5 krokov k splneniu vašich novoročných predsavzatí raz a navždy

52% ľudí, ktorí si stanovujú ročné predsavzatia, si myslí, že dosiahnu svoje ciele, ale realita je taká, že 88% ľudí si dáva ciele. Prečo si dávame ciele, keď už vopred vieme, že ich nedosiahneme?

Nie je však lepší čas ako začiatok nového roka na prevzatie kontroly nad svojím životom; zorganizovať tú domácu kanceláriu raz a navždy, začať s tými koníčkami, s ktorými vždy ste snívali, prestali otáľať a pracovali na pokroku vo svojej kariére alebo sa rozvíjali obchod.

• Súvisiaci článok: „10 kľúčov na motiváciu“

Ako naložiť s novoročnými predsavzatiami?

Než sa ponoríme do roku 2021 s našimi cieľmi a plánmi, bol by som rád, keby sme sa zamysleli nad tým, čo sme doteraz dosiahli; pretože povedzme si na rovinu, ** rok 2020 bol ťažkým, ale inšpiratívnym rokom! **

Vynechali sme nielen hromadné akcie, tie veľmi potrebné dovolenky alebo dokonca tie nápoje po práci, ale malo to tiež dopad pri každodennom chode spoločností a na oplátku a čo je najdôležitejšie, ľudia skutočne trpeli finančne, psychicky a emocionálne. Niektorí z nás dokonca museli zmeniť spôsob podnikania, aby sa prispôsobili tomuto „novému spôsobu života“.

Aby som vám pomohol urobiť rok 2021 najlepším rokom, zdieľam týchto 5 návrhov.

1. Pochopte, prečo vám minulé uznesenia nefungovali

Väčšina ľudí si dáva ročné predsavzatia zo stavu strachu., čo je už nesprávny začiatok. Tento vnútorný hlas nám hovorí, že nie sme dosť schopní, a práve to nás „núti“ navrhovať nové ciele. Nové ciele, ktoré si myslíme, že musíme urobiť, aby sme boli lepší. Mať prijatie druhých, zapadnúť do spoločnosti.

To je najväčší dôvod, prečo ročné predsavzatia nefungujú. Tento spôsob ich vytvárania, zo strachu, a nie z motivácie, nás núti sabotovať samých seba ešte skôr, ako ste to vyskúšali.

Najlepšie si stanovíme ciele, keď si budeme mať jasno v tom, ako sa chceme cítiť. Čím chceme byť? Ako chceme byť. Keď si tieto pocity vizualizujete a zažijete, je oveľa jednoduchšie stanoviť si ciele, ktoré chcete dosiahnuť, aby ste sa tak cítili.

Keď sa budete držať konkrétneho cieľa, môžete sa zaseknúť. Keď však začnete premýšľať o tom, ako sa chcete cítiť, uvidíte rôzne alternatívy, ktoré musíte na dosiahnutie požadovaného cieľa dosiahnuť. Ide o vizualizáciu toho, čo chcete dosiahnuť, namiesto toho, aby ste utiekli pred niečím, čo nechcete.

Tento rok vás povzbudzujem, napíšte svoj zoznam a položte si nasledujúce otázky:

• Na čo si želám tento cieľ?
• Čo mi to dá pocítiť?
• Čo mi to pomôže cítiť?
• Čo keby mi bolo jedno, čo si ľudia myslia, bol by to stále môj cieľ?

Keď máte jasno v tom, ako sa chcete cítiť, a máte ciele, ktoré chcete dosiahnuť a nie to, čo vám iní priamo alebo nepriamo vnútili, sa vaša myseľ naštartuje.

2. Veďte si denník

Naše úspechy často prehliadame bez toho, aby sme ich chvíľu uznali alebo oslávili. Pred stanovením cieľov na nasledujúci rok vás preto vyzývam ohliadnite sa späť a oslávte najmenej päť vecí, ktoré ste urobili, na ktoré ste veľmi hrdí. Veľký alebo malý, musí sa uznať úspech.

Nájdite v telefóne kúsok papiera, zošit, ktorý máte na osobný rozvoj, alebo poznámky, do ktorých si zapíšte veci, pretože sa na to po šialenstve sviatočného obdobia pozriete znova a uvedomíte si, ako ďaleko ste sa dostali dorazil. Rád ho nazývam Epický zoznam, pretože oslavuje, aký ste epický!

Predtým, ako sa pustíme do nových cieľov, je dôležité ohliadnuť sa späť, aby sme oslávili, čo sme dosiahli, a tiež si uvedomiť, čo nefungovalo tak dobre na jeho zlepšenie.

Skôr ako začnete s ročnými predsavzatiami, položte si tieto otázky:

• Čo si hrdý na to, že si dosiahol za posledný rok?
• Čo nešlo tak dobre a chceli by ste sa v budúcom roku zlepšiť?

Jedným z cvičení, ktoré s klientmi rád robím, je prinútiť ich, aby si napísali list, akoby bol Silvester v roku 2021, a napísali, ako dobre uplynul ich rok. Odporúčam vám. Keby ste vytvorili svoju verziu, čo by ste napísali?

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie vašich emócií“

3. Sledujte svoje ciele

Ruky hore: komu sa to nestalo? Nový rok sme začali s takým jasným zameraním a zámerom, len aby sa nám plány vykoľajili do konca mesiaca., A aké je to demotivujúce?

Kľúčom k tomu, aby ste sa stále sústredili na svoje ciele, je motivácia, zapisovanie, pravidelná kontrola a konanie. Pretože ciele alebo ciele sú sny s dátumom.

Aby boli vaše ciele splnené, musíte mať dlhodobú víziu svojho konečného cieľa, ale potom si musíte stanoviť krátkodobé ciele. Ročné, štvrťročné, mesačné, týždenné a denné ciele. Áno, noviny. Tieto malé kroky, ktoré nazývame zvyky, ktoré vás každý deň priblížia o krok bližšie k vášmu konečnému cieľu.

Preto väčšina ročných predsavzatí nefunguje. Pretože si kladieme veľmi veľké ciele a nedelíme ich na malé dosiahnuteľné ciele. Rozdelením na malé ciele a ich uskutočnením sa budete motivovať k ich dosiahnutiu. A táto motivácia vás dovedie k dosiahnutiu nasledujúceho. A tak ďalej, kým nedosiahnete svoje konečné miesto určenia. Jednoduché, ale robíme to zriedka.

Na konci každého dňa, každého týždňa, každého mesiaca a každého štvrťroka skontrolujte obdobie slávenia svoje úspechy a „opraviť“ tie veci, ktoré nešli tak dobre, a zmeniť ich na ďalšie obdobie.

Zapisovanie si cieľov zvyšuje vaše šance na ich dosiahnutie až o 70%. Prečo si nevziať efektného plánovača cieľov, kde si môžete zapisovať poznámky a odvolávať sa na ne? Keď dosiahnete tieto ciele a označíte ich, je pocit euforický!

4. Získajte zodpovedných partnerov!

Hovoria, že sme rovnakí ako piati ľudia, ktorými sa obklopujeme. A preto je také dôležité dať sa dokopy so zodpovedným partnerom.

Partner pre zodpovednosť vás môže držať na dobrej ceste a pomôcť vám splniť tieto záväzky. pretože to len robí to ľahšie hodiť uterák a nechať tie úžasné ciele padnúť za vás cesta.

5. Oslavuje

Stanovte si odmenu za dosiahnutie svojich cieľov. Musíte mať motiváciu, aby ste sa stále sústredili na svoje ciele a vedeli si potľapkať po pleci. Pomáha vám zostať sústredený a motivovaný.

Jedným z najdôležitejších prvkov pri dosahovaní vašich cieľov je udržanie pozitívneho myslenia a presvedčenie, že dosiahnutie vašich cieľov je možné každý deň. Držte sa tejto viery, pretože tak funguje vaša myseľ: čomu veríte, čo dosiahnete.

Vedeli ste, že vaša myseľ nepozná rozdiel medzi realitou a tým, čo na ňu hovoríte? Bude sa len domnievať, že hovoríte iba pravdu tým, čo hovoríte, takže si svoje ciele zapisujte každý deň, akoby sa už stali. Keď vaša myseľ verí, že ste tento cieľ už dosiahli, dá vám to malé povzbudenie, ktoré musíte na jeho dosiahnutie! Čo je neuveriteľné?

Spravte rok 2021 najlepším rokom

Začnite svoj rok 2021 dobrým štartom a stanovte si skutočne svoje ciele na budúci rok, s partnerom zodpovednosti za vami, ktorý vám bude fandiť. Naplánujte si, čo chcete dosiahnuť, a nezabudnite, ak neplánujete, plánujete zlyhanie. Stanovte si teda svoje ciele na mesiac a rok a vytvorte hmatateľné kroky, ako sa tam dostať. Každý deň.

Viac kľúčov k organizácii a sebamotivácii nájdete v mojej knihe Zamerajte sa na to, čo je dôležité - podniknite kroky.