8 terapeutických účinkov kreatívneho prejavu

Uznanie a vyjadrenie svojej pravdy má obrovské množstvo hlbokých výhod, a to na emocionálnej úrovni, ako aj na duchovnej a vzťahovej úrovni.

Keď vyjadrujeme, mobilizujeme náš vnútorný svet, vítame ho, spracovávame, ctíme si ho a my sa otvárame, aby sme tomu porozumeli a prijali to. Týmto spôsobom sa tiež môžeme oslobodiť, komunikovať a nechať sa spoznať inými ľuďmi.

To nám dáva možnosť prejsť vrstvami seba, aby sme dosiahli naše hlboké a pravé Ja. A to je miesto, kde sídli všetok náš potenciál a odkiaľ môžeme vo veľkej miere vo svojom živote uplatniť kreativitu, ktorú sme trénovali.

Pretože Ak sa na to skutočne pozriete s nadhľadom, to, ako žijeme svoje životy, je náš najväčší tvorivý prejav a jediné umelecké dielo, na ktorom skutočne záleží..

• Súvisiaci článok: „Čo je to kreativita? Sme všetci „potenciálni géniovia“? “

Tvorivý prejav a jeho terapeutické účinky

Toto sú terapeutické výhody, ktoré nám prináša kreatívny prejav.

1. Môžeme vyjadriť nevysloviteľné

Keď cítime, že náš vnútorný svet je veľmi zamotaný a je pre nás ťažké ho definovať slovami, tvorivým prejavom

nám ponúka úžasnú alternatívu, aby sme sa mohli vyprázdniť, spracovať a pochopiť celý náš vnútorný svet. Je to úžasný spôsob vyjadrenia pre citlivých ľudí, ktorí nevedia nájsť slová, aby definovali, čo cítia, pre ľudí, ktorí majú ťažkosti spojené s hovorenou komunikáciou alebo pre ľudí, ktorí potrebujú abstraktnejší a slobodnejší spôsob komunikácie a výraz.

2. Zameriavame sa na prítomný okamih

Kreatívny prejav môže byť ďalšou formou meditácie, keďže sa prostredníctvom neho zameriavame na to, čo je prítomné a ako to v danom okamihu vnímame. Týmto spôsobom môžeme vstúpiť do stavu harmónie a relaxácie, v ktorom sa zdá, že svet mizne a existuje iba vy a váš tvorivý objekt. Keď sa to stane, naša myseľ si neuvedomuje minulosť ani budúcnosť, kde práve vzniká naše utrpenie, preto sme spojení s naším najhlbším ja.

3. Spojíme sa s našou zvedavosťou

Existuje časť nás, ktorá je veľmi ovplyvnená, keď sa začneme stotožňovať so spoločensky založenou rolou dospelých., a tou časťou je naše vnútorné dieťa. Naše vnútorné dieťa je tá nevinná bytosť v nás, ktorá skutočne chápe iskru života a môže byť fascinovaný každou maličkosťou, akoby to bolo niečo úžasné preskúmať. A keď sa spojíme s touto časťou nás, šťastie a otvorenosť novým možnostiam sú zaistené, pretože keď je zvedavosť, strach nemá miesto.

4. Otvárame svoju myseľ

Nechať sa unášať tvorivým prejavom a nechať sa ním plynúť neočakávanými spôsobmi, pomáha nám narušiť zaužívané vzorce správanie, obmedzujúce viery a obmedzené pohľady na našu realitu, ktoré obmedzujú našu slobodu a náš spôsob žiť. Uvoľnite naše impulzy v kreatívnom kontexte a pohrajte sa s novými možnosťami, môže to byť úžasný tréning, ktorý prinesie do nášho života otvorenejšiu myseľ, integrujúci kreatívny spôsob, ako tomu čeliť.

5. Otvárame sa, aby sme sa navzájom pochopili a prijali

Sebavyjadrenie je úžasný spôsob, ako spoznať samých seba a skúmať svoje vnútorné emócie a krajinu. Keď obrátime svoju vnútornú abstrakciu na niečo vonkajšie, dovolíme si ustúpiť a mať na to iný pohľad., takže možnosť jasnosti je väčšia a z tohto miesta môžeme porozumieť sami sebe a objať sa súcitom, keď prijmeme všetky svoje časti.

• Mohlo by vás zaujímať: „Naozaj vieš, čo je sebaúcta?“

6. Otvárame sa, aby sme privítali náš vnútorný svet

Vítanie seba samých takých, akí sme, je základom našej sebaúcty. A preto musíme tiež privítať a prijať všetku našu emocionálnu dynamiku s jej svetlami a tieňmi. To sa môže v mnohých situáciách skomplikovať, takže nám k tomu môže pomôcť kreatívny prejav.

Keď sme pripravení prejaviť svoje emócie, otvoríme sa im, pozorujeme ich pozorne a hlboko ich preciťujeme. Tento proces nám pomáha zostať v jemnom kontakte s našou emocionálnou dynamikou namiesto toho, aby sme sa jej vyhýbali alebo ju odmietali, čo nám pomáha orientovať sa v zložitých vnútorných procesoch. Keď navyše vyjadrujeme svoj vnútorný svet, symbolicky mu tým vzdávame hold, dávame mu dôležitosť a priestor a uznávame jeho krásu.

7. Spracovávame svoje emócie

Vyjadrenie našej emočnej dynamiky môže byť okrem uzdravenia a zmierenia tiež veľmi liečivé. Aby sme sa vyjadrili, mobilizujeme svoje emócie a vyzývame ich, aby tvorivo prúdili z nehmotného do hmotného sveta.

Touto cestou, dovoľujeme určitej emočnej energii stagnovať v našom tele a zodpovednej za osobné bloky a obmedzenia, aby opäť prúdila. To nám pomáha byť slobodnejší, plnší a žiť integrovaným spôsobom život, ktorý si vyberieme.

8. Hlboko sa spájame s inými ľuďmi a navzájom sa podporujeme v uzdravovaní

Keď sa v skupine ponoríme do procesu tvorivého vyjadrovania, sme takí vytvorenie vzácneho priestoru spoluúčasti a emočnej hĺbky, ktoré je ťažké vytvoriť v iných relačných kontextoch. To má potenciál na vytvorenie skutočných a hlbokých vzťahov, kde osobný rast všetkých strán podporuje energia celej skupiny.

Okrem toho nás v terapeutickej skupine tvorivého prejavu môžeme vidieť a spoznať emocionálna hĺbka, rovnakým spôsobom, že máme tiež intímny prístup do vnútorného sveta iných ľudí.

To nám dáva možnosť vidieť sa, ako sa odrážame vo vnútorných procesoch iných, čo nás vyzýva, aby sme sa viac uvoľnili v tom, kto sme, a v okamihu, v ktorom sme. A okrem toho skupina, ktorá je vítaná a prijímaná bez úsudku za celú našu zraniteľnosť ľudia majú úžasný liečivý potenciál, ktorý nám dáva rozmer, ktorý v terapii nemáme individuálne.