Môj partner sa hnevá a nehovorí so mnou: prečo sa to deje a čo mám robiť

Párový vzťah, ktorý sa časom udržiava, zažije skôr či neskôr nejaký konflikt. Napriek tomu, že ich takmer nikto nepovažuje za príjemné, v skutočnosti je ich existencia zdravá, pretože im umožňuje vyjadrovať emócie a myšlienky a vyjednávať o usmerneniach pre konanie a prechodné body.

Treba ich však vedieť zvládať a to nemusí byť také jednoduché. Ovplyvňujú to predchádzajúce partnerské skúsenosti, rôzne štýly zvládania problémov či dokonca rôzne osobnostné črty.

Niektorí ľudia to napríklad zistia Po hádke s partnerom sa nahnevá a nerozpráva sa s ním.. Prečo sa to deje? Ako reagovať? V tomto článku sa pokúsime dať niekoľko odpovedí na tieto otázky.

• Súvisiaci článok: "12 tipov, ako lepšie zvládnuť párové hádky"

Zákon ľadu: hnevá sa a nehovorí so mnou

Vo všetkých vzťahoch, a najmä tých párových, je pomerne časté, že z nejakého dôvodu Objavujú sa konflikty, drobné bitky a spory, pri ktorých sa obaja členovia dvojice nakoniec rozčúlia.

U niektorých ľudí hádka znamená, že jedna strana prestane hovoriť s druhou a ignoruje ju. Pri dobrovoľnom zamestnaní,

Tento spôsob konania je ľudovo známy ako ľadový zákon..

Ide o akčný vzorec, pri ktorom sa človek, ktorý sa nahnevá, na chvíľu prestane s tým druhým rozprávať, počas čoho Je možné, že nielen behaviorálne ticho, ale aj to, že subjekt, ktorý ho praktizuje, sa duševne izoluje a emocionálne. Absencia komunikácie môže byť úplná, alebo sa obmedzte na krátke, suché a dokonca jednoslabičné odpovede. Je tiež pravdepodobné, že okrem mlčania existujú rozpory medzi verbálnou a neverbálnou komunikáciou.

Toto správanie s veľkou podobnosťou s fenoménom ghostingu môže mať rôzne ciele a čiastočne pramení z a osobnosť, ktorá môže byť buď nezrelá, alebo môže vzniknúť pokusom potlačiť emocionálnu reakciu, ktorá vzniká v sebe alebo v pár. Môže byť použitý defenzívne alebo agresívne. (buď aby sa chránili pred poškodením od toho druhého, alebo aby ho spôsobili tomu druhému).

Vo všeobecnosti sa zvyčajne používa iba počas trvania konfliktu alebo na určitý čas. viac-menej krátka, ale niekedy môže na určitú dobu zostať samoväzba predĺžený.

Tento spôsob konania je v skutočnosti vysoko neprispôsobivý, pretože vyvoláva bolesť a nespokojnosť V skutočnosti sa zistilo, že prispieva k zhoršujúcej sa spokojnosti so vzťahom a väzbou pár. Okrem toho tiež neumožňuje pracovať na aspektoch, ktoré vyvolali hnev, s ktorým môže zostať latentný dôvod konfliktu.

Niektoré bežné príčiny tejto reakcie

Ako sme videli, nerozprávať sa so svojím partnerom po tom, čo sa na neho hneváte, môže byť spôsobené mnohými rôznymi motiváciami. Medzi nimi sú niektoré z najbežnejších nasledujúcich.

1. Ovládajte svoje vlastné emócie

Jednou z obranných príčin tohto typu správania je tá, ku ktorej dochádza, keď nevedomý subjekt nevidí schopní vyrovnať sa s emóciami, ktoré vyvoláva hádka alebo prítomnosť partnera, s ktorým práve nadviazali vzťah hádať sa.

V týchto prípadoch predmet hľadá únik alebo vyhýbanie sa emóciám, ktoré nevie zvládnuť vhodne, či už zo strachu, že urobíte alebo poviete niečo, čo poškodí vzťah alebo kvôli čomu budete musieť ustúpiť niečomu, čo nie ste ochotní urobiť. Zvyčajne sa vyskytuje u veľmi racionálnych ľudí a málo spojených s ich emóciami alebo u tých, ktorí sú veľmi emocionálni, ale majú problémy s ich zvládaním.

2. Ukončite bolestivú hádku

Niekedy, keď jeden z členov páru prestane hovoriť s druhým po tom, čo sa nahneval, cieľom je pokúsiť sa ukončiť hádku. V tomto prípade máme do činenia s obranným správaním to neumožňuje vyriešiť, čo spôsobilo konflikt, aj keď sa môžete pokúsiť obnoviť konverzáciu v pokojnejšej situácii alebo po príprave nejakého typu argumentu.

3. Vyhľadávanie petície za odpustenie

V niektorých prípadoch zastavenie komunikácie vyžaduje od druhého odškodnenie alebo náhradu, zvyčajne ako žiadosť o odpustenie. Ide o agresívnu pozíciu, ktorá sa snaží modifikovať výkon toho druhého. Je to do značnej miery podobné ako v nasledujúcom bode, s tým rozdielom, že V tomto prípade naozaj nechcete ublížiť len preto ale druhý si uvedomuje, že subjekt sa domnieva, že sa vytvorila určitá úroveň nepohodlia.

4. manipulovať správanie

Ďalšou z najčastejších príčin tohto správania je pokus nevedomých dostať to, čo chcú. Ticho sa stáva nepríjemným a bolestivým aby sa ten, kto to dostane, mohol cítiť zle a upraviť svoje správanie tak, aby sa páčil druhému.

V zásade čelíme typu správania s podtextom psychického násilia, v ktorom jeden z členovia môžu byť nútení robiť niečo, čo nechcú, takým spôsobom, že sloboda je obmedzená personál.

5. „potrestať“ toho druhého

Ďalšou z príčin objavenia sa ľadového zákona je pokus ublížiť druhému ako trest alebo sankcia za možná urážka, či už skutočná (hádka alebo priznaná alebo skutočná nevera) alebo vymyslená (napr. žiarlivosť). V tomto prípade sme skôr trochu nezrelé správanie ktorá neumožňuje pokrok a vyriešenie konfliktu, okrem toho, že v niektorých prípadoch môže mať urážlivé vlastnosti.

Účinky na tých, ktorí trpia týmto typom nepriateľstva

Skutočnosť, že sa váš partner nahnevá a nehovorí s vami, zvyčajne ovplyvňuje osobu, ktorá tým trpí, bez ohľadu na cieľ osoby, ktorá to ignoruje. Vo všeobecnosti sa človek bude cítiť odmietnutý, niečo, čo môže spôsobiť bolesť a utrpenie. A je to tak, že byť ignorovaný niekým, koho milujeme, je zdrojom stresu.

Táto bolesť môže byť dokonca aj fyzická: nie je nezvyčajné, že sa objavia bolesti hlavy, krku alebo črevné ťažkosti. Je tiež možné, že sa môžu objaviť pocity viny, problémy so spánkom a cievne zmeny a krvný tlak. V niektorých prípadoch sa dokonca môžu objaviť endokrinné deregulácie a zmeny hladín glukózy.

Okrem vyššie uvedeného sa môžu objaviť problémy s výkonom a vykonávaním kvôli obavám, ktoré toto správanie môže vyvolať, ako aj demotivácii a strate chuti robiť veci. Môže tiež vyvolať hnev a odpor. proti tomu, kto nás ignoruje, ako aj stratiť určitú ilúziu o danej osobe a dokonca prehodnotiť niektoré aspekty vzťahu alebo vhodnosť jeho udržiavania alebo nie.

forma zneužívania

Doteraz sme hovorili o rôznych dôvodoch, prečo jeden z členov dvojice prestane hovoriť s druhým produktom hnevu, ktorý Môže to byť čokoľvek, od snahy nájsť si čas na zvládnutie vlastných emócií až po formu trestu za nejaký druh vnímanej chyby (či už alebo nie reálny).

Existujú však prípady, keď dôjde k zastaveniu alebo zníženiu komunikácie páru aktívnym spôsobom, nie v kontextu konkrétneho konfliktu, ale ako kontrolný mechanizmus, ktorý sa používa neustále v celom vzťah.

Inými slovami, musíme mať na pamäti, že hoci sa dá príležitostne použiť bez toho, aby to bolo nutné ako skutočný cieľ škodiť, môže byť jedným z prejavov prítomnosti zneužívania psychologický. A je to tak hlboko dole, ak sa to robí úmyselne, čelíme druhu pasívneho násilia voči páru, ktorý sa ju snaží manipulovať alebo obťažovať prostredníctvom jej neviditeľnosti.

V týchto prípadoch by sme čelili využívaniu prítomnosti alebo neprítomnosti komunikácie ako nástroja, ktorý sa pravidelne používa na to, aby sa druhý cítil nedôležitý.

V týchto prípadoch je zámerom ublížiť a dostať pár do podradných podmienok: ticho má ako svoje Cieľom je obťažovať druhého predstieraním, že neexistuje alebo že to, čo si myslí alebo hovorí, nie je dôležité, aby sa formoval jeho správanie takým spôsobom, že robí to, čo chce subjekt alebo jednoducho preto, aby trpel, aby si nad ním zachoval dominanciu.

Ako reagovať na túto situáciu

Ocitnúť sa v tejto situácii môže byť veľmi frustrujúce a možno nevieme, čo máme robiť. V tomto zmysle je v prvom rade vhodné pokúsiť sa nereagovať rovnakým správaním, pretože to môže v konečnom dôsledku viesť k symetrickej eskalácii konfliktu, zhoršeniu situácie a zhoršeniu vzťahy.

V prvom rade stojí za to opýtať sa na príčiny hnevu alebo dôvod, ktorý mohol spôsobiť, že sa s nami pár prestal rozprávať. Ide o snahu vidieť veci z perspektívy toho druhého., hoci to, že nás ignoruje, nás hnevá alebo rozčuľuje, aby sme pochopili, prečo môže takto reagovať. Tak isto musíme posúdiť aj to, či si za to môže naše správanie a ak áno, pokúsiť sa prípadné spôsobené škody napraviť.

Podstatné je snažiť sa k tomu druhému pristupovať pozitívne a snažiť sa ukázať, že nedostatok komunikácia v nás spôsobuje utrpenie a zároveň sťažuje riešenie konflikt. Ide o podporu komunikácie, ktorá umožňuje obom členom slobodne a bez strachu vyjadriť, čo cítia a myslia.

Netreba však byť prehnane naliehavý: niekedy môže byť potrebné nechať druhého subjektu, aby sa zamyslel nad situáciou. Vnucovanie vecí môže byť kontraproduktívne.

Treba brať do úvahy aj to musíme si vážiť sami seba, a v prípade, že správanie pretrváva a naše pokusy sú na chvíľu neúspešné, možno bude potrebné stanoviť hranice, čo sme ochotní tolerovať. Dokonca je možné prehodnotiť aj podmienky vzťahu. Musíme sa tiež vedieť dištancovať od situácie a vidieť ju perspektívne, aby nám nespôsobovala utrpenie a neznižovala jej dopad.

V prípade zneužívajúcej a toxickej dynamiky, ktorá sa snaží manipulovať s ignorovanými a ubližovať im bez ďalších okolkov, to nie je vhodné ustúpiť vzhľadom na to, že to môže viesť k použitiu tejto metódy ako dynamiky na dosiahnutie vlastných cieľov. účely. Navyše je tiež potrebné stanoviť si hranice a vzdialiť sa od tohto typu vzťahu.

V niektorých prípadoch môže byť užitočné zvážiť návštevu profesionála, ako je párová terapia alebo individuálna terapia pre jedného alebo oboch členov. Veľmi užitočné môže byť aj posilnenie našich komunikačných schopností a zvládanie emócií.

Bibliografické odkazy:

• Dahrendorf, R. (1996). Prvky pre teóriu sociálneho konfliktu. Madrid: Tecnos. p. 128.