Ako funguje párová terapia? 7 krokov, ktoré treba dodržať

Terapia pármi je jednou z najžiadanejších poradenských služieb a nie je prekvapením.

V skutočnosti je v západných krajinách počet manželstiev, ktoré sa skončia rozvodom, medzi 30 a 45%, a ak predpokladáme, že ľudia, ktorí sobáš majú tendenciu byť tými, ktorí už vo svojom vzťahu dosiahli určitú stabilitu, čo naznačuje, že vzťahové problémy nie sú ani zďaleka zriedkavé výnimky.

Na druhej strane sa ukázalo, že párová terapia účinne zvyšuje šance na afektívne puto posilňujú a zlepšujú spolužitie, čo má vplyv na to, že existuje veľa ľudí, ktorí sa pomocou podpory snažia obnoviť svoj milostný vzťah profesionálny. Avšak... Ako funguje párová terapia? To je téma, ktorú preskúmame, ak budete čítať ďalej.

• Súvisiaci článok: „5 typov párovej terapie"

7 kľúčov k poznaniu toho, ako funguje párová terapia

Toto sú základné pokyny, ktoré pomáhajú vedieť, ako funguje párová terapia z pohľadu tých, ktorí k nej prichádzajú ako klienti.

1. Zistite, či by sa mal problém vyriešiť pomocou terapie

Nie všetky problémy vo vzťahu sa dajú vyriešiť pomocou párovej terapie. V skutočnosti,

v určitých prípadoch je veľmi dôležité túto cestu neskúšať; V týchto prípadoch je človek obeťou fyzického alebo psychického týrania.

V situáciách, ako je táto, je prvým a jediným krátkodobým východiskom okamžité ukončenie vzťahu a dostať sa do bezpečia; Liečba by zväčšila problém a bola by použitá ako zámienka na odloženie rozchodu. My manželskí terapeuti však nepracujeme na predĺžení týchto vzťahov.

2. Vyberte formát: tvárou v tvár alebo online

Práve teraz, existuje veľa tímov psychológov, ktorí okrem klasickej terapie tvárou v tvár vykonávajú aj online terapiu.

Je to založené na reláciách videohovoru prostredníctvom elektronických zariadení s fotoaparátmi, zvyčajne notebookmi alebo stolnými počítačmi. Hlavným rozdielom je použitý komunikačný kanál a skutočnosť, ktorá šetrí cestovanie a čas.

3. Vyberte miesto, kam chcete ísť

Je dôležité, aby ste si vybrali terapeutické centrum alebo kanceláriu, kde pracujú registrovaní psychológovia, aby ste mali záruky, že majú potrebné školenie, aby sa mohli prípadom venovať.

• Mohlo by vás zaujímať: „14 najbežnejších problémov vo vzťahoch"

4. Rozhodnite sa, kedy je pre vás dobré ísť

Terapia párov si vyžaduje týždennú frekvenciu, pričom je potrebné zachovávať konzistentnosť v harmonogramoch. Uistite sa, že zvolený čas a deň vyhovuje vám obom v rovnakom rozsahu, aby nevznikali asymetrie a problémy, ktoré sa môžu vyvinúť pri formovaní nového konfliktu. Ak nemáte čas, zvážte možnosť online párovej terapie.

5. Porozprávajte sa o tom a vytvorte problém minimálne

Je dobré, že pred prvým zasadnutím hovoríte o probléme alebo problémoch, s ktorými sa stretávate vo vzťahu, aby ste mali minimálnu predstavu o tom, čo sa s vami deje a ako sa kedy cítite rešpekt.

Ano, naozaj, nenechajte sa posadnúť presným a objektívnym pohľadom na problém Vyriešiť. Jedným zo základných aspektov pochopenia toho, ako funguje párová terapia, je neskúšať úplne dešifrovať, čo je príčinou vášho nepohodlia alebo nespokojnosti; Toto ďalšie pochopenie je súčasťou práce, ktorú budete robiť na terapeutických sedeniach s pomocou psychológa alebo psychológa.

6. Zhodnoťte možnosť ísť na individuálnu terapiu

Psychológovia niekedy odporúčajú kombinovať párovú terapiu s jednotlivými sedeniami na jednom alebo pre oboch členov páru, na riešenie osobných problémov, ktoré ovplyvňujú vzťah. V týchto prípadoch nie je potrebné hľadať vinuJe to jednoducho ďalšia príležitosť prekonať problém, ktorý pravdepodobne spôsobuje nepohodlie v iných oblastiach života, než je milostný vzťah a spoločné bývanie doma.

7. Choďte na terapiu a zaviažte sa k procesu

Je veľmi dôležité nevynechávať sedenia, pretože to sa zvyčajne používa ako zámienka na to, aby ste prestali chodiť na terapiu. Ak chcete získať výsledky, Počas celého terapeutického procesu musíte udržiavať konzistenciu niekoľko týždňov alebo mesiacov.

Máte záujem ísť na párovú terapiu?

On Psychológovia Majadahonda máme dlhoročné skúsenosti s terapiou párov aj psychoterapiou jednotlivec, vždy s použitím intervenčných metód a stratégií, ktoré sa osvedčili ako najlepšie efektívne. Okrem toho realizujeme aj detskú a adolescentnú terapiu, ktorá je užitočná v prípade párov alebo manželských párov s malými deťmi, ktoré môžu byť ovplyvnené problémami vo vzťahu.

Naše služby môžete mať osobne v našom centre umiestnenom v Majadahonda a prostredníctvom online stretnutí prostredníctvom videohovoru; Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tom, ako pracujeme, alebo chcete vidieť naše kontaktné informácie, choďte na táto strana.

Bibliografické odkazy:

• Biscotti, O. (2006). Terapia párov: systémový pohľad. Buenos Aires: Lumen.
• Christensena, A. & Dossb, B.D. (2018). Integrovaná behaviorálna párová terapia. Current Opinion in Psychology, 13: s. 111 - 114.
• Ahluwalia, H.; Anand, T & Suman, L.N. (2018). Manželská a rodinná terapia. Indian Journal of Psychiatry, 60 (4): pp. S501 - S505.
• Lepore, J. (2010). Vzostup manželskej terapie a ďalšie sny o ľudskom zlepšení. New York: Newyorčan.
• O'Donohue, W. & Ferguson, K.E. (2006). Prax založená na dôkazoch v psychológii a analýze správania. Analytik správania dnes.