4 zložky sebaúcty (vysvetlené)

Sebavedomie je dosť komplexný psychologický prvok, do ktorého sú zapojené rôzne mentálne procesy, ktoré sú tiež veľmi zložité.

Napriek tomu, ako koncept sebaúcty môže byť zmätený, je možné v ňom rozpoznať a séria prvkov a dimenzií, ktoré nám umožňujú pochopiť, že tento psychologický konštrukt je viac ako súčet jeho diely.

Ďalšie poďme zistiť, aké sú hlavné zložky sebaúcty, okrem rozmerov, ktoré ho tvoria.

• Súvisiaci článok: „Naozaj vieš, čo je to sebaúcta?“

Čo je sebavedomie

Sebavedomie je komplexný konštrukt, v ktorom sú navzájom prepojené rôzne prvky a dimenzie. Aby sme pochopili, aké sú tieto komponenty, musíme najskôr pochopiť, čo je to sebaúcta.

Sebavedomie môžeme definovať ako spôsob, akým si ľudia vážia sami seba, pričom ako referencia by malo byť naše ideálne „ja“. Ak uvážime, že sme veľmi blízko k takémuto „ja“, že naše sebavedomie bude vysoké, zatiaľ čo ak je veľmi ďaleko od tohto ideálneho predpokladu, je veľmi pravdepodobné, že naše sebavedomie je na mieste,

Sebavedomie a sebapoznanie spolu úzko súvisia. Táto druhá sa týka súboru myšlienok a presvedčení, ktoré tvoria náš koncept „ja“, rovnakých myšlienok, ktoré ovplyvňujú naše sebavedomie

pridanie emocionálneho a morálneho náboja. Podľa toho, ako sa vidíme, a ak budeme považovať túto víziu za pozitívnu alebo nie, budeme viac -menej spokojní s tým, čím si myslíme, že sme.

Sebavedomie možno vnímať ako dôsledok rôznych psychologických procesov, ktoré môžu predstavovať hrozbu alebo príležitosť pre našu psychickú pohodu. Rovnaké sebavedomie môže byť príčinou aj ďalších psychologických javov, s ktorými môžeme povedať, že Sebavedomie je príčinou aj dôsledkom nášho emocionálneho blaha, sebapoznania a prispôsobivosti sa sebe samému životné prostredie.

Môžeme to pochopiť tak, že budeme myslieť na pacienta s ťažkou depresiou. Tí, ktorí trpia touto poruchou, majú zvyčajne veľmi nízke sebavedomie, zložené z negatívnych presvedčení a pocitov o tom, ako sa pacient vidí. Človek, ktorý nemá o sebe dobrú mienku, sa neodváži skúšať nové veci, bude sa ho báť riskujte a nebudete chcieť komunikovať s inými ľuďmi tým, že sa budete cítiť menej platní ako ostatní spoločnosti. To všetko môže prispieť k vašej izolácii a zhoršeniu poruchy.

Tiež sa to dá povedať nie všetky problémy súvisiace so sebaúctou sú spôsobené tým, že sú príliš nízke. Príliš nadhodnotené sebavedomie môže byť tiež problémom, niečo, čo sa vyskytuje pri niektorých poruchách, ako napr bipolárna porucha, keď ste v manickej fáze alebo pri určitých poruchách osobnosti, ako je porucha narcistický.

Jedným z cieľov psychoterapie je zaistiť, aby ľudia vedeli, ako si udržať vyvážené sebavedomie, dobre prispôsobené realite. Všetci máme svoje obmedzenia, ale máme aj silné stránky, ktoré v sebe skrývajú náš skutočný potenciál. Nikto nie je dokonalý, ale nie je ani úplným zlyhaním. Bez ohľadu na to, ako pacient vidí seba samého, psychoterapia pomáha ľuďom vážiť si seba samého, vidieť, že sú schopní mnohých vecí, a pochopiť, že každý má slabé stránky.

Keď vezmeme do úvahy toto všetko, je nevyhnutné, aby všetci psychológovia v ich klinickej praxi okrem niekoľkých jeho dimenzií vedeli, aké sú zložky sebaúcty. Nižšie ich uvidíme v hĺbke.

• Mohlo by vás zaujímať: „Zložité z fyzického hľadiska: aké sú, príčiny a ako ich zvládnuť“

4 hlavné zložky sebaúcty

Toto sú štyri psychologické komponenty, o ktorých sa predpokladá, že vedú k sebavedomiu.

1. Percepčné procesy

Všetky mentálne procesy sú prepojené s tokom informácií, ktoré k nám prichádzajú prostredníctvom našich zmyslov.. Náš vnútorný svet je výsledkom podnetov, ktoré dostávame od svojho prostredia, a ako súčasť tohto psychologického sveta máme aj sebaúctu.

Dalo by sa povedať, že surovinou tohto psychologického javu sú procesy vnímania, všetko to naše bunky a zmyslové orgány zachytávajú prostredie a odosielajú informácie do mozgu v signáloch Nervózny

• Súvisiaci článok: „17 kuriozít o ľudskom vnímaní“

2. Sebaponímanie

Sebapojatie je opis nás samých tvorený myšlienkami, myšlienkami a presvedčeniami, ktoré sme si uložili v mysli. Je to definícia našej osoby, náš koncept „ja“ so všetkými jeho fazetami.

Táto zložka sebaúcty je vytvorená kombináciou zmyslových informácií, ktoré pochádzajú z okolia a interpretácia, ktorú z neho robíme z iných myšlienok, myšlienok a presvedčení, je tiež prítomná v sebaponímanie.

To znamená, že sa živí, ale brať ako surovinu nové informácie, ktoré vyvolávajú určité zmeny v spôsobe, akým sa vidíme, ako čas plynie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sebapojatie: čo to je a ako sa tvorí?“

3. Emocionálny náboj

Emocionálny náboj je súbor emócií spojených so všetkým, čo nám prechádza hlavou. V tomto prípade hovoríme o všetkých emóciách spojených s našou predstavou „ja“.

Práve tieto emócie nás vedú k tomu, aby sme sa cítili dobre alebo zle z toho, čím si myslíme, že sme, a zároveň môžu slúžiť ako motivácia, vďaka ktorej sme v situácii, keď stojíme tvárou v tvár, zaujali určitú pozíciu.

Rovnako by malo byť povedané, že je ťažké rozlíšiť medzi emocionálnym nábojom a sebakoncepciou, keď hovoríme o sebaúcte. Je to preto, že naše emócie a naše predstavy o sebe sú fenomény, ktoré sa vyskytujú súčasne a navzájom sa ovplyvňujú.

• Súvisiaci článok: „Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií“

4. Referenti

Ako poslednú zložku sebaúcty máme referenty. Sebavedomie každého z nich bude vždy budované s prihliadnutím na určité aspekty nášho sociokultúrneho prostredia, najmä najbližšie sociálne kruhy, ktorým sme vystavení.

Rodina, priatelia, spolužiaci a dokonca aj televízne celebrity ovplyvňujú naše sebavedomie a slúžia ako modely toho, čím chceme byť, okrem toho, že sa budeme hodnotiť pozitívnejšie alebo negatívne v závislosti od toho, čo je v našom životné prostredie.

Ak sme napríklad chlap na hodine telocviku s najmenej svalmi, pravdepodobne sa kvôli tomu cítime zle. Na druhej strane, ak sme najšikovnejšie dievča v našom šachovom klube, pravdepodobne sa v tomto smere veľmi dobre hodnotíme.

Všetci ľudia, s ktorými komunikujeme, a spôsob, akým si myslíme, že sú lepší alebo horší ako my, ovplyvňujú nás a to, ako sa cítime v súvislosti s cieľmi, ktoré dosahujeme.

Pridané k tomu, z interakcie s inými ľuďmi si vytvárame ideálny obraz svojho „ja“, ktorý sa môže, ale nemusí zhodovať s tým, aký je človek, ktorého poznáme. Záleží na tom, ako blízko alebo ako ďaleko sa od toho ideálneho „ja“ považujeme, vďaka ktorému bude naše sebavedomie vyššie alebo nižšie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako sa naučiť prijímať seba? 8 tipov "

Rozmery sebaúcty

Aj keď sme práve videli hlavné zložky sebaúcty, existujú ľudia, ktorí pri rozprávaní o tomto psychologickom konštrukte radšej hovoria o dimenziách. Tieto rozmery možno v skutočnosti považovať za homológne s komponentmi, o ktorých sme práve hovorili, aj keď majú určité nuansy, ktoré uvidíme nižšie.

1. Kognitívna dimenzia

Kognitívna dimenzia súvisí so všetkým, čo súvisí s myšlienkami danej osoby o sebe a duševných procesoch, ktoré ich vedú, vrátane sebaobrazu. Súvisí to s tým, ako sa človek vidí, pričom ignoruje emócie, ktoré zo seba má. Zodpovedalo by to sebapoznaniu.

Tu by sme našli niekoľko príkladov, ako napríklad presvedčenie, že nie ste schopní niečo dosiahnuť, že nie ste príliš inteligentní alebo ste nad inými ľuďmi.

• Súvisiaci článok: „Kognitívna psychológia: definícia, teórie a hlavní autori“

2. Afektívna dimenzia

Afektívny rozmer by s tým súvisel emocionálny náboj, ktorý sme videli v predchádzajúcej klasifikácii. Ako naznačuje jeho názov, je to čisto emocionálny rozmer sebaúcty a zahŕňa emocionálne reakcie na nápady, ktoré máte. o sebe: smútok, frustrácia, hnev, radosť, pýcha a spokojnosť... akékoľvek emócie, ktoré daný človek môže ohľadom svojho stálo to za to.

3. Behaviorálna dimenzia

Nakoniec máme behaviorálny rozmer sebaúcty, ktorý je z týchto troch najľahšie identifikovateľný u osôb s vysokým aj nízkym sebavedomím. Táto dimenzia je výsledkom ostatných dvoch dimenzií spojených a prejavujúcich sa vo forme správania.

Keď máte nízke sebavedomie, mohli sme vidieť, že je to dôsledok negatívnych myšlienok o sebe, ktoré vyvolávajú negatívne emócie. V dôsledku toho sa táto osoba bude správať utiahnuto, skľúčene alebo nahnevane.

Môžeme to vidieť napríklad na človeku, ktorý chce ísť do posilňovne, aby zistil, či sa dostane do kondície a zlepší fyzickú kondíciu. Hoci vie, že týmto spôsobom dosiahne väčšiu psychickú pohodu, pretože bude lepšie vyzerať, má strach aby vás ostatní používatelia zariadení súdili alebo sa na vás pozerali so zlou tvárou pri používaní strojov a pri tom zle. V dôsledku toho a napriek tomu, že je povzbudzovaný k registrácii, sa radšej obmedzuje na používanie eliptického a ničoho iného, ​​pretože sa obáva, že ak použije komplikovaný stroj, urobí zo seba blázna.