Kríza identity: čo to je, charakteristika a ako sa lieči v terapii

Vedome a premyslene si položte nasledujúcu otázku: „Na čo som tu?“

Je zrejmé, že odpoveď nie je ľahká, v skutočnosti je dosť pravdepodobné, že si budete klásť ďalšie otázky. Možno ste sa dokonca začali trochu čudovať nad zmyslom svojej vlastnej existencie.

Hľadanie odpovedí na tieto typy otázok vo vás mohlo mať trochu zlého tela. To je normálne. Emócie, ktoré ste cítili, sú to, čo ľudia, ktorí sú ponorení do krízy identity. Pozrime sa, z čoho pozostávajú.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

Čo je kríza identity?

Krízy identity môžeme opísať ako myšlienkové vzorce a ďalšie kognitívne procesy zamerané na zmysel existencie človeka, minulé aj budúce, poznačené značnou úrovňou emocionálneho utrpenia a neistoty. Je to obdobie, v ktorom má človek o sebe veľa pochybností, sprevádzaných pocitmi prázdnoty a osamelosť a rôzne otázky ako napríklad prečo je na tomto svete, kto vlastne je a aký je jeho cieľ vitálny.

Máme tendenciu spájať tieto krízy s dospievaním, časom zásadných zmien a neistoty, ktorá s tým súvisí osobnosť a roly jednotlivca, ktoré ešte nie sú dobre definované, ani nemajú záruky toho, aké sú ich budúcnosť. Dospievajúci má otázky o svojej sexuálnej orientácii, o tom, s kým by sa mal stýkať na strednej škole, čo má študovať v budúcnosti, aké zamestnanie chce mať ako dospelý ...

Aj keď sú krízy identity v dospievaní veľmi časté, nie sú výlučné pre toto obdobie. Všetci budeme prejavovať niektoré z týchto kríz v rôznych obdobiach nášho života, najmä v obdobiach poznačené veľkými zmenami ako nové zamestnanie, narodenie dieťaťa, strata člena rodiny alebo pohnúť sa. Krízy identity sú v skutočnosti synonymom kríz evolúcie, typických pre zmenu životných etáp podľa modelov, ako sú modely Ericha Fromma alebo Erika Homburgera Eriksona.

Tieto krízy sú zvyčajne prechodné. Subjekt skúša rôzne spôsoby, ako sa dostať ďalej, vyriešiť tento vnútorný konflikt a ukončiť svoju krízu identity. V niektorých prípadoch však môžu trvať príliš dlho, kým ustúpia emočnej nerovnováhe tak veľkej, že negatívne ovplyvňuje psychologické zdravie jednotlivca. U človeka uviaznutého v dlhej a hlbokej kríze identity sa môžu vyvinúť problémy s náladou, ako sú depresie a úzkostné poruchy.

Diagnostický koncept?

Krízy identity zvyčajne sa objavujú vo chvíľach veľkých zmien a vysokého emočného napätia, napríklad dospievanie, po romantickom rozchode alebo po strate zamestnania. Je to proces plný neistoty a strachu, ale sám o sebe to nie je psychologický problém, tým skôr porucha. Ako sme už povedali, všetci niekedy prejavíme krízu identity a vo väčšine prípadov budeme vedieť, ako napredovať. Môže však niekedy viesť k problémom s duševným zdravím, ak trvajú príliš dlho alebo sa nedajú vyriešiť.

Výraz „kríza identity“ je dosť hovorový, „pouličný“ koncept. Je to termín, ktorý pacienti alebo psychológovia často používajú na to, aby pochopili, čo sa v skutočnosti týka týchto období v ktorej existuje silná životná kríza, plná veľkej neistoty a že nie je veľmi dobre známe, kam sa bude uberať prestaň. Sú to chvíle hlbokej úzkosti, ale môžu byť tiež nabité príležitosťami a pokrokom.

Krízy identity nastávajú vo významných okamihoch života, v okamihoch zmien, o ktorých síce nevieme presne to, čo sa stane, aj keď to nemusí nevyhnutne znamenať niečo zlé alebo synonymum pre patológiu niektoré. Ide o situácie, v ktorých dochádza k prehodnoteniu životne dôležitých problémov kríza, ktorá môže prameniť jednak z niečoho negatívneho, napríklad z rozvodu alebo zo zdravotných problémov, jednak z niečoho pozitívneho, napríklad zo zmeny zamestnania, nový domov alebo mať dieťa.

Tieto krízy identity nie sú poruchami ani patológiami, ale môžu viesť k jednej. Ak osoba začne byť posadnutá tým, že nevie, o koho konkrétne ide, nenájde odpovede na svoje otázky a bude z toho cítiť veľkú úzkosť a neistotu, môžu sa u neho vyskytnúť zdravotné problémy. Úzkosť a depresia sú dva emočné stavy, ktoré sa môžu objaviť, ak sa kríza identity nevyrieši uspokojivo v priebehu času, pretože postihnutá osoba cíti veľkú frustráciu z toho, že nemôže zistiť, aké sú jej miesto na svete.

• Mohlo by vás zaujímať: „Dotieravé myšlienky: prečo sa objavujú a ako ich spravovať“

Charakteristika krízy identity

Krízy identity nie sú poruchou. Chýba im diagnostická identita ako taká a nenájdeme ich ako klinickú kategóriu ani v DSM-5, ani v ICD-11. Nie sú patologické, ale ak sa nevyriešia, môžu viesť k problémom s duševným zdravím, ak emočná nerovnováha spojená s týmito procesmi výsluchov trvá príliš dlho. Rovnako tak môžeme nájsť rad „príznakov“, ktoré utrpia ľudia, ktorí sa nachádzajú v kríze identity.

Hlavným aspektom, ktorý nájdeme u ľudí v kríze identity, sú myšlienky o zmysle ich existencie, ktoré sa dostávajú do centra pozornosti celého dňa. Jednotlivec ich verbalizuje vetami ako „Cítim sa stratený, nezmyselný“ alebo „Neviem, čo mám robiť so svojím životom“. Tieto myšlienky môžu byť skutočne rušivé., prerušuje vás pri práci a spôsobuje veľké emočné ťažkosti.

Osoba sa snaží ukončiť svoj nepokoj hľadaním odpovede, ale nenájde ju ľahko, vďaka čomu sa cíti stratená a bezcieľna. Nepohodlie zasahuje do jeho života a bráni mu v iných veciach, ako je napríklad chodenie s priateľmi alebo vykonávanie záľub, pretože má pocit, že musí najskôr odpovedať na otázku „kto som?“ Cítite sa prázdni, sami a mimo miesto.

Patologický aspekt toho všetkého je „závislosť“, to znamená, že pacient začína byť posadnutý myšlienkami a pocitmi spojené s krízou identity. Ak sa nad nimi zamyslíte príliš často, môže to byť kontraproduktívne a v prípade môže viesť k typickej posadnutosti depresia, najmä ak kríza trvala dlhšie, ako by mala a postihnutý človek nemá pocit, že došlo k pokroku resp odpovede.

Liečba psychoterapiou

Ako sme už spomenuli, krízy identity nie sú poruchou a normálnosť by nemala byť patologizovaná. Každý počas svojej existencie zažije v určitom okamihu krízu identity, nech už je akákoľvek. Môže sa stať, že sme stratili prácu, zomrel nám partner alebo sme mali dieťa, chvíle kríza, ktorá zahŕňa zavedenie zmien do našich životov a prehodnotenie toho, kto sme a čo v tomto smere robíme svet.

Pretože však príznaky môžu spôsobiť psychologické nepohodlie a z dlhodobého hľadiska ovplyvniť naše zdravie, Ísť za odborníkom na ošetrenie krízy identity nie je dôvod na hanbu. Každý potrebuje pomoc pri viacerých príležitostiach a snaží sa byť „silným“, aby prešiel takým zložitým procesom pretože ide o krízu identity bez toho, aby sme sa uchýlili k podpore našich príbuzných alebo psychológa, môže byť horšia ako dobre.

Cesta k psychológovi slúži na získanie užitočných techník a nástrojov nielen na prekonanie tohto zložitého obdobia, ale aj pre tých, ktorí môže prísť v budúcnosti okrem toho, že dokážeme lepšie riadiť svoje emócie a očakávania týkajúce sa toho, kto sme a koho chceme osloviť byť.

Ľudia, ktorí zažívajú krízu tohto typu, zvyčajne nemajú veľmi jasné dôvody, pre ktoré sa cítia zle, a preto im môže pomôcť konzultácia s psychológom pochopiť, čo ich núti, aby sa tak ocitli, sú otázky o tom, kto sú, otázky, ktoré im môže pomôcť dať psychoterapeut odpoveď.