5 krokov k tomu, aby ste sa milovali, keď máte vzťahové problémy

Mnoho ľudí prichádza na moju trénerskú prax preto, lebo majú problémy s partnerom. Nie sú šťastní a nevedia, čo majú robiť.

Veria, že ich pár nemiluje, žijú zahĺbení (spoluzávislí) a trpia. Zúfajú, keď veria, že láska alebo súhlas musia prichádzať zvonka (prostredníctvom partnera) a neprichádza úplne tak, ako by chceli. Žijú s frustráciou, úzkosťou, majetníckosťou, žiarlivosťou atď.

Vzťah sa stáva toxickým, keď čakáte, že láska bude vychádzať iba od vášho partnera. Váš partner vám môže prejavovať viac-menej náklonnosť, náklonnosť a počúvať, ale čo nemôžete čakať, je to, že váš partner napĺňa vaše srdce.

• Súvisiaci článok: „5 typov párovej terapie“

Čo je vlastne sebaúcta

Srdce nemôže naplniť nikto iný ako vy. Musíte sa naučiť rozpoznať, že vo vás je láska. Sebaúcta sa stane, keď si uvedomíte, že láska je vo vás, alebo je to skôr vaša podstata.

Keď zistíte, že ste láska, potom dávate lásku všetkým bytostiam (a nielen svojmu partnerovi), pretože láska je parfém, ktorý vydáva vaša duša, kým v skutočnosti ste. Láska nie je niečo, čo musíte robiť, je to vaša identita. Y.

keď sa naučíte žiť zo svojej najhlbšej identity, potom dávate bez toho, aby ste čakali na oplátku niečo a môžete mať zdravý vzťah.

Povedal som „zdravý vzťah“ a nie „šťastný“. To znamená, že váš vzťah bude založený na prijatí druhého (bez toho, aby ste sa chceli meniť). Nebudete hľadať šťastie vo vzťahu, ale nájdete ho vo svojom vnútri, a to, čo tento vzťah urobí, je zosilniť to, čo ste našli v sebe.

Sebaúcta je uznanie alebo uvedomenie si, že ste už úplná bytosť a nič vám nechýba, pretože keď žijete z lásky, nič vám nechýba. Sebaúcta ide nad rámec toho, čo si myslíte alebo dokážete myslieť na seba. Nie je to váš sebaobraz.

Sebaúcta je to, kým ste, ešte predtým, ako si o sebe vôbec niečo myslíte. Je to konečný substrát vašej reality a zhoduje sa s substrátom všetkého stvoreného. Je to vedomie, ktoré je vo vás a v každom. Byť si vedomý toho, že sme jedno s láskou, ktorá je podstatou všetkého, je žiť so sebaúctou.

A prečo hľadáme lásku mimo seba?

Pre duševný zmätok. Verili sme, že sme niečím, čím nie sme. Identifikovali sme sa s tým, čo nám naša myseľ hovorí. Verili sme, že sme „ja“, ktoré má telo a myšlienky. Ale bez uvedomenia si, že toto „ja“ je v skutočnosti myšlienkou, ktorú možno pozorovať.

A po pravde, nie sme nič, čo by sme mohli pozorovať alebo si myslieť. Sme priestorom, kde sa naše myšlienky objavujú a miznú. Ale dostali sme sa do zmätku (kvôli nejasnosti alebo vedomiu) a verili sme, že sme jednou z týchto myšlienok ktorú pozorujeme: myšlienka, ktorá okolo seba vypestovala históriu a ktorá sa považuje za hlavného hrdinu našej životy.

Tomuto myšlienke hovoríme ego alebo „ja“. Táto postava „ja“ je podľa definície zbavená lásky a žije zo strachu, pretože na svoju existenciu potrebuje „vy“ alebo „iný“ (kto je neznámy).

Ego žije v presvedčení, že je oddelené od všetkej reality. „Ja“ zakladá svoju existenciu na dualite, kde je veľa „ďalších“. „Ja“ nemôže existovať bez pocitu izolácie alebo odlúčenia, a preto sa zúfalo snaží dokončiť samu seba.. A najpriamejšou cestou k dokončeniu je hľadanie lásky prostredníctvom „partnera“.

Čo „ja“ nevie, je, že bez ohľadu na to, koľko máte partnerov, „ja“ sa nikdy nebude cítiť úplná. „Ja“ je podľa definície ilúzia oddelenia sa od reality, od toho, čo v skutočnosti ste (láska). Inými slovami, bez ohľadu na to, koľko máte partnerov, vaše „ja“ bude mať vždy pocit, že mu niečo chýba, a nikdy nebude spokojné.

Ako vyriešiť problém, ktorý ste doteraz obviňovali z partnerky?

Problém nemôžete vyriešiť z rovnakej úrovne, na ktorej bol vytvorený („ja“). Riešením nie je prinútiť partnera, aby sa zmenil. Nejde o výmenu vášho „ja“ za iné „ja“. Problémom je nevedomosť a riešením je otvoriť oči svojej pravej tvári. Problém je v tom verili ste si, že ste postava, ktorá sa vníma oddelená od partnera a životy sa topia v mori strachu a emócií.

Ego je ako vlna, o ktorej sa predpokladá, že je oddelená od ostatných vĺn. Ale v skutočnosti nie ste vlna, ste celý oceán, ktorý sa prejavuje cez všetky vlny. Nie ste ego, ste rovnaké vedomie, ktoré žije vo vás a vo vašom partnerovi a vo všetkom. V hĺbke duše ste partnerom, ktorého hľadáte, a váš partner je vašou ďalšou verziou. Pár je zrkadlom, kde sa môžete vidieť odrážať.

Pokus o zmenu partnera je ako pokus o zmenu toho, čo vidíte v zrkadle. Pár sa zmení, až keď sa naučíte pozerať inými očami. Keď prestanete hľadať lásku vo svojom partnerovi a nájdete ju v sebe, váš partner odráža tú lásku, ktorú ste našli. Problém vo vzťahu sa preto vyrieši, keď spoznáte lásku, ktorá vo vás vždy žila.

Ďalej urobím 5 krokov, aby som sa otvoril skutočnej a jedinej láske vášho života (a ste to vy).

1. Zamerajte svoje myslenie na svoj najvyšší stred

Aby ste začali rozpoznávať svoju podstatu, svoju skutočnú identitu (nad „ja“), je dôležité, aby ste mali vieru v seba samého, to znamená vo svoje skutočné Ja alebo svoju podstatu. Viera vo vás je to, čo vás bude postupne nútiť odchádzať a premieňať vás, akoby sa z larvy stal motýľ. Zamerajte preto svoju myšlienku na to najvyššie, čo si v sebe môžete predstaviť.: večná láska, večná múdrosť, večná pravda. To sú 3 základné vlastnosti vášho pravého Ja.

Ako povedal majster Omraam Mikhaël Aïvanhov, ak si predstavíte ovocie a uvidíte, ako interpretovať kožu, dužinu a kosti; šupka, ktorá obklopuje a chráni ovocie, zodpovedá fyzickej rovine; dužina, kde cirkulujú prúdy života, zodpovedá psychickému svetu; a kosť, ktorá zaisťuje reprodukciu ovocia, zodpovedá duchovnému svetu.

Ak sa koža ovocia prevedie do duchovného života, je to múdrosť, ktorá ju chráni, zachováva a zachováva; dužina je láska, ktorá žerie a udržuje život, a pokiaľ ide o kosť, ktorú zasadíme, predstavuje pravdu, pretože iba to, čo je pravdivé, udržiava život.

Pamätajte, že v hĺbke ste oceán (láska) vyjadrujúca sa v podobe vlny (človeka). Láska si ty bez identifikácie so svojím egom. Vaše ego je jediná vec, ktorá vás delí od vašej podstaty. Nemali by ste nič meniť, len sa musíte naučiť vidieť seba inými očami. A aby ste videli, musíte najskôr veriť alebo mať vieru. Dajte to do praxe a uvidíte. Vypestujte si vieru v seba ako bytosť lásky, múdrosti a pravdy, ktorá sa nezmení alebo zjednodušene povedané, bytosť čistej „lásky“.

• Mohlo by vás zaujímať: „4 druhy lásky: aké rôzne druhy lásky existujú?“

2. Starajte sa o svoj chrám (telo)

Aby ste dokázali rozpoznať svoje dokonalé a úplné bytie, pomôže vám to mať zdravé a vitálne telo. Je ťažké spojiť sa s láskou, ak vaše telo trpí. Telo je chrám, ktorý ste vytvorili, aby ste mohli žiť v tejto pozemskej dimenzii. Je to skafander vašej duše. Ak vaše telo nie je v poriadku, duch lásky, ktorým ste, je pre teba ťažké spoznať, kto si za hranicami svojho tela.

3. Upokojte myseľ

Aby ste spoznali svoju podstatu, musíte upokojiť svoju myseľ. Hovorí sa tomu „meditovať“. Ale len málo ľudí vie meditovať, pretože v ich mysli je veľa chaosu. Preto je dôležité naučiť sa, ako napraviť chaos predtým, ako si sadnete k meditácii. Odporúčam meditáciu pokojného chaosu, ktorú nájdete na mojej webovej stránke. Trvá 10 minút a má dve fázy: prvá (5 minút) pozostáva z vyjadrenia všetkého chaosu (alebo šialenstva), ktorý je vo vás.

Musíte to však vyjadriť vydávaním zvukov ako (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), teda, hovoríte nezmyselné veci. Musíte sa zbaviť svojho šialenstva a bez toho, aby ste mu hovorili slová, iba zvuky bez významu. A keď ukončíte túto chaotickú a intenzívnu fázu, potom príde 5 minút pokoja. V tejto druhej fáze musíte iba dýchať a pozorovať, čo cítite. Táto fáza je určená na to, aby ste sa naučili spoznávať pokoj, ktorý existuje, keď v mysli nie je žiadny duševný hluk (alebo chaos).

4. Pripravte si kontakt so svojou podstatou

Keď je naše telo zdravé a vitálne a naša myseľ pokojná, môžeme ísť o krok ďalej dovnútra. Y. použijeme dych ako most, aby sme vstúpili do seba. Chystám sa s vami podeliť o jedno z cvičení, ktoré odporúčam svojim koučovacím klientom. Je inšpirovaná učením Omraama Mikhaëla Aïvanhova a je cvičením, ktoré prináša obrovské výhody pre vašu psychiku a nervový systém. Malo by sa to robiť na prázdny žalúdok (minimálne 5 hodín po jedle) a pokyny sú:

• Zakryte ľavú nosnú dierku a nadýchnite sa pravou (4 sekundy)
• Podržať (16 sekúnd)
• Výdych zľava (8 sekúnd)
• Nadýchnite sa zľava (4 sekundy)
• Takto pokračujte, až kým nebudete inhalovať šesťkrát cez každý otvor

Ak chcete toto cvičenie posunúť na vyššiu úroveň, zakaždým, keď sa nadýchnete, si predstavte, že pijete Lásku alebo Svetlo a zmenšujete sa, akoby ste boli bodom kruhu. Zakaždým, keď si niečo ponecháte, predstavte si, že Svetlo alebo Láska vyživujú všetky vaše bunky vo vnútri. A zakaždým, keď vydýchnete, predstavte si, že rozširujete to Svetlo na celý celý Vesmír.

5. Otvor svoje srdce

Už sme sa začali silou vedomého dýchania dotýkať neviditeľného v sebe. Teraz musíme vstúpiť do srdca, v ktorom skutočne prebýva naša skutočná identita alebo podstata. A urobíme to silou spevu a oddanosti. Musíte svojej oddanosti spievať oddane a predstavovať si ju v strede svojho srdca, akoby to bolo biele, žiarivé, slávne a teplé svetlo. Spievajte tomuto svetlu celým svojím telom, mysľou, srdcom a dušou. Nech váš hlas rozdúchava plameň, ktorý prebýva vo vás.

Odovzdajte sa svojmu svetelnému centru. Ponúknite mu svoju najlepšiu pieseň. Cíťte, čo hovoríte. Cíťte vášeň, vďačnosť a oddanosť voči sebe, voči tomu najčistejšiemu a najposvätnejšiemu, čo žije vo vašom srdci. A ak chcete povedať pár slov, páčia sa mi najmä tieto:

"Milujem tvoju múdrosť; Mám vieru v tvoju lásku; Dôverujem tvojej sile. Dávam sa Ti, aby som ti mohol slúžiť “. To znamená, odovzdajte svoje ego láske, ktorou ste v podstate. To úplné odovzdanie sa tomu najčistejšiemu a najjasnejšiemu vo vašom interiéri funguje ako voda, takže prekvitate v láske.

Keď budete kŕmiť ten plameň, ktorý žije v tajnej komore vášho srdca, začnete si pamätať, kto ste. A keď sa prebudíte vo svojej autentickej božskej prirodzenosti (láske), zmení sa váš spôsob vzťahu k svetu a ostatným. Nájdu sa ľudia, ktorí nenesú vašu novú identitu (identitu, ktorej sa nebojíte) a odídu od vás lebo neznesú, že si slobodný a mocný, a budú duše, ktoré sa priblížia k tebe, aby sa podelili o svoje láska.

Na záver

V skratke: ak sa chcete dostať z toxického vzťahu, choďte do svojho vnútra a znovu získate kontakt so svojím vnútorným partnerom (svetlo vo vás, ktoré je čistou láskou). Iba vykonaním tejto vnútornej zmeny môžete očakávať skutočné vonkajšie zmeny. Váš problém skutočne nevyriešite výmenou partnerov, ale skôr rozšírením vnímania samého seba.

Prestaň žiť z „ja“ (ktorý sa bojí a hľadá bezpečie tým, že sa spojí s partnerom) a objavte, čo ste, vždy boli a vždy budú. Ste láska a keď žijete s týmto vedomím, všetky problémy prestávajú existovať a žijete dokonalosť prítomného okamihu takého, aký je.