8 príznakov depresie, ktoré môžete ignorovať

Môže to byť len podozrenie, ale tiež to, že vaše motívy nie sú neopodstatnené. Venujte pozornosť tým anomáliám, ktoré sa zdajú byť nainštalované vo vašom každodennom životepretože by to mohli byť príznaky depresie v jej počiatočných štádiách.

Pretože hlavnou vecou, ​​ktorej je potrebné čeliť akejkoľvek poruche, je identifikácia jej príznakov, pripravili sme tento článok, ktorý vám pomôže zamyslieť sa nad vašimi podozreniami a bude schopný včas konať, ak by bolo presný.

8 príznakov depresie, ktoré môžete ignorovať

Odhaľte príznaky tejto poruchy, ktoré vám ukážeme nižšie, a položte si otázku, či niektoré z nich boli nainštalované vo vašom každodennom živote:

1. Podráždenosť

Možno vnímate, že ste náchylnejší na zlú náladu, ako je pre vás obvyklé, alebo to možno boli ľudia vo vašom okolí, ktorí sa sťažovali, pretože ste viac popudliví.

Nech je to akokoľvek, ak ste si toho vedomí podráždenosť bez veľmi jednoznačného pôvoduAspoň zvážte, či jej venovať pozornosť a identifikovať možnú príčinu, ktorá môže byť za tým, pretože by to mohlo byť známkou depresie.

V počiatočných štádiách depresívnych stavov môže dôjsť k prehnaným diskusiám o najmenších veciach. Ak je to váš prípad, nenechajte sa strážiť.

2. Nízka sebaúcta

Aké osobné vnímanie máš sám o sebe? Správate sa k sebe náklonne? Venujte pozornosť tomu, ako si v malých detailoch každý deň vážite samého seba, a odpovedzte si sami.

Jedným z prvých znakov, ktoré by ste mali identifikovať, pretože je jedným z najbežnejších znakov depresie u tých, ktorí ňou trpia, je, ak to vnímate vaša sebaúcta je na zemi.

Niekedy sa to javí vo forme neustáleho pocitu viny za situácie, ktoré ste zažili v minulosti, alebo u ktorých sa prejavuje pochmúrna predstava o budúcnosti. V každom prípade majú sklon zodpovedať sa za najnepriaznivejšie scenáre, ktoré by sa mohli stať, nech už sú nepravdepodobné.

3. Poruchy spánku

Či už máte na chvíľu problémy so spánkom alebo čo stojí vás to, vstať z postele bez toho, aby ste si zdriemli za spánkom, obe situácie ukazujú, že máte narušený spánok.

Aj keď sa u každého človeka môže kombinácia príznakov líšiť, poruchy spánku sú považované za príznaky depresie u tých, ktorí ňou trpia.

Možno práve starosti a prežúvanie vám znemožňujú spánok, keď príde čas (nespavosť), alebo je to váš prípad. štrajkujúce za to, ako nemôžete prelomiť začarovaný kruh spánku, s ktorým vás ráno stojí vstávanie (hypersomnia), ale zvážte konzultáciu s odborníkom, ak začnú pravidelne implantovať tieto dynamiky.

4. Vyčerpaný

Či už to súvisí so zmenou spánkových cyklov, ako sme už spomínali predtým, alebo z iných dôvodov, únava je ďalším zo znakov depresie, ktorá sa pravidelne objavuje.

Ľudia postihnutí touto poruchou majú veľmi výraznú formu únavy, čo veľmi negatívne ovplyvňuje váš pracovný život a sociálne vzťahy, a tým ďalej zvyšuje depresívny stav.

5. Opakujúce sa myšlienky na smrť a samovraždu

Myslieť na smrť dnes nie je až také zvláštne, ak vezmeme do úvahy koniec vystavenie informáciám každého druhu, ktoré máme, a to je niečo prirodzenejšie u ľudí, ktorí začnú dosahovať určitý vek pokročilé.

Avšak keď sa to stane dôvodom, ktorý ešte viac zvýrazní nízku náladu ovplyvňujúce fungovanie každodenného života, má skutočne význam, pretože by ste sa mohli stretnúť s jedným zo znakov depresie, ktorý by ste nemali stratiť zo zreteľa.

A je to tak, že medzi typmi myšlienok, ktoré nás môžu prenasledovať, číhajú aj samovražedné myšlienky, ktoré s touto poruchou úzko súvisia. A v tomto okamihu musíte sledovať: Nielen preto, že sú silnými náznakmi, ale aj preto, že sú jedným z nich Faktory, ktoré prispievajú k sebapoškodzovaniu ľudí, sú spôsobené depresia.

6. Nezáujem o príjemné veci

Je to niečo, čo zvyčajne priťahuje veľa pozornosti na ľudí v našom okolí, ako sme my strata záujmu o všetko, čo sme mali radi predtým.

Môže to byť anhedónia, typický príznak depresívnych stavov. Preto, ak vás v poslednej dobe prestal baviť sex, vaše záľuby alebo akýkoľvek iný aspekt, pre ktorý ste predtým boli vášniví, neznižujte svoju stráž pred jedným z najjasnejších znakov depresie.

7. Strata chuti do jedla

Mnoho z tých, ktorí majú diagnostikovanú depresiu, má strata chuti do jedla a pocit uzavretého žalúdka zabrániť im v jedení.

Jedným z najnebezpečnejších začarovaných cyklov, ktorý môžete pretiahnuť, je ten, ktorý začína stratou chuti do jedla a začína stanú sa chronickými: keď nebudete jesť, telo začne slabnúť a nedostatok energie, ktorý to obnáša, nepodnecuje mobilizáciu k zmene situácia. Pomaly, stratí sa nadváha a utrpenie zdravia.

Preto je dôležité venovať pozornosť týmto prejavom depresie, ktoré nás môžu ťahať smerom k ďalším organickým problémom.

8. Bezohľadné správanie

Túto zvláštnosť je o niečo ľahšie spozorovať, keď sa to deje medzi ľuďmi okolo nás, ako keď sa to stane nám samým. Preto si celkom ľahko všimneme, ak vnímame niekoho blízkeho sa začína správať mimoriadne nepredvídateľne a sebadeštruktívne, keď to tak predtým nebolo.

Považuje sa to za prejav depresie, pretože práve ten vedie k týmto stavom emocionálneho zmätku, Tieto propagujú škodlivé správanie, ako sú hraničné skúsenosti a užívanie drog. lieky

Ak v sebe alebo u niekoho z vašich blízkych spoznáte viac ako jeden z prejavov depresie, ktoré sme vám preukázali, odporúča sa o nich poradiť s odborníkom.