android.

• Mohlo by vás zaujímať: „Naozaj vieš, čo je sebaúcta?“

7. Šťastnejší

Šťastnejší je založený aj na meditácii a hlavne technike Mindfulness. poučiť používateľa a osvojiť si sériu mechaniky a cvičení, ktoré mu umožňujú dosiahnuť stavy relaxácie, pohody a šťastia.

Je to jedna z najviac odporúčaných aplikácií v oblasti zlepšovania šťastia a wellness ako nástroj na každodenné použitie a je k dispozícii v angličtine pre iOS aj pre Android.

8. Nálady

Táto aplikácia je užitočné pre tých, ktorí pravidelne majú príznaky úzkosti alebo že majú pocit, že táto porucha ovplyvňuje ich každodenný život a emocionálny stav, hoci nenahrádza psychoterapiu.

Nálady je nástroj, ktorý umožňuje osobe identifikovať jej správanie a myšlienkové vzorce maladaptívny a ponúka efektívne riešenia, ako ich prekonať a osvojiť si spôsoby myslenia pozitívne.

9. Mentálne zdravie

Duševné zdravie je aplikácia zameraná na všetkých ľudí, ktorí majú pocit, že majú príznaky stresu, úzkosti alebo smútku bránia im v zdravom a šťastnom vývoji v ich každodennom živote. Je k dispozícii zadarmo pre Android.

Tento nástroj ponúka užitočné tipy a riešenia, ktoré vám uľahčia prekonávanie foriem emočnej tiesne, ktoré môžu každodenne ovplyvňovať duševné zdravie človeka. Nepracuje ako osobný psychológ, preto je vhodné vyhľadať zdravotníckeho pracovníka, ak máme akýkoľvek dôležitý problém, ktorý je potrebné liečiť.

10. Pokojné

Vďaka tejto aplikácii každý používateľ sa naučí techniky všímavosti znížiť hladinu úzkosti alebo stresu a dosiahnuť stav relaxácie a celkovej pohody.

S Pacifica je možné mať jednoduché a ľahké rozhranie, ktoré môžu používať ľudia takmer všetkých spoločenských vrstiev. veku pomocou praktických nástrojov na sebauvedomenie a relaxáciu, aby sme zvládli nepríjemnosti dňa deň.

11. Jackpot pre pozitívnu aktivitu

Jackpot Positive Activity Jackpot vyvíjajú odborníci na psychológiu uplatnením princípov behaviorálnej terapie, ktorého cieľom je dosiahnuť stav blahobytu človeka podporou adaptívnejších aktivít a myšlienkových vzorcov.

Táto aplikácia opäť nenahrádza profesionálnu psychologickú terapiu, ale môže byť užitočné zlepšiť náladu používateľa pomocou širokej škály hier, ktoré táto aplikácia ponúka.