Osobná nespokojnosť: prečo vzniká a ako tento pocit prekonať?

Počas celého nášho života je prirodzené pociťovať nespokojnosť, či už vo vzťahu k nášmu osobnému, sentimentálnemu alebo pracovnému životu. však keď táto nespokojnosť trvá príliš dlho, vytvára nepohodlie, obmedzuje váš život a cítite čoraz väčšie ťažkosti vo vzťahoch alebo so sebou samým. Prečo sa cítiš nespokojný alebo nespokojný? Ako ten pocit prekonať?

V zásade táto emócia, stav mysle a tiež interpretácia toho, čo sa deje, nie je úplne negatívna. Nespokojnosť je súčasťou našich životov a pomáha nám objaviť, čo musíme v našich životoch zmeniť; ale... Je táto zmena naozaj niečo, čo chcete alebo čomu sa bojíte čeliť? Nespokojnosť vám pomáha dosiahnuť konkrétne zmeny, ktoré potrebujete, ale ak táto nespokojnosť zostane konštantná, problém je iný.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Nespokojnosť, ktorá nepomáha

Keď sa necítite spokojní s niektorým aspektom svojho života, znamená to negatívne hodnotíš, čo sa deje a sústredíte sa na to, čo by ste naozaj chceli mať, žiť alebo zažiť. To znamená odpojiť sa od toho, čo sa skutočne deje a zamerať sa na sériu alternatív, ktoré sa v skutočnosti nedejú, čo vytvára ešte väčšiu frustráciu a nespokojnosť.

Samozrejme, môžete zlepšiť svoj život v akomkoľvek aspekte, a to je niečo, čo prichádza s rôznymi činmi a dôslednosťou. Nespokojnosť je v zásade a emócia ktorá vám pomôže dosiahnuť tieto zmeny (nespokojnosť je v skutočnosti začiatkom procesu osobnej zmeny; chcete sa zmeniť, pretože ste už unavení z toho, čo sa deje). Problém je, keď tá nespokojnosť nie je v tom, čo robíš... ale v tom, čo sa deje okolo vás (váš kontext, partner, ľudia, situácia, kolegovia, práca atď.)

Tu vysvetľujem, v čom táto nespokojnosť skutočne spočíva a ako ju prekonať vo videu. Ak chcete, môžete si ho pozrieť stlačením tlačidla play, aj keď budem pokračovať v článku nižšie.

Keď vaša nespokojnosť súvisí s vonkajšími faktormi, ako je správanie druhých, ich vlastnosti, kontext, situácie atď., máme iný problém. Pretože? jednoducho preto Nemôžete kontrolovať, čo sa deje okolo vás alebo ľudí, s ktorými komunikujete alebo žijete, intímnejším alebo povrchnejším spôsobom.

Nespokojnosť je nepríjemný emocionálny stav, blízky hnevu a frustrácii, ktorý pochádza z hodnotenia seba samého. (čo si myslíš, že potrebuješ a zaslúžiš si vo vzťahu k tomu druhému) a prostredia alebo iných na základe porovnania: vždy môže byť „viac a ďalej“. Ale prirovnanie je absurdné. Všetko ostatné vás vedie k ďalšej a tak ďalej donekonečna. Takto sa nespokojnosť stane zvyčajným stavom vo vašom živote: Vždy vidíte dôvody, prečo cítiť túto emóciu a nakoniec si svoju realitu vážite negatívne.

Čo spôsobuje, že sa nikdy necítite spokojní alebo spokojní? Zamerajte sa na vonkajší svet a vážte si ho ako zdroj svojho blaha. Vonkajší svet je niečo, čo nemôžete ovládať, a preto očakávania alebo snaha ho ovládať vždy povedie k frustrácii, úzkosti a nedostatku osobného uspokojenia.

Ako to vyriešiť

Nespokojnosť je uhol pohľadu, ale predovšetkým nepríjemný pocit a emocionálny stav; riešenie teda spočíva v naučení sa chápať a zvládať nielen tú emóciu, ale všetky s ňou súvisiace emócie (nespokojnosť, neistota, frustrácia, strach atď.). Všetky hodnotenia, ktoré robíte, pochádzajú z emócií, ktoré vás ukotvujú k tomuto spôsobu cítenia, interpretácie toho, čo sa deje a žitia.

Nespokojnosť zvyčajne súvisí s neistotou (preto si ceníte na základe porovnania alebo naopak, chcete dosiahnuť osobné zmeny, ale nedokončíte akcia). Vaše emócie sú s vami každú sekundu dňa. Sme sociálne bytosti a predovšetkým emocionálne. Keďže ste vždy nadšení, emócie neovplyvňujú len vašu náladu, ale aj každé vaše rozhodnutie, vo vašom konaní, vo vašom spôsobe interpretácie a hodnotenia toho, čo sa deje, sebe a ostatným.

Na empoderamientohumano.com zvyčajne robím špeciálny návrh na dosiahnutie tejto dôležitej a ďalekosiahlej zmeny v živote: ide o to urobiť prvý krok k tomu, aby ste sa lepšie spoznali a zistili, čo sa deje a ako to vyriešiť procesom zmeny personál. Môžete to urobiť pomocou bezplatnej prvej prieskumnej relácie alebo pomocou programu Get Excited, kde nájdete zdroje na vykonanie prvého kroku.

Práca s vami bude najväčším zlomom vášho života, pretože je to jediná vec, ktorú môžete zvládnuť a vedieť. Svet nemôžete ovládať, len ho prijať a naučiť sa naň pozerať s otvorenosťou. Strach a neistota sú emócie, ktoré vás nútia sústrediť sa len na to, čoho sa bojíte alebo čo sa vám nepáči. Od vašej zmeny sa zmení všetko ostatné, ako sa zmení vaše zameranie a pohľad.