10 najlepších online kurzov všímavosti

Mindfulness, alebo Mindfulness, je súbor techník a postupov inšpirovaných meditáciou a je založený na zameraní pozornosti na prítomný okamih.

Táto terapeutická modalita bola použitá v posledných desaťročiach psychológmi na dosiahnutie tohto cieľa zlepšenie emocionálneho riadenia tvárou v tvár javom, ako je stres, úzkosť alebo dotieravé myšlienky, atď skutočnosť je zdroj veľmi požadovaný profesionálmi aj jednotlivcami, ktorí chcú začleniť Mindfulness do svojho každodenného života.

Vzhľadom na rastúci dopyt po znalostiach o tejto technike a odborných inštruktoroch dnes Nájdeme čoraz viac kurzov, ktoré učia výhody Mindfulness v online režime alebo prostredníctvom vzdialenosť. Tu uvidíme výber z týchto online kurzov Mindfulness.

• Súvisiaci článok: „Čo je to Všímavosť? Sedem odpovedí na vaše otázky “

Najčastejšie odporúčané kurzy online Mindfulness

Ak máte záujem dozvedieť sa, ktoré sú najlepšie kurzy Mindfulness v online režime, pozrite si výber uvedený v nasledujúcich riadkoch.

1. 8-týždňový živý program: Všímavosť pri práci (Fastracktorefocus)

Program 8 týždňov naživo: Všímavosť v práci, program Fastracktorefocus, je jedným z najviac odporúčaných pre ľudí zaujímajúcich sa o uplatňovanie princípov Plná pozornosť je venovaná jednotlivým projektom, ako aj odborníkom a spoločnostiam, ktoré chcú zlepšiť svoju výkonnosť na pracovisku a prekonať mentálny blok na pracovisku. zamestnanie.

Kurz Je rozdelená do 8 živých relácií, jedna týždenne od 4. novembra, ktorú vedie tréner Nieves Rodríguez a ponúka možnosť prístupu k nahrávkam každej relácie po ich skončení.

Cieľom tohto kurzu je naučiť každého z účastníkov techniky Mindfulness, aby ju mohla začleniť do svojho každodenného života a zlepšiť tak svoju pohodu v práci. okrem toho, že zvyšuje svoju produktivitu, učí sa zvládať stres, zvyšuje sústredenie a čistotu mysle a dosahuje lepšiu reguláciu emócií pri užívaní rozhodnutia.

• Viac informácií o Fastracktorefocus a ich kontaktných údajoch nájdete na táto strana.

2. Kurzy všímavosti (prebudenie)

Centrum prebudenia pre meditáciu a psychoterapiu ponúka sériu online kurzov Mindfulness zameraných na ľudí všetkých vekových skupín, ktorí chcú začať v túto disciplínu a byť vyškolení v rôznych modalitách meditácie s cieľom zlepšiť akýkoľvek typ problému v ich životy.

Profesionáli v tomto centre majú niekoľkoročné skúsenosti s integráciou psychoterapie s Mindfulness a meditácie a každý z kurzov ponúkaných centrom Awakenings je výsledkom týchto vedomostí multidisciplinárne.

Kurzy, ktoré ponúka Centrum prebudenia, sú: Transformujte svoju myseľ, Prebuďte svoje srdce; Lo Jong. Mentálny tréning v siedmich bodoch; Znižovanie stresu založené na všímavosti (MBSR) a výcvik odolnosti na základe súcitu (CBRT).

Každý z týchto kurzov je ponúkaný online a niektorých sa zúčastňujú učitelia patriaci k tibetskej budhistickej tradícii chrámu Dag Shang Kagyu.

• Ak máte záujem dozvedieť sa viac, prístup táto strana.

3. Mindfulness for Health MBPM-Online kurz od Respira Vida Breathworks (priestor Psikonet)

Espacio Psikonet ponúka MBPM-Online kurz Mindfulness for Health od Respira Vida Breathworks, ktorý je zameraný na ľudí, ktorí sa chcú naučiť zvládať nepriaznivú situáciu (chronická bolesť alebo choroba, úzkosť alebo stres) pomocou účinných nástrojov, ako je Mindfulness, a tiež sa chcú naučiť rozpoznávať a zvládať svoje emócie.

Tento program uplatňuje najkomplexnejší a najaktuálnejší prístup a po jeho ukončení bude každý účastník schopný rozlišovať medzi primárnym a sekundárnym utrpením; získavať vlastné zdroje na zvládnutie primárneho utrpenia a elimináciu sekundárneho; naučiť sa zvládať emócie a vnemy; eliminovať negatívne návyky a zlepšovať kvalitu života.

Cena kurzu je 280 eur (250 eur pred 24. decembrom) a má 8 týždenných online relácií v trvaní 2 a pol hodiny. Bezplatné informačné stretnutie sa uskutoční 21. decembra o 19:00 hod.

• Zistite o tomto kurze prostredníctvom Priestor Psikonet.

4. Mentálne majstrovstvo: Všímavosť

Aplikačný tím Gurumind sprístupňuje tento kurz svojim klientom zameraný na všetkých, ktorí chcú získať ovládacie schopnosti duševné zdravie pri zvládaní každodenného stresu a úzkosti, čím zvyšuje vašu sebadôveru, pracovný výkon a pohodu osobné.

Kurz je ponúkaný online. Jeho trvanie je 8 hodín teoretické aj praktické, v ktorom sú uvedené základné princípy Všímavosť.

S týmto kurzom získate neustále sledovanie prostredníctvom PWA s obsahom neustále prispôsobeným vášmu potreby a môžete tiež získať prístup ku kanálu Gurumind Telegram, kde sú poskytované cvičenia a spätná väzba nepretržite. Okrem toho využíva obsah dostupný v aplikácii Gurumind.

• On táto strana je tam viac informacii.

5. Online kurz všímavosti a pohody (Crehana)

Portál online kurzov Crehana ponúka tento kurz ľuďom bez predchádzajúcich skúseností ktorí chcú začať vo svete všímavosti a naučiť sa základné pravidlá a nástroje na zlepšenie pozornosť, sebapoznanie, regulácia a emočná inteligencia a tiež znižujú stres a úzkosť.

Obsah kurzu je teoretický aj praktický a slúži ľuďom, ktorí sa chcú zdokonaľovať v osobnej i profesionálnej oblasti.

6. Online kurz MBSR (esMindfulness)

Tento 8-týždňový online kurz Mindfulness, ktorý ponúka inštitút esMindfulness, sa začína vo februári 2021 a je založený na obsahu klasického programu Messfulness Based Stress Reduction, doktor univerzity v Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

Je to skutočne intenzívny tréningový program, s ktorým sa každý dozvie základné princípy Mindfulness aplikujte ho vo svojom každodennom živote na reguláciu emócií, zníženie stresu, zameranie pozornosti a získanie najrôznejších výhod dodatočné.

Kurz pozostáva z riadených meditačných stretnutí, osobných rozhovorov s inštruktorom, individuálnych alebo skupinových aktivít a teoretické sedenia, to všetko prostredníctvom neustáleho sledovania inštruktorov a neustálej dostupnosti videí návody.

7. Vyšší titul v oblasti všímavosti a emocionálneho riadenia (CSEU La Salle)

Vyšší titul v oblasti všímavosti a emocionálneho riadenia je titul z univerzitného centra La Salle, ktorý online ponúka Európsky inštitút pozitívnej psychológie.

Tento kurz trvá celkovo 3 mesiace a je určený pre profesionálov, učiteľov alebo psychológov ktorí sa chcú stať odborníkmi na všímavosť a uplatniť túto techniku ​​v profesionálnej alebo osobnej oblasti.

Niektoré výučby ponúkané kurzom sú rôzne techniky zvládania stresu, úzkosť a negatívne emócie, osvojenie si meditačných techník a zlepšenie pohody všeobecne.

8. Kurz osvedčenia o vedomí (Udemy)

Kurz certifikátu Mindfulness, ktorý ponúka Udemy, je online vzdelávací program pozostávajúci z teoretického obsahu a praktické pre tých, ktorí sa chcú oboznámiť s touto technikou relaxácie a sebapoznania uplatniteľné v súkromnom živote.

Medzi ciele tohto kurzu patria komplexné vedomosti z teoretických a praktických základov Mindfulness and knowing vysvetliť ich, ako aj naučiť sa najjednoduchšie cvičenia Mindfulness a vedieť a ako ich uplatniť v situáciách rôzne.

9. MBA + Master v koučovaní, emočnom riadení a všímavosti (European Business School)

Double Master v podnikovej administratíve a manažmente a Master v koučovaní, emočnom riadení a všímavosti Európskej obchodnej školy v Barcelone je jedným z najambicióznejších výcvikových programov, pokiaľ ide o získanie potrebných vedomostí online na uplatnenie techník Mindfulness v podnikania.

Magister má teoretický a praktický obsah so zameraním na využívanie vedomia pri riešení problémov, ako je pracovný stres a syndróm vyhorenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Stres súvisiaci s prácou: príčiny a spôsob, ako proti nemu bojovať“

10. Všímavosť, meditácia a všímavosť: Základy a postupy (IASE)

Inštitút IASE učí tento 30-hodinový online kurz, s ktorým sa každý študent naučí techniku Všímavosť komplexným spôsobom, ako aj ďalšie relaxačné techniky, pomocou ktorých môžete získať zdravé výhody vo svojej dobe deň.

Tento inštitút má profesionálnu dráhu s takmer 20-ročnou históriou a spolupracuje s rôznymi organizáciami po celom svete.