Pozitívny stres alebo „eustres“: úžitok zo stresu

Vieme to podľa mena stres na ten pocit napätia alebo ohrozenia spôsobený rôznymi faktormi, ktoré si vyžadujú väčší dopyt, ako si myslíme, že mu môžeme čeliť. Tieto faktory, známe ako stresory, zahŕňajú rôzne udalosti v našom každodennom živote. Stres môžeme pociťovať buď v dôsledku životných zmien, tlakov, napätia, správ, frustrácií, konfliktov, okrem iných príčin.

V skutočnosti, stres nemusí byť nevyhnutne spôsobený negatívnymi faktormi. Pozitívna zmena v našom živote, napríklad svadba, môže vyvolať stres.

Stres: môže to byť pre nás prospešné?

Keď pociťujeme stres, predstavujeme sériu fyzických príznakov. Môžeme mať bolesti hlavy, nepríjemné pocity na hrudníku, častú únavu, poruchy žalúdka a nespavosť a nočné mory.

Môžeme aj prezentovať psychologické príznakyako sú nervové tiky, podráždenosť, úzkosť, ťažkosti s koncentráciou, fóbie a pocit zlyhania. K týmto psychickým príznakom sa v závažných prípadoch pridáva okrem iného vypadávanie vlasov, depresie, akné, nepravidelná menštruácia. Účinky stresu by nás mohli ochorieť kvôli jeho vysokému stupňu

somatizácia, pretože by to mohlo vyvolať stavy ako astma, spôsobiť vredy, kolitídu alebo iné gastrointestinálne ťažkosti.

Zvládanie stresu: niekoľko základných rád

Z tohto dôvodu je to dôležité postupujte podľa odporúčaní na zvládanie stresu, z ktorých niektoré zahŕňajú nasledujúce:

• Relaxácia
• Fyzické cvičenie
• Lepšie riadenie času
• Prestávka medzi úlohami
• Spite 7 až 8 hodín denne
• Cvičte koníčky
• Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete
• Počúvať hudbu
• Stanovte si priority
• Majte pozitívny mentálny prístup

Vyrovnanie sa so stresom môže byť určite náročnou úlohou. Mali by sa však brať do úvahy výhody, ktoré nám môže priniesť správne zvládanie stresu. Čo je viac, stresnie vždy je to negatívne. Stres nám niekedy môže veľmi pomôcť. Všetko závisí od spôsobu, akým to riešime. Ak to nebudeme riešiť správne, môžeme utrpieť negatívne následky, napríklad príznaky a poruchy, ktoré sme už opísali. Namiesto toho, ak to riešime správnym spôsobom a máme pozitívny prístup, môžeme to zmeniť na pozitívny stres.

Čo je „pozitívny stres“ alebo „eustres“?

Pozitívny stres, príp eustressPráve ten stres nás stimuluje čeliť problémom. Umožňuje nám to byť kreatívni, prevziať iniciatívu a efektívne reagovať na situácie, ktoré si to vyžadujú.

Premena na pozitívny stres nám umožňuje byť plní energie, a tým zvýhodňovať naše každodenné činnosti. Výnimočne prospieva nášmu zdraviu, pretože nasmerovaním stresu nepociťujeme napätie, ktoré by spôsobilo, že sa budeme cítiť ohromení negatívnym stresom. Namiesto pocitu bezmocnosti a zlyhaní pozitívny stres nám umožňuje cítiť sa plný života a energie a v prípade, že sa nám podarí uspieť v tých projektoch, ktoré sme mali v ruke, spokojní so skúsenosťami.

Výhody pozitívneho stresu

Aké sú však výhody eustresu? Spoznajme ich nižšie.

1. Priame riešenie problému

Budeme vyzvaní, aby sme problém vyriešili priamo.

2. Pozitívny vplyv na naše zdravie

Ak zvládneme stres a necháme ho premeniť na pozitívny stres, nebudeme sa cítiť napätí. Budeme brať veci pokojnejšie, budeme uvoľnenejší a nebudeme prezentovať negatívne príznaky, ktoré trápenie vyvoláva, príp. negatívny stres. Na druhej strane, energia a vitalita, ktoré cítime pri eustresi, by sa mohli použiť na to, aby sme sa zapojili do cvičenia fyzickej aktivity, ktorá je prospešná pre naše zdravie.

3. Väčšia produktívna činnosť

Energia z pozitívneho stresu poskytne väčšiu rýchlosť a efektívnosť pri riešení alebo plnení určitých činností. Budeme ich schopní dokončiť včas, a tak sa zapojiť do stimulačnejších aktivít a výziev.

4. Stimulujte našu kreativitu

Osoba bude pri riešení problému, či už osobného alebo pracovného, ​​tvorivejšia. Môžete mať inovatívne nápady. Svoj čas budete investovať kreatívnym a zábavným spôsobom. Výsledky môžu mať dobrý vplyv na vašu náladu.

5. Sme v strehu

Umožňuje vám aktívne reagovať na každú situáciu, ktorá si zaslúži rýchlu reakciu. Uprednostňuje to pri štúdiu aj v práci.

6. Citová vyrovnanosť

Tí, ktorí prežívajú pozitívny stres, sa môžu cítiť vo väčšom kontrolu nad svojimi emóciami, a budete môcť úspešnejšie vyriešiť to, čo by sa vás mohlo týkať. Pozitívny prístup vám pomôže cítiť sa lepšie zo seba a zo svojej situácie.

Naučme sa robiť stres pozitívnym

Pozitívny stres ponúka veľa výhod. Každý z nás môže niekedy v živote pociťovať stres. Máme vo svojich rukách možnosť využiť to a využite to v náš prospech. Prečo lepšie nezaujať pozitívny prístup tvárou v tvár stresovej situácii? Výsledky získania pozitívneho prístupu vás môžu prekvapiť.