Lizbeth García: «Umenie nás senzibilizuje v otázkach duševného zdravia»

Veľa z našej psychickej pohody závisí okrem iného aj od stupňa otvorenosti v našej spoločnosti existuje otvorená reč o otázkach týkajúcich sa zdravia mentálne.

Faktom je, že kultúra plná tabuizovaných aspektov je taká obmedzujúca, že sťažuje efektívne zvládanie emocionálnych, ba dokonca psychopatologických problémov. Našťastie sa v poslednej dobe vynakladá čoraz väčšie úsilie na normalizáciu tohto typu konverzácie to znamená, aby sme stratili strach, keď si uvedomíme, že takmer nikto nemá dokonalý život aspekty.

V tomto zmysle patria odborníci na duševné zdravie k tým, ktorí sa najviac usilujú o ich podporu konverzácie sú normálne, nie je divné hovoriť o našich zlých časoch a zraniteľnostiach emotívny Príklad tohto možno nájsť v osobe ten, s ktorým sme v tomto prípade robili rozhovor: Lizbeth García. Tento psychológ je v súčasnosti súčasťou tímu Emotional Astronaut, psychoterapeutického centra v Mexico City ona aj jej kolegovia propagujú kampaň #HablemosDeEmociones, ktorá sa opiera o výpovednú silu ilustrácia.

• Súvisiaci článok: „Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie“

Rozhovor s Lizbeth Garcíou: propagácia kampane #HablemosDeEmociones

Lizbeth García je klinická psychologička a členka riadiaceho tímu spoločnosti Emocionálny astronaut, centrum psychologickej pomoci so sídlom v México D.F. Táto entita sa vyznačuje okrem iného svojou silnou prítomnosťou v Prostredníctvom internetu a v sférach šírenia informácií o psychológii, prostredníctvom ktorých prináša vedu o chovaní širokej verejnosti sociálne siete a ich prítomnosť v médiách, napríklad prostredníctvom ich podcastu „De Otro Planeta“, ktorý si môžete vypočuť na webovej stránke Astronauta Emocionálne.

Pri tejto príležitosti nám Lizbeth hovorí o kampani #HablemosDeEmociones, ktorá prebieha v týchto dňoch a ktorej cieľom je podpora normalizácie konverzácií o tom, čo členovia spoločnosti cítia, čo je dobré a čo zlé, a o prípadných emocionálnych problémoch, ktoré vzniknú v živote všetkých druhov ľudí. ľudí.

Stručne povedané, čo je kampaň Hovorme o emóciách, kedy sa koná a aké posolstvo chce odovzdať spoločnosti?

Kampaň #HablemosDeEmociones je kampaň, ktorú uskutočňujeme s cieľom povedať ľuďom že je v poriadku hovoriť o tom, čo cítime, a že je normálne, keď zažívame svoje vlastné rôzne spôsoby emócie. Veríme, že toto je prvý krok k posilneniu empatie, ale hlavne k otvoreniu konverzácia s rôznymi psychologickými poruchami, ktorými dnes, a ešte viac v pandémii, sme experimentovanie.

Takže sme sa dali dokopy s piatimi najlepšími mexickými ilustrátormi, a to každý deň od 5. do 10. októbra Predstavme si prostredníctvom obrazu dôležitosť emócií s cieľom, aby ich ľudia zdieľali tiež príbeh.

V našom podcaste navyše budeme mať dva rozhovory s ľuďmi, ktorí nie sú psychológmi, aby nám mohli povedať svoj príbeh. Náš prvý hosť je osoba, ktorá momentálne má Hraničná porucha osobnosti a tým sa dnes vytvorila najväčšia komunita duševného zdravia v Mexiku. Nášmu druhému hosťovi diagnostikovali úzkostnú poruchu a má tiež jednu z popredných komunít v oblasti duševného zdravia v oblasti úzkosti.

Čo si myslíte, aké sú hlavné dôvody, prečo je dnes tendencia vyhnúť sa hovoreniu emočné problémy všeobecne a tie, ktoré súvisia s psychickými poruchami v konkrétne?

Zdá sa mi, že je to niečo, čo pochádza z dávnej minulosti; Ako deti sme sa nikdy neučili, čo znamená rozprávať o svojich emóciách, a kultúrne túto otvorenosť nemáme. A myslím si, že to predstavuje problém, pretože potom žijeme každý deň s bezprostrednosťou, ale neprestávame premýšľať o tom, čo sa s nami deje a ako sa cítime.

Ale takisto v súčasnosti existuje tendencia „vždy myslieť pozitívne“, a preto veríme, že to, čo cítime, nie je na to toľko a hovoríme veci ako „Možno preháňam“, „Mal by som zvládnuť všetko“, „Musíte vidieť pozitívnu stránku“ atď. Problém tohto typu myslenia spočíva v tom, že nás obklopuje a núti nás veriť, že je nesprávne cítiť smútok, hnev, strach... A z dlhodobého hľadiska nás popieranie všetkých našich emócii a odtieňov v nich ovplyvňuje psychologicky.

A to nás vedie k tomu, že napríklad v Mexiku podľa štatistík UNAM trpí najmenej 15 zo 100 obyvateľov aspoň 15 z nich psychologická porucha, a ak si nebudeme predstavovať, že je správne hovoriť o týchto otázkach, tieto čísla sa zvýšia, a to najmä teraz, keď sme ovplyvnení pandemický.

Ak vezmeme do úvahy kultúrne zmeny, ktoré sa doteraz udiali v 21. storočí, povedali by ste, že došlo v tejto oblasti k zlepšeniam za posledných pár rokov? Stojí nás to menej, keď hovoríme o emóciách a skúmame ich z konštruktívneho hľadiska?

Myslím si, že sme na dobrej ceste. Mladšie generácie už začínajú mať inú koncepciu dôležitosti duševného zdravia; Je však potrebné ešte veľa urobiť, pretože nie každý má prístup k rovnakým informáciám a k psychologickej starostlivosti.

My psychológovia musíme búrať tieto mýty o myšlienkach na duševné zdravie a prinútiť ľudí vidieť, že problémy v tejto oblasti sú veľmi časté, ako keď sme fyzicky je nám zle. Takto, keď sa cítime emočne zle, je dôležité ísť skontrolovať, čo sa deje. A preto v Astronaute robíme tento typ kampaní ako #HablemosDeEmociones, aby sme oslovili bežnú populáciu a prelomili stigmu.

Vzhľadom na to, že v kampani hľadáte spoluprácu ilustrátorov, myslíte si, že kreslenie je cestou slobodnejšie vyjadrovať tabuizované alebo nepríjemné emočné aspekty týkajúce sa duševného zdravia, ku ktorým inklinuje spoločnosť minimalizovať?

Áno, pevne veríme, že umenie nás vo všeobecnosti oveľa viac upozorňuje na problémy duševného zdravia, a v prípade ilustrácií áno Od začiatku kampane sme si všimli, že je to veľmi dobrý spôsob, ako sa spojiť s ľuďmi oveľa kreatívnejším spôsobom a bez toho, aby sme to robili priamy. Na odosielanie správ o dôležitosti duševného zdravia používame infografiky, memy a referencie o popkultúre.

Okrem toho sa v našich ilustráciách vždy snažíme humorne a tvorivo predstaviť rozmanitosť emócií, porúch, situácií a konfliktov, ktoré ľudí.

V každom prípade sa vaša značka vyznačuje veľmi silnou a charakteristickou vizuálnou identitou. Prečo ste sa rozhodli investovať do toho svoje úsilie?

Domnievam sa, že to nikdy nie je dosť a vzhľadom na nárast prípadov týkajúcich sa duševného zdravia v dôsledku pandémie a uzavretia sme sa rozhodli, že je vhodný čas na začatie rozhovoru. A nejako, v spolupráci oboch ilustrátorov, našich hostí na podcaste a partnerov, môžeme pozitívne ovplyvniť motiváciou ľudí, aby sa otvorili a hovorili o svojich emócie.

Naším cieľom od narodenia astronauta bolo navyše povzbudiť ľudí, aby hovorili viac o týchto problémoch bez ohľadu na to, či to robia s terapeutom, s priateľmi, partnermi... Ale nech to urobia tak, aby mali zo seba lepší pocit.

Čo treba urobiť, aby ste pokračovali v kampani?

Od 5. do 10. októbra vydávame hluk; v rámci našich sociálnych sietí (napr Emocionálny účet astronauta na Instagrame) podelíme sa o ilustrácie, ktoré vytvorili kreatívci, podcastové rozhovory a životy, aby sme hovorili o tejto téme, ale aj Budeme žrebovať úplne bezplatné sedenia, aby ľudia boli motivovaní rozprávať o svojich emóciách a o tom, čo sa s nimi deje ísť.