Naučte sa cítiť dobre

Drvivá väčšina klientov, ktorí navštívia psychológa, tak robia preto, lebo sa cítia zle. Preto je logické, že sa obávajú toho, či môžu naučte sa cítiť dobre každý deň.

A pravda je taká, že áno, môžete, ale musíte vedieť ako. Pretože cítiť sa zle, tak ako mnoho iných vecí v živote, je zvyk, zvyk, ktorý sme sa naučili a praktizovali bez toho, aby sme si to uvedomovali.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

Schopnosť naučiť sa cítiť sa dobre je realitou

Môže to byť spôsobené niečím, čo sme sa naučili v detstve a dospievaní, v našom rodinnom prostredí.

Môže to byť tiež spôsobené nejakým typom udalosti, napríklad stratou blízkej osoby, nehodou alebo chorobou.

A môže to byť aj kvôli obzvlášť krutej alebo krutej minulosti, niečomu, čo sme museli žiť, a je ťažké zanechať to za sebou. Je to zvyčajne niečo, čo sa zdá, že je s nami po celý život.

Niekedy to môže byť kvôli emocionálnym nedostatkom. Alebo nedostatok tých zručností, ktoré sú potrebné na to, aby sa vzťahovali k ostatným a k nám samým.

A často je to jednoducho preto nepoznáme sa a žijeme v role, vďaka ktorej sa cítime prázdni.

Našťastie sa za tie roky dozviete, že ľudia sú oveľa silnejší, ako si zvyčajne myslíte, a že keď to navrhnú a naučia sa, ako to urobiť, sú schopní prekonať prekážky, ktoré sa zdali neprekonateľný.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je to trauma a ako ovplyvňuje náš život?“

Kľúčová je odolnosť

Už roky poznám ľudí, ktorí prekonali hrozné detstvo, traumatické udalosti, bolestivé skúsenosti, obrovské straty a emocionálnu bolesť rozmerov, ktorým je ťažké porozumieť.

A prvá otázka, ktorú si položia na začiatku, je, či sa niekedy budú môcť cítiť dobre. Samozrejme áno! Poďme však o tom s rozumom.

Ak je zámerom mať neustále šťastie, v ktorom je človek žiarivý a užívať si všetky hodiny dňa, je dôležité vedieť, že to neexistuje. Nie je ľahké prinútiť ľudí, aby to videli ďalšie šťastie nie je prirodzený stav, najmä preto, že každý chápe, čo je šťastie, svojím spôsobom.

Ak vám človek povie, že vás môže naučiť, aby ste sa vždy cítili šťastní, klame vás. Ale naučiť sa cítiť sa dobre je iná vec.

Robiť?

Každý, kto naozaj chce, sa môže naučiť väčšinu času cítiť sa dobre, s pocitom pohody, pohodlia, pohody vo svojej koži.

Ale dostať sa tam chce čas, pretože Nie je skutočné ani zdravé pokúšať sa vo veľmi krátkom čase zmeniť návyk, ktorý v sebe ťaháme väčšinu svojho života.

A jedným z prvých krokov je zvyčajne očistenie vlastného života: eliminácia situácií, vzťahov a spomienok, ktoré nám ublížia, a bránia nám v pohybe vpred.

Musíte sa tiež naučiť meniť reakcie napätia, hnevu alebo smútku, ktoré z rôznych dôvodov zvyčajne máme automaticky.

Preto je nevyhnutný vzťah dôvery k psychológovi: pretože je strašidelné pustiť z hlavy to, čo vieš, nech je to akokoľvek zlé.

A je veľmi zvedavé si uvedomiť, že keď sa uvoľnia niektoré veci, začnú sa meniť vnútorné pocity. A ako sa negatívne emócie, ktoré sme, zdá sa, na celý život odsúdili, začali postupne transformovať rýchlosťou, ktorá nám umožní asimilovať zmeny.

A hoci to znie zvláštne, veľa ľudí potrebuje čas na prispôsobenie sa novým príjemným emóciám, na ktoré neboli zvyknutí.

Aj keď to znie zvláštne, veľa ľudí nevie, čo to je žiť uvoľnene, s radosťou a nadšením.

Tieto nové emócie sú práve novým zvykom, ktorý sa má implantovať. A to je miesto, kde terapeut poskytne všetky zdroje a techniky, ktoré sú potrebné, aby sa pohoda stala prirodzenou súčasťou vášho života.

Dobrá správa je, že ak bude proces vykonaný dobre, správnym spôsobom, zmena bude postupná a môže prísť byť veľmi príjemný, akoby to bolo dobrodružstvo, v ktorom sa postupne objavujú nové poklady.

Je veľmi bežné vidieť, že ľudia, ktorí sa mali zle a začali robiť túto zmenu; transformujú sa pred našimi očami na veľmi múdrych ľudí, pretože keď sa utrpenie pochopí, asimiluje a prekoná, stane sa vynikajúcim učiteľom života.

A nakoniec, osoba, ktorá urobila emocionálnu zmenu, bude mať sériu techník a zdrojov, ktoré budú užitočné pre celú skupinu život, pretože proces zlepšovania vždy pokračuje, pretože nakoniec sa architektom svojho vlastného života stane sám človek.

Najlepšie však je väčšina ľudí, ktorí dosiahli svoje vlastné blaho, má tendenciu tvrdiť, že teraz má oveľa väčšiu schopnosť tešiť sa zo života ako väčšina ľudí, pretože už vedia, aké to je žiť v tme. A všetci vieme, že veci, ktoré si najviac vážite a máte z nich radosť, sú veci, ktoré získate sami pre seba.

Pravda je, že ide o hlboko ľudské, krásne a čisté procesy rastu. Pretože nie je nič lepšie ako vidieť, ako si ľudia zlepšujú svoj vlastný život a cítia sa stále lepšie a lepšie.