Osobný rast: ako zmeniť váš život v 6 krokoch

Osobný rast sa vzťahuje na sériu aktivít, ktoré pomáhajú zlepšovať sebauvedomenie a objavovať svoju vlastnú identitu s cieľom podporiť rozvoj ich vlastného potenciálu a osobné a vzťahové schopnosti.

Cieľom je zlepšiť kvalitu života a prispieť k uskutočneniu jednotlivých snov a túžob.

Rast ako človek je celoživotný proces. Bohužiaľ, neberieme vždy vhodnou cestou a môžeme sa ocitnúť v situácii, keď sa cítime ďaleko naša vlastná podstata a žijeme na automatickom pilotovi, vzdialení od našich snov, našich túžob a našich potreby. V tejto rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti je ľahké prestať byť protagonistami našich životov a stratiť zo zreteľa naše najosobnejšie túžby.

Zmena je individuálny proces

Keď sa dostaneme k tomuto bodu, je čas zmeniť sa a znova sa spojiť s našou vlastnou identitou.Skúmajte, aký je náš vnútorný a vonkajší svet a aký máme vzťah k ľuďom okolo nás. Je čas konať a transformovať sa. Týmto spôsobom môžeme získať späť našu pohodu a úroveň spokojnosti so sebou.

Táto transformácia sa začína v nás samých, pretože zmena je individuálny a osobný proces a nikto nás nemôže zmeniť, ak sa nechceme zmeniť. Transformujte náš život

vyžaduje sebareflexiu, byť si vedomí svojej vlastnej schopnosti dosiahnuť naše ciele a dosiahnuť pozitívne a trvalé zmeny; a vyžaduje si to odhodlanie, čas, energiu a jasné a realistické stratégie.

Ste na mieste, kde chcete byť?

Cesta k pohode a osobnému rastu zahŕňa dosiahnutie rovnováhy a harmónie v našom každodennom živote., vo vzťahu k sebe a k ostatným. Preto je potrebné pozorovať a identifikovať, či sme na mieste, kde chceme byť a či sme so svojimi spokojní života a definovať, čo môžeme urobiť pre zlepšenie toho, čo nás neuspokojuje, takže je možné pracovať tak, aby táto zmena bola možné.

Pohodu možno chápať ako „byť na mieste, kde chce človek byť“, a hoci to nie je konštanta, ale niečo dynamické, je to sa buduje počas celého života a je možné ho kedykoľvek upraviť, ak sa z neho stane relatívne stabilná vlastnosť, ak dosiahneme dobrý vzťah sami so sebou a so sebou samými, a ak sa posilníme tvárou v tvár životu a kráčame cestou, ktorou my sme označili.

6 kľúčov na premenu vášho života

Ale, Čo môžeme urobiť, aby sme zmenili náš život? Aké kroky môžeme podniknúť, aby sme umožnili zmenu v oblasti blahobytu a spokojnosti so sebou samým? Ďalej nájdete šesť kľúčov, ktoré vám umožnia pozitívne zmeniť váš život. Sú to:

1. Sebauvedomenie a sebauvedomenie

Pretože rast človeka je individuálny a osobný proces, prvým krokom k transformácii vášho života je spoznať samého seba. Sebapoznanie znamená hodnotenie vlastnej hodnoty a systému viery, zisťovanie silných a slabých stránok a bytia vedomý si vlastných motivácií a túžob.

Nájdite si čas a zistite, čo je pre vás najdôležitejšie, čo chcete vo svojom živote dosiahnuť, čo vás robí šťastná, aké sú tvoje sny alebo v ktorom okamihu tvojho života si, je začiatok tvojej premeny a tvojho vývoja osobné. To vám pomôže získať realistickejší pohľad na to, kto ste a kam chcete ísť.

2. Vyzvite svoje obmedzujúce viery a vystúpte z komfortnej zóny

Komfortná zóna je to stav mysle, ktorý neumožňuje osobný rast, a je to zvyk, ktorý môže byť škodlivý pre dosiahnutie vysokej úrovne spokojnosti v spôsobe života. Keď sa rozhodnete zintenzívniť a zmeniť svoj život, ale niečo vám bráni v pohybe vpred a úzkosť Udržuje vás ukotvených v situácii, ktorá je pre vás pohodlná, a tým ohrozuje váš osobný rast. To je veľká emocionálna cena a prekážka, ktorá vám umožní pokračovať v transformácii smerom k väčšej pohode.

Opustiť komfortnú zónu znamená nebáť sa neistoty a dôverovať svojim vlastným možnostiam. Ale to nie je vždy ľahké. Keď sme mladí, je pravdepodobnejšie, že riskujeme, ale s pribúdajúcimi rokmi sa učíme báť zlyhania a dokážeme bezmocnosť a dokonca k paralýze. Aby sme mohli ďalej rásť, je potrebné prekonať strach zo zlyhania a obmedzujúce viery, ktoré nám bránia vo vývoji.

3. Buďte otvorení zmenám

Opustenie komfortnej zóny si vyžaduje zmenu obmedzujúcich presvedčení, aby sa posilnili presvedčenie, pretože pri mnohých príležitostiach sú tieto obmedzenia stanovené mysľou.

Ak sú obmedzenia dané mysľou, znamená to, že nám k tomu môže pomôcť aj samotná myseľ ísť ďalej, prekonávať bariéry alebo prekážky, ktoré sa v našej dobe môžu objaviť deň. Byť otvorený zmenám a mať vôľu ich uskutočniť je nevyhnutným predpokladom pre začatie akejkoľvek transformácie.

4. Pripravte si akčný plán

Sebapoznanie pomáha reálne definovať ciele a umožňuje stanovovať priority. Ale na dosiahnutie cieľov je potrebné naplánovať pohyby a definovať spôsob, ako dosiahnuť ciele, ktoré považujeme za dôležité pre nás.

Ak viete, čo je dôležité pre vaše šťastie a blahobyt, musíte si stanoviť krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele, aby ste mohli konať. Ak neurobíme nič pre to, nie je zbytočné chcieť sa transformovať. Teraz nezabudnite, že ciele sa môžu meniť, takže musíte byť flexibilní. Dôležité je ísť krok za krokom k dosiahnutiu transformácie.

5. Prevezmite zodpovednosť a zanechajte obeť

Mnoho ľudí často nepreberá zodpovednosť za problémy, ktoré sa ich dotýkajú, a hľadajú príčinu vonku alebo obviňujú ostatných za svoje chyby. Prečo sa mi to stalo? Prečo nerozpoznajú, čo robím? alebo prečo sa ten druhý nezmení... je ľahšie sa hrať na obete a čakať, kým sa veci majú inak.

Zodpovednosť (alebo ako hovoria odborníci na osobný rast: „schopnosť odpovedať“), chápaná ako schopnosť reagovať, je však v každom procese zmeny nevyhnutná. Súvisí to s posilňovaním, sebadôverou, s tým, ako reagujeme na udalosti, ktoré sa vyskytujú okolo nás, a je to nevyhnutné pre transformáciu nášho života. „Odpovedajte si“ tvárou v tvár zmenám je jedným z kľúčov k osobnému rastu.

6. Zúčastnite sa workshopu Life Coaching

Transformácia alebo zmena vášho života nie je ľahká. Je potrebné sa naučiť sériu zručností a zdrojov pre zvládanie emócií, medziľudských vzťahov, sebapoznávanie a zmocnenie, ktoré vám umožní dosiahnuť emocionálnu rovnováhu a fyzickú i fyzickú pohodu mentálne.

Jednou z najlepších možností na získanie týchto zručností pre zmenu je účasť na workshope celoživotného koučingu (tiež koučovanie životného kouča alebo osobný koučing). Účasť na jednom z týchto workshopov vám môže priniesť množstvo výhod. Napríklad:

• Zlepšiť komunikáciu so sebou a s ostatnými
• Väčšie sebaprijatie
• Naučte sa stanovovať realistické ciele a zámery
• Zistiť obmedzujúce viery
• Objavte svoje vlastné potreby a priania
• Naučte sa zvládať emócie
• Väčšia pohoda a kvalita života
• Redukcia stresu

Workshop Life Coaching: „Kde si a kam chceš ísť?“ (Instituto Mensalus, Barcelona)

Ak uvažujete o zlepšení svojej pohody, chcete lepšie spoznať samého seba, chcete sa naučiť čeliť ťažkostiam, ktoré môžu nastať vo vašom každodennom živote dosiahnuť svoje osobné ciele a chcieť sa naučiť potrebné zdroje na zdravšie vzťahy s ostatnými, centrum psychológie a rastu osobné „Instituto Mensalus“ v Barcelone ponúka workshop životného koučingu, ktorý sa začne 18. januára 2017.

Vďaka „Life Coaching Workshop: Where are you and where you want to go“ sa môžete naučiť spoznávať a rozumieť lepšie ako funguje naša myseľ a ako je možné riadiť emócie a myšlienky vedomým spôsobom. To vám umožní zlepšiť si sebaúctu, svoje medziľudské vzťahy a dosiahnuť väčšiu emocionálnu a fyzickú pohodu. Metodika je aktívna, zážitková a participatívna a stretnutia sa konajú v malých skupinách, čo umožňuje vytvárať atmosféru dôvery, rešpektu a dôvernosti.

Stručne povedané, účastníci tohto seminára sa zúčastnili 8 seminárov v trvaní 2 hodín, ktoré sa vyučujú každý týždeň workshop, naučí sa pozorovať, spoznávať a rozhodovať, či sú na mieste, kde chcú byť a či vedú požadovaný život nosiť; Zvážia sa možné zmeny, budú sa usilovať o ich dosiahnutie a objavia rôzne techniky a zdroje ktoré budú užitočné vo vašom každodennom živote.

• Ak potrebujete ďalšie informácie o tomto seminári, môžete získať kontaktné informácie na adrese tento odkaz.