Čo je to trauma a ako ovplyvňuje náš život?

Trauma je realitou v našich životoch, niečo oveľa častejšie a bežnejšie, ako sa môže zdať. Jeho etymologický koreň pochádza z gréčtiny a znamená „rana“.

Tradične sa považuje za dôsledok odvodený z udalosti, ktorá generuje psychické alebo fyzické poruchy, ktoré ovplyvňujú úroveň kvality nášho života. Trauma však nie je doživotný trest.

• Súvisiaci článok: „Čo sú traumy a poruchy súvisiace so stresom?"

Čo je to trauma?

Emocionálna trauma je „psychologická rana“ ktoré môžu byť spôsobené rôznymi situáciami, zvyčajne mimoriadnymi, znepokojujúcimi, ohromujúcimi a znepokojujúcimi, ktoré idú nad rámec bežných skúseností.

Tieto veľmi stresujúce situácie siahajú od veľkých prírodných katastrof, vojen, nehôd, zneužitia..., „Vážne ohrozenie života alebo fyzickej integrity, skutočné ohrozenie alebo poškodenie detí, manžela / manželky, príbuzných, priatelia; náhle zničenie domu, komunity; byť svedkom smrti alebo vážneho zranenia inej osoby v dôsledku nehody alebo fyzického násilia “(DSM-5).

Tiež môže obsahovať aj zdanlivo menšie skúsenosti

, ako napríklad: operácia, pád, trest, vážne choroby, nedostatok ochrany, poníženie, zmena roly v rodine, migrácia do iného mesta alebo krajiny... ktoré je možné zažiť aj v a traumatické.

V skutočnosti nie je veľkosť škody spôsobená samotnou udalosťou, ale bude závisieť aj od jej účinkov každého človeka, jeho históriu a jeho afektívne prostredie, vývojový okamih, v ktorom k nemu došlo, a jeho opakovanie v celom svete počasie.

Na druhej strane je potrebné vziať do úvahy, že výskyt traumy môže zvýhodňovať aj konzumácia látok s psychoaktívnymi účinkami. Avšak v prípade, že spotreba týchto výrobkov je dôsledkom následnej farmakologickej liečby pod dohľadom lekárov, Šanca, že sa to stane, je veľmi nízka a navyše je v týchto prípadoch k dispozícii odborná pomoc, ktorá môže zabrániť vzniku komplikácií skorá cesta.

• Súvisiaci článok: „10 základných tipov na zníženie stresu"

Účinky traumy

Trauma, bez ohľadu na jej pôvod, ovplyvňuje zdravie, bezpečnosť a pohodu osoby takým spôsobom, že môže viesť k rozvíjať falošné a deštruktívne viery o sebe a svete okolo seba.

Všeobecne sa považuje za normálne, že na určité udalosti reagujeme smútkom, úzkosťou, hnevom, podráždenosťou, zmenami v správaní, užívaním návykových látok... na krátku dobu (Reijneveld, Crone, Verlhust and Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow and Yule, 2006). Niekedy sú však tieto ťažkosti také intenzívne a dlhotrvajúce, že sú také vážne problémy v osobnom fungovaní a psychosociálnej adaptácii.

Aby sa zohľadnili tieto intenzívnejšie a škodlivejšie javy, klasifikácia WHO (ICD-10, 1992), navrhuje kategóriu porúch spôsobených stresom a traumou, v ktorej zahŕňa Akútna a chronická PTSD„Poruchy prispôsobenia a posledné zmeny osobnosti po katastrofickej situácii.

V týchto rôznych psychologických poruchách je trauma vyjadrená rôznymi spôsobmi, ale vo všetkých Zvyčajne sú zapojené vo väčšej alebo menšej miere, epizódy extrémneho stresu a disociácia.

Spomienky zamknuté

Pamätajte na to nie vždy si dokážeme spomenúť na všetko, čo sa nám stalo Počas našich životov sú spomienky na traumatické udalosti niekedy zabudnuté alebo rozdrobené.

Podľa psychologického prúdu narodeného s psychoanalýzou, to sú disociačné javy, ktoré znemožňujú spomenúť si na to, čo sa stalo, ktoré vznikajú ako obranný mechanizmus vypracovaný našou psychikou, že poskytuje prirodzenú ochrannú reakciu na ohromujúci traumatický zážitok a umožňuje nám kráčať vpred, aby sme prežili (Kisiel & Lyons, 2001). Podľa týchto hypotéz by sa pamäť nestratila, ale zostáva v nej latentným a neprístupným spôsobom, kým sa vďaka terapeutickým procesom alebo k nejakej udalosti v živote subjektu sa tieto spontánne čiastočne alebo úplne zotavia (A.L. Manzanero a M. Recio, 2012).

Zváženie takého silného dopadu, ktorý spôsobuje zmeny osobnosti, má veľký význam pre štúdium človeka a jeho emocionálny vývoj, pretože že nepriaznivé situácie, blízke a každodenné, môžu nielen určovať príznaky a psychologické zmeny, ale tiež ohroziť úplný rozvoj systému osobnosť.

• Súvisiaci článok: „Psychická trauma: koncept, reality... a niektoré mýty"

Keď sa objavia počas detstva a dospievania

Posttraumatické reakcie v detstve a dospievaní je možné vyjadriť rôznymi psychopatologickými formami (Copeland, Keeller, Angold a Costello et al., 2007).

Rozhodlo to niekoľko štúdií o situáciách zneužívania v detstve hlavné psychologické následky traumy boli: depresia, úzkosť, nenávisť voči sebe, ťažkosti s moduláciou hnevu, disociácia, tuposť, ťažkosti s pozornosťou a koncentráciou, ťažkosti s kontrola impulzov, zneužívanie návykových látok, sebapoškodzovanie a riskantné správanie, podriadenie sa a závislosť, silné pocity zraniteľnosti a nebezpečenstva (Herman, 1992); revictimizácia, problémy medziľudských a intímnych vzťahov, somatizácie a zdravotné problémy, strata dôvery voči iným ľuďom, pocity bezmocnosti a bezmocnosti, traumatická sexualizácia, pocity hanby a viny (Finkelhor, 1988).

Títo ľudia sú prítomní veľká beznádej o svete a budúcnostiVeria, že nenájdu nikoho, kto by im rozumel alebo kto rozumie ich utrpeniu, udržiavajúc veľký vnútorný konflikt, s vysokou úrovňou úzkosti. Pozitívne prichádza, keď sa pokúsia nájsť niekoho, kto by im pomohol zotaviť sa z trápenia, somatických obáv a pocitu zúfalstva alebo beznádeje. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua a Zubizarreta, 2001).

Charakteristika psychických rán

Vedecký výskum traumy potvrdzuje, že akt vyjadrujúci svoje pocity a intenzívne emočné stavy katarzickým spôsobom umožňuje čeliť zložitým situáciám, zníženie pravdepodobnosti obsedantného prežúvania a zvyšuje sa fyziologická aktivita (Penneba a Susman, 1988).

Okrem toho sa ukázalo, že sociálna podpora, napríklad rozhovor s členom rodiny alebo priateľom o probléme, Je to jeden z najoceňovanejších mechanizmov na zvládanie náročných emocionálnych situácií (Folkman a kol., 1986; Vázquez a Ring, 1992, 1996), okrem tlmenia vlastného stresu (Barrera, 1988). V skutočnosti sa zvyšuje nedostatok blízkych ľudí, ktorým nemožno dôverovať v zložitých podmienkach riziko depresívnych epizód u zraniteľných osôb (Brown a Harris, 1978).

Dôležitosť postoja a zmýšľania

Ľudia s optimistický postoj Zdá sa, že lepšie zvládajú príznaky fyzických chorôb, ako sú rakovina, chronické choroby, srdcové operácie... (Scheier a Carver, 1992), čo sa zdá byť spôsobené skutočnosťou, že stratégie, ktoré títo ľudia používajú, sú zvyčajne zameraná viac na problém, hľadanie sociálnej podpory a hľadanie pozitívnych stránok skúsenosti stresujúce.

Naopak, pre pesimistov je charakteristické popieranie a dištancovanie sa od stresor, ktorý sa viac zameriava na negatívne pocity vyvolané touto situáciou (Avía a Vázquez, 1998). Touto cestou, vzor osobnosti je nakreslený jasnejšie s tendenciou k dobrému zdraviu charakterizovanej optimizmom, pocitom kontroly a dobrou adaptačnou schopnosťou (Taylor, 1991).

Liečba

Vykonávajte činnosti z arteterapie, ako priestor na vypracovanie traumatizujúcej udalosti, podporuje zotavenie, umožňuje sociálnu reintegráciu a terapeutickú rehabilitáciu prostredníctvom tvorivého procesu.

Tieto typy techník podporujú vyjadrenie vlastných pocitov z iného jazyka, ktorý umožňuje smerovanie vnemov, emócií a spomienok. bez tlaku na katarziu alebo emocionálny prepad, ponúkajúci nový expresívny spôsob, ktorý uniká odporu a verbálnemu blokovaniu, uprednostňuje pamäť a budovanie súvislého príbehu, ktorý umožňuje pochopiť, čo sa stalo. Toto umožní obeti integráciu jej skúseností z bezpečného prostredia bez skúšky („Arteterapeutické a umelecké vzdelávacie dokumenty pre sociálne začlenenie“, Mónica Cury Abril, 2007).

Trauma teda nemusí byť na doživotie. Počas procesu hojenia môže byť generovaná obnovujúca sa evolúcia, schopná zlepšovať kvalitu nášho života, ktorá sa stane zážitkom transformácie a metamorfózy (Peter A. Levine, 1997).

Schopnosť, ktorú musia ľudia odpustiť, zložiť sa, ísť ďalej, prosperovať, osvecovať sa, prekonávať skúšky a udalosti, vstať a znovu zvíťaziť s víťazoslávnym úsmevom, keď sa opäť stretneme s našou identitou, s láskou... je to veľkolepé a jednoduché obdivuhodný.

• Mohlo by vás zaujímať: „Arteterapia: psychologická terapia prostredníctvom umenia"

Bibliografické odkazy:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Posttraumatická stresová porucha po katastrofách: systematický prehľad. Psychologická medicína, 38 (4): pp. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Únik z traumatického šoku. Journal of Experimental Psychology, 74: pp. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Fázovo orientovaná liečba štrukturálnej disociácie pri komplexnej traumatizácii: prekonávanie fóbií súvisiacich s traumou. Časopis traumy a disociácie. 6 (3): s. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psychiatrické lieky ako agenti traumy. The International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): pp. 195 - 207.