Dichotomické myslenie: čo to je, účinky a charakteristické črty

Vieme, že v živote je málo vecí zvyčajne čiernych alebo bielych, ale takmer všetko sa pohybuje v šedej škále.

Mnohokrát však máme tendenciu polarizovať svoje myšlienky a pohybovať sa absolútne. Túto otázku budeme analyzovať v tomto článku. Budeme skúmať vlastnosti dichotomického myslenia, dôsledky jeho používania a ďalšie zaujímavé otázky.

• Súvisiaci článok: „8 vyšších psychologických procesov“

Čo je to dichotomické myslenie?

Dichotomické myslenie, tiež známe ako polarizované myslenie, je to spôsob myslenia, pri ktorom sa uvažujú iba o dvoch alternatívach, ktoré sú úplne opačné a navzájom sa vylučujú. To je tiež všeobecne známe ako myslenie všetko alebo nič, čierne alebo biele.

Ako sme predpokladali v úvode, ide o veľmi častý spôsob myslenia u určitých ľudí, ale z tohto dôvodu nie je logický alebo aspoň nie vždy. A je to tak, že až na veľmi konkrétne okolnosti existuje len málo prípadov, keď sú možnosti skutočne dve a tiež tak radikálne rozlíšené.

Preto by sme mohli povedať, keď hovoríme o dichotomickom myslení, že stojíme pred spôsobom videnia reality, ktorý predstavuje skreslenie. To nemusí nevyhnutne znamenať utrpenie akejkoľvek patológie, pretože ide o jav, ktorý v určitom okamihu zažili všetci ľudia, ale niektorí ho budú robiť častejšie ako ostatní.

Subjekty, ktoré majú tendenciu upadnúť do tohto spôsobu videnia sveta, majú zvyčajne jednu spoločnú charakteristiku: spôsob autoritárstva. Táto osobnosť im dáva kategorický svetonázor, ktorý formuje ich dichotomické myslenie. Menovite, Pri navrhovaní zvyčajne uvažujú iba o dvoch alternatívach: buď všetko, alebo nič.

Ale ako sme už povedali, nie je veľa situácií, v ktorých by sa rozhodovalo medzi možnosťou A a možnosťou B. Život nám všeobecne ponúka celú škálu odtieňov, o ktorých títo ľudia jednoducho neuvažujú. Dichotomické myslenie by bolo spôsobom extrémneho zjednodušenia reality a zníženia všetkých alternatív iba na dve, ktoré sú tiež zvyčajne extrémne.

Dôsledky dichotomického myslenia

Je zrejmé, že použitie dichotomického myslenia má množstvo dôsledkov. Vlastné zjednodušenie reality je už jedným z nich, pretože osoba, ktorá používa tento typ myslenia, ignoruje celú škálu možností myslenie a konanie, ktoré obmedzujú váš postup, pretože uvažujete iba o dvoch možných možnostiach, aj keď je ich veľa viac.

Ďalším problémom polarizovaného myslenia je, že môže mať tendenciu upadať do rôznych predsudkov, pretože si to človek vyberie jednoduchším spôsobom uvažovania, ktorý znamená menšie využitie zdrojov (z toho vyplýva zjednodušenie skutočnosti, že videli sme). Použitím týchto predsudkov myslenia subjekt ignoruje informácie, ktoré môžu byť veľmi cenné.

V skutočnosti dichotomické myslenie opísali osobnosti v psychológii ako napr Aaron Beck, ako nezrelý a primitívny spôsob uvažovania. Beck vidí negatívne dôsledky v týchto myšlienkových pochodoch, pretože sa domnieva, že tieto subjekty majú problémy s identifikáciou rôznych dimenzií reality, ktoré zvažujú.

Rovnako Aaron Beck poznamenáva, že jedinci, ktorí majú tendenciu používať dichotomické myslenie, nemajú tendenciu svoje úvahy prehodnocovať.Preto, aj keď sa mýlia, je pre nich ťažké vykrútiť ruku, čo mení prístup. Naopak, budú pevne stáť vo svojej kategorickej pozícii.

Ďalší autori, napríklad japonský psychológ Atsushi Oshio, idú nad rámec autoritatívnej osobnosti, o ktorej sme hovorili, a prostredníctvom svojich štúdií navrhujú, aby subjekty, ktoré zvyčajne uvažujú prostredníctvom dichotomického myslenia, majú tendenciu dosahovať vysoké skóre na stupnici narcizmu, ale súčasne vykazujú nízky index sebavedomie.

Nielen to. Ďalšími charakteristikami osobnosti týchto ľudí by bola potreba kontroly, hľadanie perfekcionizmu a nízka tolerancia k nejednoznačným situáciám. Sú tiež radikálni vo svojom myslení a odmietajú možnosti, ktoré sú v rozpore s ich preferenciami, pretože iba uvažujú o svojej možnosti a o opaku, bez akýchkoľvek prechodných možností.

Ale navyše, zneužívanie dichotomického myslenia môže mať vplyv na stav mysle subjektu, pretože to môže mať neustále pohyby v absolútnom vyjadrení vytvárajú frustráciu tým, že vždy neuplatňujú svoje kritériá, a domnievajú sa, že to znamená nevyhnutne úplne trpieť touto možnosťou opak. Poškodenie nálady by mohlo viesť dokonca k depresívnym príznakom.

Tento spôsob nazerania na život môže mať tiež dôsledky na vytvorenie primeraných sociálnych vzťahov, pretože rovnako sa môžu zhoršiť, ak má človek tendenciu pohybovať sa v extrémoch a pokúšať sa byť iba overte alternatívu, ktorú navrhujete, na rozdiel od druhej, ktorá by predstavovala všetko, čo nechcete.

Je zrejmé, že ide o nereálny spôsob uvažovania a je pochopiteľné, že vo väčšej či menšej miere vyvoláva frustráciu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Kognitívno-behaviorálna terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?“

Ako to upraviť

Nesmieme však upadnúť do pesimizmu, pretože dobrá správa je, že dichotomické myslenie je jav, ktorý je možné zvrátiť. Je zrejmé, že v závislosti od osobnostných charakteristík predmetného subjektu bude tento proces viac či menej jednoduchý a umožní väčšiu alebo menšiu flexibilitu v novom spôsobe uvažovania.

Nahraďte dichotomické myslenie širším spôsobom myslenia, ktorý zahŕňa celú škálu alternatív ktorý má človek kedykoľvek k dispozícii, je spôsob obohatenia našich duševných procesov a zdôvodnenie. Z tohto dôvodu je to spôsob, ktorý zvyšuje kapacitu riešenia problémov, pretože existuje tendencia vidieť nové spôsoby, ktoré predtým zostali nepovšimnuté.

Práca na podpore flexibilného a nie dichotomického myslenia je efektívnejšia v ranom veku. Preto bude jednoduchšie zvyknúť si dieťa na uvažovanie s využitím flexibility skôr ako dichotómia, ako sa pokúšať o to s dospelým, ktorý má tendenciu neustále používať myšlienky dichotomický.

Ale práca určite stojí za to. Možná frustrácia, ktorá môže vznikať z neustáleho používania týchto úvah, bude mať tendenciu klesať, keď sa vzdialime od absolútnych pozícií. Rovnako tak môžete zažiť väčšiu tvorivú kapacitu a ešte väčšiu empatiu k pozíciám iných ľudí.

Vidíme preto, že flexibilné myslenie ponúka celý rad výhod, ktoré je ťažšie nájsť, ak sa rozhodneme pre dichotomické myslenie.

Príklady dichotomického myslenia

Po dôkladnom preskúmaní dôsledkov dichotomického myslenia by bolo potrebné na získanie týchto poznatkov uvažovať iba o niekoľkých jednoduchých príkladoch.

1. Čierna alebo biela

Už sme videli, že dichotomické myslenie znamená diferenciáciu všetko alebo nič. Osoba by napríklad mohla zvážiť vykonanie zložitej úlohy, ktorá bude trvať veľa hodín iba raz, s následnou únavou, ktorú to bude znamenať, v porovnaní s opačnou možnosťou, ktorá by nebola nič.

Ako vidíme, Vylúčil by som celú škálu prechodných alternatív, ktorá by spočívala v rozložení uvedenej úlohy do rôznych dní, aby úsilie nebolo také intenzívne, príp dokonca požiadať o pomoc inú osobu, ak je to možné, aby sa rovnomerne rozdelilo pracovné zaťaženie medzi rôzne.

2. Buď so mnou, alebo proti mne

Pri mnohých príležitostiach sa dichotomické myslenie predstavuje ako osobná záležitosť, v ktorej sa nachádza predmet sa domnieva, že druhý s ním súhlasí na sto percent, alebo je naopak radikálne in proti. Ťažko si uvedomíte, že môžete zdieľať časti svojho uvažovania, ale nie všetky.

Môže to byť aj argumentácia, ktorá sa blíži k nátlaku, či už ste so mnou, alebo ste proti mne, radikalizácia pozícií a zváženie, že každý, kto nie je v rovnakej myšlienkovej línii, je prakticky a nepriateľ. Ako vidíme, jedná sa o veľmi rigidné prístupy, typické pre autoritárske mentality.

3. Dokonalosť alebo katastrofa

Rovnako dichotomické myslenie môže spôsobiť, že človek, ktorý ho používa, upadne do skreslenia, kvôli ktorému vníma iba dve možnosti: buď absolútna dokonalosť, alebo katastrofa. Je zrejmé, že rozhodnutia, ktoré v živote urobíme, nie sú vždy dokonalé, ale to zďaleka neznamená, že rozpútajú katastrofu.

Avšak pre niekoho, kto sa pohybuje v dichotomických podmienkach, môže byť neúspech v dosiahnutí úplnej dokonalosti považovaný iba za hlasný neúspech. Je to dokonalý spôsob, ako žiť v stave neustálej frustrácie a znášať následky v našom rozpoložení.

Ako sme už videli, najlepším liekom na zabránenie pádu do tohto problému nie je nič iné, ako pracovať s flexibilným myslením a uvažovať o všetkých alternatívach, ktoré nám život ponúka.

Bibliografické odkazy:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). Úloha dichotomického myslenia a strnulosti v perfekcionizme. Výskum a terapia správania. Elsevier.
• Oshio, A. (2009). Vývoj a validácia inventára dichotomického myslenia. Sociálne správanie a osobnosť: medzinárodný časopis.
• Oshio, A. (2012). Myslenie všetko alebo nič sa zmení na tmu: vzťahy medzi dichotomickým myslením a poruchami osobnosti. Japonský psychologický výskum. Knižnica Wiley Online.