Ako si správne vychutnať leto tvárou v tvár COVID-19?
S viac ako 173 miliónmi registrovaných prípadov a 3,75 miliónmi úmrtí sa zdá, že COVID-19 (koronavírusová choroba z roku 2019) konečne začína dávať ľudstvu pokoj. Zatiaľ čo leto 2020 sa vyznačovalo odlúčením, strachom, neistotou a úzkosťou, súčasná situácia je veľmi odlišná. Stále sme v pandémii, ale nepriateľa poznáme lepšie.
V krajinách ako Spojené štáty americké (s viac ako 33 miliónmi prípadov počas pandémie a 595 300 úmrtiami) bolo doteraz podaných viac ako 303 923 660 vakcín. Spolu s očkovacími kampaňami prichádzajú úžasné správy, pretože sa o nich každý deň hovorí momenty 6% prípadov registrovaných s ohľadom na priemer najkritickejšieho dňa v krajine, 8. januára od roku 2021.
V každom prípade nemôžeme zabudnúť, že v tomto regióne sa každý deň vyskytne viac ako 14 000 nových infekcií. Medzitým sa v stredomorských oblastiach, ako je Španielsko, počet každodenných infekcií pohybuje medzi 2 500 a 4 500, čo je nízky počet, ale nie zanedbateľný. Aj keď je svetlo viditeľné na konci tunela, SARS-CoV-2 nás ešte neopustil. Zo všetkých týchto dôvodov vás dnes učíme
ako si správne vychutnať leto tvárou v tvár COVID-19.- Súvisiaci článok: „Pre dovolenku zatvorené! Psychologická potreba odpočinku “
Leto v časoch COVID-19
Ako sme už povedali, globálna stratégia očkovania začína brzdiť vírus COVID-19, ale nemôžeme zabúdať, že nie každý sa riadi koncepciou a víziou Západu. Bez toho, aby sme pokračovali ďalej, v Indii bolo v čase písania týchto riadkov (9. júna 2021) zaregistrovaných 29,1 milióna prípadov, čo predstavuje približne 90 000 ďalších infekcií a 2 200 úmrtí každých 24 hodín.
Pandémia ani zďaleka nekončí, a preto je potrebné počas leta naďalej zohľadňovať určité odporúčania. Ukážeme vám ich nižšie.
1. Nasaďte si masku na verejnosti
Základná reprodukčná rýchlosť (R0) vírusu SARS-CoV-2 je 5,7 a prenáša sa dýchacími kvapôčkami. To znamená, že chorý človek, ktorý neprijme príslušné opatrenia, v priemere infikuje pred vyliečením takmer 6 ďalších. Táto hodnota R0 vysoko prevyšuje chrípku, ebolu, záškrt a ďalšie patogény.
Odhaduje sa, že ak pozitívny prípad kýcha alebo kašle bez masky v blízkosti niekoho, kto je zdravý a nechránený, pravdepodobnosť infekcie je 90%. Namiesto toho ak pozitív s maskou zažije chválu a je blízko nechránenej neinfikovanej osoby, miera nákazy sa zníži na 5%. Ak obaja nosia masky, pravdepodobnosť klesne na 1,5% a dosiahne 0%, ak sú tiež vzdialené viac ako 2 metre.
S týmito údajmi chceme poukázať na to, že nech je akokoľvek nepríjemná, maska je stále našim najlepším spojencom proti COVID-19. Aj keď povinné používanie masky očkovanými ľuďmi už v niektorých nie je povinné majte na pamäti, že nie všetky krajiny, štáty alebo autonómne spoločenstvá sú spravované rovnako. Ak sa chcete vyhnúť problémom, kľúč je jednoduchý: masku si nasaďte verejne.
2. Zbaľte si kufor, ale s viac úvahami ako predtým
Tieto sviatky budú pre každého trochu iné, pretože normálnosť, na ktorú sme boli zvyknutí, je ešte ďaleko. Na každú cestu sa preto musíte pripraviť s prihliadnutím na určité koncepty. Najprv: pri balení kufra si v žiadnom prípade nezabudnite na svoj hydroalkoholický gél, s koncentráciou alkoholu najmenej 60%.
Ak idete do hotela alebo do iného typu zariadenia, ktoré bolo predtým obsadené inými ľudia, bude vždy dobrý nápad nosiť virucidné výrobky vhodné na povrchy schválené inštitúciami sanitárne. Ak teda dezinfikujete najbežnejšie používané oblasti (stoly, kľučky dverí, povrchy kúpeľní a kuchýň), minimalizujete riziko nákazy. Každý hotel by to mal urobiť pred príchodom nového nájomcu, ale nikdy to nezaškodí, aby ste boli v bezpečí.
Do konca nezabudnite si so sebou vziať do batožiny veľa masiek (oveľa lepšie, ak sú to FFP2), pretože ich určite miniete rýchlejším tempom ako v bežnej situácii. Morská voda, pôda, vlhkosť a ďalšie faktory životného prostredia typické pre dovolenkové prostredie spôsobia ich rýchlejšie zhoršovanie.
- Mohlo by vás zaujímať: „6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu“
3. Vyhýbajte sa uzavretým priestorom
Mnoho ľudí má tendenciu vnímať svoju dovolenku ako obdobie úplne bez záväzkov: „Keď cestujem, každý deň chodím na obedy a večere.“ Každý pracovník je oprávnený požadovať počas svojej dovolenky maximálny komfort, avšak pre Bohužiaľ, tento rok tento vírus veľmi sťažuje zábavu v hoteloch a verejných priestoroch 24 hodín denne. deň.
Ako sme už povedali v predchádzajúcich častiach, základný reprodukčný rytmus SARS-CoV-2 osciluje na hodnote 5,7 a nákaza je veľmi priaznivá v uzavretých priestoroch bez ventilácie. Bary a reštaurácie sú z hľadiska hygieny a všeobecných opatrení jednou z najkonfliktnejších oblastí, preto je lepšie obmedziť stravovanie mimo hotel alebo miesto pobytu.
4. Zistite viac o zdravotnom stave vášho miesta návštevy
V mnohých častiach sveta je zdravotný stav oveľa alarmujúcejší ako zdravotný stav v USA alebo určitých krajinách Európskej únie. Našťastie Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) sprístupňuje verejnosti mapu s časťou epidemiologických informácií, ktoré by ste mali vedieť, ak chcete vycestovať do ktorejkoľvek oblasti sveta.
Za mapou zistite z miestnych zdrojov stav mesta, obce alebo mesta, ktoré chcete navštíviť. Turista chce najmenej to, aby ho zamkla hraničná uzávierka v krajine, ktorá nie je jeho vlastná. Ak panorámu nevidíte jasne, je lepšie nechať si návštevu záujmového územia inokedy.
Chcete mať profesionálnu psychologickú podporu?
Ako ste videli, najdôležitejšou vecou vo všetkých prípadoch je zachovávať opatrnosť a nemať nadmernú sebadôveru. Aj keď globálne očkovanie vedie k vynikajúcim výsledkom, mnoho krajín pokračuje údaje o infikovaných a úmrtiach viac ako alarmujúce, takže nesmieme kedykoľvek znížiť svoju ostražitosť.
Kamkoľvek idete, vezmite si masky ako rezervu, nevynechajte svoj hydroalkoholický gél a ak je to možné, zaobstarajte si účinný povrchový dezinfekčný prostriedok. Pokúste sa znížiť počet východov na verejné miesta, kde je ťažké dodržať vzdialenosť 2 metre (reštaurácie, preplnené pláže, námestia, pamiatky atď.) a informujte sa o epidemiologickej situácii regiónu, do ktorého sa chystáte cestovať. Ak splníte všetky tieto požiadavky, vaša pohoda v lete bude zaistená.
Ak máte záujem o psychologickú pomoc pri liečbe, neváhajte nás kontaktovať. On Psychomaster Ponúkame terapiu tvárou v tvár aj online prostredníctvom videohovoru, aby ste to zvládli, aj keď idete na dovolenku.