6 krokov na vyváženie práce a života

Niet pochýb o tom, že zažívame paradox.

Stále viac sa zameriavame na náš osobný rozvoj a bytie v prítomnom okamihu, ale zároveň sme viac proti času kvôli dynamika digitálneho veku a neustále prerušovanie sociálnych sietí, e-mailov, aplikácií v našom telefóne ...

Rok čo rok vidím viac ľudí rozostrených a s vysokou úrovňou úzkosti, ktorí tvrdia, „že nemajú čas“. Svoje dni končia vyčerpané a bez toho, aby sa cítili plní napriek tomu, že dosiahli svoje ciele.

V tomto článku sa chcem podeliť o 6 jednoduchých krokov dosiahnuť rovnováhu medzi prácou a životom, medzi výkonom a potešením. Je to jednoduchšie, ako si myslíte, ale zvyčajne nerobíme to, čo je dobré, ale to, čo je ľahké. A ak si precvičíte zameranie na tieto techniky, uvidíte výsledky za 7 dní.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

Ako dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom

Život uprednostňuje tých, ktorí sa zaviažu, preto vás po článku vyzývam, aby ste sa zaviazali zaviesť do praxe aspoň jednu vec. Jedna vec, ktorá vo vás zarezonovala.

Podľa nových štúdií trvá 300 hodín, kým sa z neho stane nový zvyk. A vieš čo? Rozdiel medzi priemernými a vodcami je v tom, že vodcovia robia to, čo nie je ľahké, ale má pravdu. Ale vedia, ako vyvážiť to, čo nazývajú rovnováha medzi pracovným a súkromným životom.

Čo je to rovnováha medzi pracovným a súkromným životom? Definujem to ako schopnosť plynulo a každodenne riadiť výsledky a potešenie.

Pretože pracovať a dávať výsledky, dosiahnuť svoju víziu alebo cieľ je vzácne, ale musíte sa tiež tešiť. Musíte sa baviť, aby ste sa cítili plní, aby ste boli schopní odovzdať všetko vo všetkých oblastiach vášho života.

So slobodou a vedením prichádza konať zodpovedne. Inšpiratívni vodcovia majú zodpovednosť pomáhať ostatným nájsť rovnováhu aj v ich pracovnom živote.. A vždy, vždy, vždy pamätajte na to, že život uprednostňuje oddaných, oddaných a zameraných.

Ako vždy sa budem deliť o kroky, ktoré sú ľahké a zábavné. Pretože mojou misiou je pomôcť vám. A môžem vám pomôcť, iba ak vám pomôžem s vecami, ktoré sa dajú ľahko implementovať. Pretože ak čítate tento článok, pravdepodobne budete musieť trochu zatlačiť... Pomôžem vám, aby ste neboli zaneprázdnení, ale aby ste boli produktívni.

Dnes si povieme niečo o GRP: Správa výsledkov s potešením. Vo svojom živote potrebujeme rovnováhu, pretože existuje veľa ľudí, ktorí veľmi inklinujú k práci alebo potešeniu. A ako mnohokrát v rôznych oblastiach života, extrémy nie sú dobré.

Ak budete mať rovnováhu, budete šťastnejší a budete mať viac energie. Energia je cítiť. Každý to pocíti a bude vás viac lákať, čo zlepší vaše osobné a profesionálne vzťahy.

1. Starostlivosť o seba

Veľa ľudí za mnou prichádza, aby som získal výsledky v ich vedení, v ich tíme alebo spoločnosti, ale Vždy vás povzbudzujem, aby ste vykonali autoanalýzu a zistili, či potrebujeme uzdraviť niečo z vášho celostného ja vo vašom wellness.

To nie je ľahká vec. Je to v skutočnosti ťažšie, pretože je ľahké na to zabudnúť.

Nemôžete robiť dobre, ak sa necítite dobre. Niekoľko návrhov na starostlivosť o seba:

• Strávte každé ráno 60 minút pre seba.
• Investujte do svojho osobného rozvoja.
• Každý deň je majstrovská trieda. Napíš. Naučte sa hľadať trendy.
• Analyzujte svoje emócie a vytvárajte povedomie.
• Čítajte dobré knihy.
• Nájdite denné a týždenné chvíle ticha.
• Nájdite si čas v prírode.
• Počúvať hudbu.
• Nič nie je dôležitejšie ako vaše zdravie!

2. Obohatiť ľudské spojenie

Prečo chceš byť úspešný a byť sám? Veľkí vodcovia budujú vzťahy. Vytvárajú spojenia. Keď sme tvárou v tvár, vytvárame oxytocín; preto je ťažšie nadviazať vzťahy poštou alebo videokonferenciou.

Niekoľko návrhov na nasledujúcich 7 dní:

• Naplánujte si rodinný čas. Vložte ich do kalendára. Veci, ktoré sa ukladajú do kalendára, sú veci, ktoré sa robia.
• Váš kalendár neklame.
• Hovor je lacný. Kto ste, hovorí hlasnejšie ako to, čo hovoríte.
• Najskôr si naplánujte dovolenky a potom zvyšok.
• Naplánujte si súkromné ​​rande s deťmi individuálne. Bez mihnutia oka vyrastú!
• Dajte im lásku! S rodinou sa niekedy správame horšie ako k cudzincom
• Naplánujte si čas! Každý túži po ocenení.
• To isté aj v práci! Na základe Gallupových štúdií je hlavným dôvodom odchodu ľudí z práce nedostatok ocenenia

3. Buďte geniálni pri plánovaní svojho života

Nič vám nepomôže ako jasný plán! Väčšina ľudí nemá žiadne plány. Myslia si, že je dobré byť zaneprázdnený, ale väčšinou sa zameriavajú na nesprávne veci.

Pamätajte na tieto 3 slová: zameranie, zameranie a zameranie. Ak sústredíte svoje myšlienky, sústredia sa aj činnosti. Ide o to, aby ste boli proaktívni a nie reaktívni. Plán vám dáva jasnosť a úspech. Žite život, akoby ste boli architektom svojej budúcnosti a nie väzňom svojej minulosti.

Udivuje ma, keď ľudia myslia na dovolenku alebo výlet, a nejdú von bez super jasného plánu, ale pokiaľ ide o ich život, často ho nemajú. Ak si nestihnete naplánovať, budete mať čas na neúspech.

V tejto časti vám zanechám niekoľko návrhov.

• Vytvorte časovú os.
• Napíšte filozofiu životného vyhlásenia.
• Artikuluje 10 princípov tejto filozofie života.
• Postupne si rozdeľte svoje ciele a čo môžete urobiť za 3 mesiace.

Nájdite si čas na naplánovanie týždňa a skontrolujte každý deň uistite sa, že to, čo robíte každý deň, je v súlade s vašou životnou filozofiou.

S lepším svedomím máte lepšie možnosti, ktoré prinášajú lepšie výsledky.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je koučing a na čo slúži?“

4. Cvičte vďačnosť a oslavujte

Určite ste si povedali „keď sa mi stane to alebo ono, budem šťastný alebo si dám cenu“.

Navrhujem, aby ste vo svojom denníku mali priestor na poďakovanie a každý deň našli 3 veci, za ktoré ste vďační. Pamätajte na dopamín to vás bude motivovať a táto motivácia vám prinesie viac toho istého.

Robte to aj v ťažkých časoch, pretože rastie to, na čo sa zameriavame. A ak sa pri zlých chvíľach zameriavate na zlé, budete ich mať viac.

Tento týždeň každý deň na konci dňa napíšte 3 veci, za ktoré ste vďační. Nemusia to byť veľké veci. Jednoduché veci v živote sú nakoniec tie najúžasnejšie.

Ľahké. Zápisník a pero. Alebo digitálne. Písanie je však výkonnejšie. Ľahké. Ale preto ľahko zabudnuteľné. Nezabudni. Vyskúšajte 7 dní a uvidíte kúzlo.

5. Čas na zábavu a dobrodružstvo

Aký má zmysel realizovať svoju víziu, ak ju nebaví? Žite život ako dobrodružstvo!

Niekoľko návrhov na tento týždeň. Ja ich volám mikro dobrodružstvá a nabudia vám energiu. Naplánujte si ich do svojej agendy!

• Možno to kráča novou cestou.
• Možno ide do reštaurácie, aby vyskúšala nové jedlo alebo si ho uvarila doma.
• Možno ide do vašej obľúbenej knižnice.
• Možno to bude na koncerte alebo pri počúvaní novej hudby.
• Možno je to prihlásenie sa na nový kurz.
• Tancujte, akoby sa na vás nikto nepozeral.

Kľúčom je nájsť stred medzi výkonom a vašim potešením.

6. Zamerajte sa na dopad a zmysel vašich činov

Myslím si, že najdôležitejšie nie je to, čo od života dostávame, ale to, čo dávame. Rozdiel, ktorý sme dosiahli svojím prechodom. Dopadnite na svet svojím krokom.