Ako pomáha psychoterapia pri rozvode?

Rozvod je pojem, ktorý si zvyčajne spájame s bolestivými pocitmi a negatívnymi emóciami, ako sú smútok, melanchólia alebo dokonca hnev. Aj keď je pravda, že skúsenosť mnohokrát sprevádzajú tieto psychologické prvky, nikto nie je predurčený na to, aby videl svoju kvalitu života poškodený niekoľko týždňov do konca manželstva: existujú stratégie emocionálneho riadenia, ktoré veľmi pomáhajú prekonať tento druh situáciách.

Psychologická terapia je kontext, v ktorom sa ľudia môžu naučiť internalizovať tieto emočné manažérske schopnosti, keď prechádzajú rozchodom alebo rozvodom, ale Nie všetci ľudia to bohužiaľ vedia: sú ľudia, ktorí predpokladajú, že práca psychológov sa obmedzuje na starostlivosť o pacientov s duševnými poruchami alebo na starostlivosť o nich. páry v kríze. Nič nie je ďalej od reality; v tomto článku uvidíme ako pracujete v psychoterapii nielen na minimalizáciu šancí na ukončenie rozchodu alebo rozvodu, ale aj na to, aby ste sa vedeli prispôsobiť rozvodu.

• Súvisiaci článok: „Ako vieš, kedy ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov “

Prevencia rozchodu: práca v párovej terapii

Ako už názov napovedá, párová terapia je typ psychologickej pomoci zameranej na starostlivosť o páry v krízea jeho hlavným cieľom je zlepšiť vzťah medzi oboma ľuďmi tým, že im pomôže internalizovať vhodnejšie štýly interakcie, spolužitia a komunikácie. Preto pomáha znižovať šance na rozvod alebo rozchod prostredníctvom nasledujúcich pracovných oblastí:

• Výcvik zručností riadenia konfliktov.
• Vytvorenie priestoru na diskusiu o citlivých alebo „tabuizovaných“ témach.
• Hľadajte zmierenie tvárou v tvár minulým sťažnostiam.
• Zistenie zlej dynamiky spôsobu spoločného života (napríklad nerovnomerné rozdelenie povinností).
• Naučiť sa asertívne spôsoby vyjadrovania emócií.

Ako sme videli, terapia pármi funguje čo najviac vylepšiť spôsob, akým ľudia zapojení do vzťahu komunikujú, spolunažívajú a vyjadrujú svoje emócie a pocity, aby sa ľahšie upevnilo milostné puto zo dňa na deň.

Nie je však celkom správne predpokladať, že cieľom párovej terapie je za každú cenu zabrániť tomu, aby sa dvorenie alebo manželstvo skončili: tiež pomáha rozpoznať prípady, v ktorých je pre obidve najvýhodnejším riešením ukončenie tohto druhu zväzku a prechod na iný spôsob, ktorý sa netýka pojmu „milenci“ alebo „manželstvo“. Nezabudnite, že vzťah môže existovať aj mimo tieto označenia a rozchod alebo rozchod ešte nemusí znamenať, že to urobíte zle, že vás to poškodí alebo poškodí. Preto na konzultácii so psychológiou môžete tiež čo najplynulejší rozchod alebo rozvod.

• Mohlo by vás zaujímať: „5 fáz rozvodu a jeho charakteristiky“

Ako pomáha rozchod alebo rozvod rozchod s psychológom?

Ako sme videli, práca psychológov zoči-voči zhoršujúcemu sa vzťahu v oblasti párovej terapie nekončí. Aj v prípadoch, keď prechádzate rozchodom alebo rozvodom, Vďaka profesionálnej psychologickej podpore je rozdiel dobre sa prispôsobiť novej realite bez toho, aby ste boli prvotne nepohodlní.

A je to tak, že hoci si to neuvedomujeme, spôsob, akým vzťahujeme k našim emóciám, myšlienkam a prostrediu, vo veľkej miere ovplyvňuje ako prežívame koniec manželstva alebo dvorenia, as potrebnou pomocou môžeme zlepšiť našu schopnosť prispôsobiť sa novému realita.

Keď si to uvedomíme, pozrime sa, ako sa psychoterapia používa v prípade rozvodu alebo rozchodu.

1. Vylepšená sebaúcta

Je veľmi bežné, že rozvod býva sprevádzaný nízkou sebaúctou, keďže ľudia majú tendenciu interpretovať tieto druhy situácií z hľadiska zlyhania a neschopnosti splniť určité očakávania.

Z tohto dôvodu psychológovia poskytujú podporu, aby daná osoba nezostávala zameraná na svoje presvedčenie obmedzenia a vedieť vidieť svoje pozitívne vlastnosti, svoj potenciál a dokonca aj to, čo si sa z nich dozvedel rozvod.

2. Hľadajte nové zdroje stimulov

Rozvod obvykle vedie k novému životnému štýlu; aj keď bol pár predtým rozvedený, skutočnosť, že rozchod nebol „oficiálnym“ prípadom, Všetko to malo dopad na vaše očakávania o budúcnosti a to ovplyvňuje to, ako ste vy žije to.

Preto je jedným z aspektov, pri ktorých sa aplikovaná psychoterapia uplatňuje v prípadoch rozvodu, je hľadanie nových stimulov v jednom živote, ak je to tak, že nemáte partnera. Týmto spôsobom sa pomáha uskutočniť „smútok“ za koncom manželstva.

3. Správa spomienok spojených s manželstvom

Je dôležité vedieť rezignovať na spomienky spojené s týmto manželstvom, aby ich nevnímali ako znak toho, že čas „plytvá“. To nám umožní normálne vyvolať tieto spomienky a prijať minulú časť nášho života.

4. Prijatie konca cyklu

V psychoterapii sa tiež pracuje na tom, aby sa akceptovala skutočnosť, že sa skončila životná fáza spojená s týmto manželstvom, a preto nemá zmysel hodnotiť schopnosť človeka byť šťastný, keď berieme ako referenciu záujmy a hodnoty spojené s týmto vzťahom.

Hľadáte odbornú psychologickú pomoc?

Ak prechádzate rozvodovou situáciou alebo máte zhoršený vzťah, ktorý môže viesť k rozchodu, a hľadáte psychologické asistenčné služby, Spojte sa so mnou; na zvládnutí situácie môžeme pracovať buď z individuálnej psychoterapie, alebo z párovej terapie najlepším možným spôsobom prijatím nových spôsobov riadenia emócií a zlepšovania schopností komunikatívny. Ponúkam osobné stretnutia v Seville a online videohovory.