Technika reattribúcie v psychoterapii: čo to je a ako sa používa

Všetko, čo robíme a čo nerobíme, má určitý vplyv na svet. Máme určitú kapacitu na to, aby sme kontrolovali svoje kroky: vyberáme si, čo chceme robiť a čo robíme (aj keď to niekedy platí pre niektorých ľudí), čo nakoniec nám dáva schopnosť riadiť náš vlastný život.

Musíme si tiež uvedomiť, že naše kroky a zásahy do sveta sú také obmedzené: existuje veľa prvkov, ktoré sa môžu alebo nemusia spojiť, aby vytvorili situáciu odhodlaný. V tomto zmysle môže byť pripísanie príčin konkrétnej udalosti oveľa zložitejšie, ako sa zdá. Je však bežné, že na mentálnej úrovni sa rýchlo pokúsime podať vysvetlenie, podľa ktorého to, čo sa stane, má jeden alebo niekoľko faktorov, ktoré to vytvárajú.

V niektorých prípadoch môže byť toto pripísanie nereálne, spôsobiť nepríjemné pocity a môže sa dokonca stať a vzor, ​​v ktorom sa dôsledne posudzujú príčiny pozitívnych a negatívnych udalostí a stávajú sa a problém. Našťastie môžeme rôznymi spôsobmi tento vzor upraviť. Jedným z nich je technika prerozdeľovania, široko používaný psychológmi, o ktorých si tu povieme.

• Súvisiaci článok: „Druhy psychologických terapií"

Aká je technika prerozdelenia?

Technika opätovného priradenia je technika psychologickej intervencie často používaná v klinickej praxiBuď priamo, alebo ako súčasť zložitejšieho programu alebo liečby (napríklad Beckova kognitívna terapia).

Je to technika kognitívneho typu, ktorá sa snaží pracovať na pripisovaní príčin pacientov a vyznačuje sa tým, že je založená na pomôcť pacientovi posúdiť, čo môže byť príčinou určitej situácie, s cieľom prediskutovať a upraviť svoje viery týkajúce sa uvedenej situácie kauzalita, presmerovanie pacientovej atribúcie na realistickejšiu, objektívnejšiu a funkčnejšiu perspektívu.

Odkiaľ to začína?

Technika opätovného priradenia vychádza z myšlienky lokusu kontroly, to znamená zo skutočnosti, že pri analýze danej situácie zvyčajne poskytneme k existencii tejto situácie niektoré špecifické príčiny, ktoré môžu byť buď vnútorné (to znamená, že je zaň zodpovedný sám človek), alebo vonkajšie (prostredie, iní ľudia alebo abstraktné prvky, ako je náhoda), globálne alebo konkrétne, stabilné (príčina je trvalá) alebo nestabilná (príčina je premenná).

Realizácia tohto pripísania umožňuje nám pokúsiť sa dať príčinu tomu, čo sa stane, ale niekedy je výsledok tohto pripisovania nereálny a nefunkčný a okrem iných možných účinkov môže vyvolať úzkosť, úzkosť, smútok alebo nepohodlie. V tomto okamihu príde vhod technika prerozdelenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je to miesto kontroly?"

Aký je váš cieľ?

Hlavným cieľom použitia tejto techniky prerozdelenia je pomôcť pacientovi upraviť ich miesto kontroly, to znamená, že je schopné modifikovať pripisovanie príčin, ktoré robí pre pozitívne a negatíva. V tomto zmysle sa pracuje tak, že sa človek snaží oceniť rôzne faktory, ktoré môžu mať vplyv na určitú udalosť, situáciu a problém alebo sa na nich zúčastniť.

Takže to, čo je zamýšľané, je znížiť alebo vylúčiť kognitívne predsudky spojené s danou atribúciou príčin situácie.

Táto technika umožňuje človeku kúsok po kúsku oceniť, že existuje veľké množstvo faktorov, ktoré môžu mať na niektoré vplyv situácie alebo problémy sú dané alebo vyriešené určitým spôsobom tak, aby v prípade negatívnych udalostí nebol subjekt pripísaný výlučne zodpovednosť za výsledok a viniť sa v prípade negatívnych udalostí, alebo úspechy a výsledky nepripisovať iba šťastiu pozitívne.

Existujú rôzne varianty tejto techniky, ktoré sa často špecializujú na rôzne typy problémov. Napríklad môžeme nájsť Goldbergovu techniku ​​prerozdeľovania príznakov sústredenú na stred v pripisovaní fyzických symptómov psychickým príčinám v prípade porúch ako napr somatizácia.

V ktorých prípadoch sa používa pri liečbe?

Technika prerozdelenia je použiteľná pre veľké množstvo situácií, v ktorých má osoba tendenciu udržiavať si prísnu kontrolu nad sebou, nereálne, zaujaté alebo nefunkčné. V tomto zmysle môžeme hovoriť o klinických aj neklinických problémoch, aj keď jeho použitie v prvom prípade je oveľa známejšie.

Ďalej uvádzame niektoré problémy, pri ktorých sa zvyčajne používa.

1. Depresia

Medzi rôzne poruchy, pri ktorých sa zvyčajne používa, zvlášť poruchy nálady. Jedným z najbežnejších je Veľká depresia, v ktorom ako všeobecné pravidlo môžeme nájsť prítomnosť kognitívnych predsudkov, ktoré robia interpretáciu seba, sveta a budúcnosti negatívnou a averznou.

Na úrovni interného, ​​stabilného a globálneho kontrolného miesta negatívnych udalostí, zatiaľ čo Úspechy a pozitívne udalosti sa často spájajú s vonkajšími, nešpecifickými a nestabilnými príčinami (ako napr šťastie).

2. Poruchy spojené s úzkosťou

Úzkostné poruchy, ako je panická porucha alebo úzkostná porucha zovšeobecnené, sú ďalším z typov problémov, s ktorými sa môžeme vysporiadať s technikou opätovné pridelenie.

Konkrétne to, čo sa dá týmto spôsobom liečiť, je predvídanie záchvatov paniky a pripisovanie určitých príznakov k príčinám, ktoré nie sú nevyhnutne nebezpečné. Príklad možno nájsť v tachykardii a zvýšenej kardiorespiračnej frekvencii.

Z použitia tejto techniky môže mať úžitok aj úzkosť z generalizovanej úzkostnej poruchy tým, že pomáhate objektivizovať možné príčiny vášho nepohodlia a pokúšate sa presadzovať objektívnejší pohľad na situácie žil.

3. Akútna stresová porucha a posttraumatická stresová porucha

Okrem porúch nálady to môžu byť aj iné typy situácií, v ktorých to môže byť užitočné. typ techniky je v kontexte akútnej stresovej poruchy alebo stresovej poruchy posttraumatické. Aj keď tieto poruchy už majú rozdielne metodiky, ktoré umožňujú ich efektívne liečenie, je možné uvažovať o variantoch techniky opätovného priradenia v prípade ľudí, ktorí si za traumatickú udalosť môžu sami v otázke.

To je prípad ľudí, ktorí majú takzvaný „syndróm prežitia“, ľudí, ktorí prekonali chorobu, ktorá zabila mnoho ďalších a cítiť sa vinní alebo nedôstojní, ľudia, ktorí prežijú dopravnú nehodu, pri ktorej zomrel jeden alebo zvyšok ľudí, ľudia, ktorí zažili vojenský konflikt (civilný aj vojenský) alebo prípady, ako napríklad ľudia, ktorí boli znásilnení alebo sexuálne zneužívaní a obviňujú sa z to.

4. Obsesívno kompulzívna porucha

Jednou z hlavných charakteristík, ktorú zdieľajú mnohí jedinci s obsedantno-kompulzívnou poruchou, je veľmi vysoká miera pochybností a tendencia cítiť sa vinná za svoje obsedantné myšlienky, príp mať obavy z zodpovednosti, ktorú by si mysleli, že majú, keby sa obsah ich myšlienok naplnil.

Napríklad osoba, ktorá má kvôli nim obsedantné myšlienky na nákazu a čistí kvôli nim rituály, bude mať tendenciu cítiť sa previnilo. ak rituály nevykonávate a dbáte na to, aby bolo všetko správne dezinfikované, alebo by ste sa mohli cítiť zodpovední, ak je niekto vo vašom okolí chorý.

V tomto zmysle môže byť technika prerozdelenia užitočná ako spôsob, ako sa subjekt môže pokúsiť vidieť situáciu viac Zacielte na cieľ a zhodnoťte, či existujú rôzne premenné, ktoré by mohli vysvetliť, prečo nastal dôvod vašej tiesne a že by nemuseli súvisieť s vašimi vlastnými. výkon. Pokúsilo by sa to znížiť tendenciu pripisovať zodpovednosť alebo vinu za situácie, ktorých vyvolanie vyvoláva úzkosť.

5. Somatizačná porucha

Somatizačná porucha spolu s ďalšími problémami somatoformného typu, je jednou z porúch, ktoré môžu profitovať z tohto typu techniky. A je to tak, že v tomto prípade môže byť použitá technika prerozdelenia, ktorá pacientovi pomôže zistiť možné psychické príčiny ochorenia, ktoré si na fyzickej úrovni všimne.

6. Hypochondria

Aj keď prístup k hypochondriám vyžaduje dôkladnejšie ošetrenie, je možné použiť aj varianty techniky prerozdelenia, aby sa tí, ktorí ňou trpia, naučili odhadovať možné príčiny ich nepohodlia bez toho, aby ich spájal s fyzickou chorobou.

Teraz musíte byť veľmi opatrní, aby možné príčiny, ktoré cituje subjekt, neboli choroby ale skôr tie prvky, kvôli ktorým sa cítite chorí a aké faktory môžu byť zapojené.

7. Porucha prispôsobenia a ďalšie problémy

Prepúšťanie, rozchody, rozvody, problémy vo vzťahoch alebo v rodine, obťažovanie na pracovisku alebo v škole... to všetko môže generovať veľkú hladinu stresu a nepohodlia, ktoré človek nemôže ovplyvniť a vyvolať veľké utrpenie, bez toho aby boli splnené kritériá na zváženie toho, či trpíte depresiou alebo úzkostnou poruchou. Toto sú prípady, v ktorých sa môžu objaviť príznaky typické pre tieto dva typy porúch sa zvyčajne reagujú reaktívne na situáciu (bez ktorej by príznaky neboli Prítomný).

Hovoríme o poruche prispôsobenia, ktorá môže u nich ťažiť aj z techniky reattribúcie prípady, v ktorých problém nastoľuje alebo vedie k interpretácii alebo pripísaniu príčin, ktoré sú nefunkčné osoba.

Okrem toho sa síce porucha ako taká neobjavuje, ale tiež je možné s touto technikou pracovať preventívne, najmä u populácie s rigidným presvedčením, nadmernou zodpovednosťou alebo nízkou úrovňou sebavedomie.

Bibliografické odkazy:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Kognitívna terapia depresie. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Cítiť sa dobre. Barcelona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011). Somatizačná porucha: jej prístup v primárnej starostlivosti. Clinical Journal of Family Medicine, 14 (3).