Úloha psychoterapie tvárou v tvár trpkým chvíľam

Zuri má od detstva šťastné aj smutné zážitky; jeho rodina mu zanechala nezmazateľnú históriu spomienok. Dnes išiel na terapiu o pomoc.

Komentuje, že pred rokmi si zvolil cestu „necitlivosti a nezraniteľnosti voči pocitom“ a že mu to umožnilo vyhnúť sa utrpeniu, ale v dnešnej dobe už nie je možné, aby uniesol, čo sa mu stane.

Práve teraz prechádza procesom odlúčenia. Rozhodol sa prerušiť komunikáciu so svojim partnerom, ktorý mu roky prejavoval nezáujem. To sa zmenilo na chladný zážitok, až sa cítili zmrazení. Má pocit, že dal všetko, čo mohol, aby veci fungovali, a nikdy nedostal ani kúsok z toho, čo dal.

• Súvisiaci článok: „Emocionálne rozrušenie: možné príčiny a spôsob, ako ho prekonať“

Naučiť sa zvládať nepohodlie

Je ľahké pochopiť a cítiť ohľaduplnosť k tomu, čím Zuri trpí; najskôr ten bolestivý zážitok, pocit totálnej apatie zo strany vášho partnera. Teraz musí Zuri ukázať, čo sa s ňou deje, a to jej dáva možnosť prijať pomoc. Napriek tomu, že to nie je ľahké, musíte uvoľniť svoje utrpenie,

vstúpte do príležitosti prehodnotiť svoj život a pustiť sa do projektov, ktorým budete venovať pozornosť, aby ste našli silu.

Súhlasíme s tým, že Zuri neodmieta skúmať svoju emocionálnu existenciu. Ukázal dostatočnú kapacitu, energiu a odvahu vyjadriť to, čo sa s ním deje, už viac sa nechce zážitku vyhýbať. To, čo v tejto chvíli prežíva, sa zdá byť neprijateľné.

Teraz, keď hľadá pomoc, Zuri sa musí cítiť bezpečne v tom, čo si vyberie. Aj keď viete, že existujú možnosti; Chcete si vo svojom terapeutovi vybrať osobu, ktorá vás neodsudzuje, ktorá sa zaujíma o to, čo sa vám stane, ale predovšetkým vám pomôže zmierniť emocionálnu bolesť, ktorá vás občas napadne.

• Mohlo by vás zaujímať: „8 výhod chodenia na psychologickú terapiu“

Kľúčová je schopnosť prispôsobiť sa

Milióny ľudí na celom svete zhromažďujú ťažké skúsenosti; niektoré z týchto skúseností spôsobujú trpké chvíle. V najlepších prípadoch sa s tým dá vyrovnať vďaka obrovskej schopnosti adaptácie.

Ako si vieme predstaviť, znamená to veľké úsilie. Ľudia vyjadrujú, že to prináša bolesť a nepohodlie, až majú pocit, že spomaľujú alebo sa pohybujú núteným tempom.

Je dôležité vziať do úvahy, že nevypracovaním postupu a tvárou v tvár nahromadeným ťažkým skúsenostiam postava sa stáva niečím ako klenbou ktorá v sebe ukrýva hlboké pocity, že si niekedy neuvedomujeme, že tam stále sú a že v určitom okamihu vyjdú, aby videli svetlo. Niekedy tieto trpké chvíle spôsobia nepohodlie v našom vzťahu s ostatnými, v našej vlastnej identite a dokonca aj v našom zdraví.

Je dôležité to vziať do úvahy v dospelom živote môžu byť niektoré zo situácií, ktoré spôsobili emocionálne utrpenie a na ktorých sa nepracovalo, somatizované.

• Súvisiaci článok: „Ako sa prispôsobiť zmenám: 4 veľmi užitočné tipy“

Upokojujúce správy

V prvom kontakte Zuri od svojho terapeuta počuje, že bude pracovať v priestore bez úsudku, že je to ona, kto si pri ich skúmaní vyberie témy, ktorým sa chce venovať, a hĺbku. Môžete si byť istí, že je to pozitívna skúsenosť, terapeutický proces, ktorý lieči emócie.

Už v terapii, pretože Zuri sa dokázala vyjadrovať jednoduchšie a asertívnejšie, dokonca sa zdá, že ju obohacujúce učenie baví. Hoci vie, že to bude proces, ktorý sa nevyrieši zo dňa na deň, cíti sa pokojne. Máte možnosť, že týždeň čo týždeň budete naplno počúvať svojho profesionála, ktorý tiež vie ako viesť svoj proces, ktorý vás utešuje a dáva vám nádej prekonať utrpenie a zostať dobre.

• Mohlo by vás zaujímať: „8 typov emócií (klasifikácia a popis)“

Prečo terapia funguje?

Terapeutické procesy, aj keď nefungujú ako mágia, áno cenný nástroj na prekonanie a prekonanie nepohodlia. Pomáhajú jasnejšie porozumieť a dokonca otvárajú najlepšiu príležitosť na preskúmanie častí osobnej histórie, ktoré spôsobovali bolesť. Rozpoznávanie, dimenzovanie a uzdravovanie (pretože potrebujeme nájsť silu na to, čo sa deje v našej prítomnosti) môže byť spôsobom, ktorý nám dáva bezpečnosť.

Je pravda, že ako ľudské bytosti máme obrovskú schopnosť vyrovnať sa so svojou emocionálnou, sociálnou, afektívnou a psychologickou rovnováhou.

Je pravda, že môžu existovať ľudia, ktorí strávia dni, mesiace alebo dokonca roky bez toho, aby chodili na terapie. To znamená, že aj pri emocionálnej bolesti a utrpení môže niekto odolať, príp vyvinúť škrupinu tak hrubú, že príde čas, keď je bolesť takmer nepostrehnuteľná. V rôznych časoch však môže človek cítiť zážitok úľavy, ktorý uvoľňuje utrpenie a umožňuje mu rozpoznať, že už nemusí znova trpieť.

Procesy zmeny sú s profesionálnou podporou jednoduchšie

Na rozdiel od toho, čo sa deje v iných živých bytostiach, v ľudských bytostiach vieme, že naše procesy nie sú jednoduché. Náš emocionálna pamäť Je obrovská, bohatá na zdroje, možnosti a alternatívy, ktoré niekedy, keď sú trochu nahromadené a zamotané medzi dobrými emóciami a ostatnými, Nerozumieme, ako tí najlepší sťažujú rozuzlenie týchto zážitkov, pokiaľ nie je sprevádzaný profesionálne.

Nemôžeme poprieť, že ľudia, ktorí sa rozhodnú nepožiadať o pomoc, časom začnú upravovať aspekty svojho charakteru robí ich vzdialenými a zdržanlivými, možno dokonca ignorujúc ľudskú interakciu a chuť zdieľať pocity iní.

Vždy bude šanca liečiť tieto trpké chvíle; čím skôr to urobíme, tým skôr sa budeme cítiť lepšie a ocitneme sa pred životom, ktorý nám ponúka oveľa viac vecí, z ktorých sa treba tešiť a ktoré na nás čakajú.