Moja terapia nefunguje dobre: ​​čo robiť, keď vám psychológ nepomôže

Keď ide človek k psychológovi, je to kvôli tomu, že potrebuje pomoc profesionála. niekedy terapia nemusí fungovať vôbec dobre.

Bez ohľadu na to, koho chyba je, faktom je, že keď vám váš psychológ nepomôže, je najlepšie mať druhý názor.

• Súvisiaci článok: „8 výhod chodenia na psychologickú terapiu“

Psychologická terapia: čo robiť, keď nefunguje

Terapia nemusí fungovať z niekoľkých dôvodov. Jedným z problémov môže byť, že príslušný psychológ problém správne neidentifikoval. Ak psychológ nepracuje v tejto počiatočnej fáze, vykonaná liečba nebude fungovať, alebo prinajmenšom nebude fungovať so všetkým požadovaným účinkom.

Za druhé, Ak terapia nefunguje dobre, môže to byť aj preto, že nebola aplikovaná vhodná terapia. Niekedy sú problémy pacienta komplikované a nevedia sa spojiť so svojim psychológom.

Je faktom, že psychológia je veľmi komplexný odbor a niekedy nájsť správnu terapiu môže byť náročné.

Nakoniec ďalší predpoklad, prečo terapia nemusí fungovať, je pretože sedenia neboli vykonávané s odporúčanou frekvenciou.

Tým istým spôsobom, že lekárske ošetrenie nefunguje správne, ak nie je podávané v správnej dávke, môže terapia, ak sa nevykonáva dostatočne často, zlyhať. V takom prípade vás prosíme o trpezlivosť a dodržanie pokynov stanovených odborníkom.

Predčasné stiahnutie z terapie nikdy nič nevyrieši.

• Mohlo by vás zaujímať: „Tri najpoužívanejšie terapeutické techniky pri záchvatoch úzkosti“

Čo mám robiť, ak moja terapia nefunguje?

Ak máte pocit, že vaša terapia nefunguje, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je porozprávať sa so svojim psychológom. Musíte byť celkom jasní / á a nemali by ste sa hanbiť, keď to komentujete. Nehanbite sa, váš psychológ je tu na to, aby vám pomohol, a veľmi ocení tento typ informácií, ktoré sa chystáte poskytnúť.

V prevažnej väčšine terapií ciele sú stanovené oboma stranami a, samozrejme, práca vyžaduje zapojenie oboch. Pacient aj psychológ sú na jednej lodi, preto je komunikácia najdôležitejšia.

Dôvera vo svojho psychológa je potrebná na to, aby ste s ním mohli udržiavať plynulý rozhovor. Ak nie ste schopní tento problém oznámiť svojmu psychológovi, je to zlé znamenie.

Psychológ má najlepší spôsob, ako stanoviť platnú diagnózu a stanoviť vhodnú terapiu, byť úprimný. Ak si myslíte, že strácate čas alebo vám vôbec nepomáha, nebojte sa mu to povedať., pretože všetko bude lepšie.

Na druhej strane to, že vám terapia u psychológa nefunguje, neznamená, že váš problém nemá riešenie.

Od psychológov Atlasu Tres Cantos odporúčame získať druhý názor, preto by ste nikdy nemali stratiť dôveru v terapiu.

Ak keď máte zlú skúsenosť s jedným zubárom, zájdete k inému a keď sa vám to isté stane s kaderníkom, urobíte to tiež, prečo nie so psychológom?

• Súvisiaci článok: „Psychologické triky na zlepšenie vzťahu s partnerom“

Ako zistím, či moja terapia prebieha dobre?

Niekedy trvá trocha, kým uvidíte výsledky terapie. Pacienti sa niekedy ponáhľajú zotaviť alebo si zúfajú, že si myslia, že sa už nikdy nebudú môcť zotaviť.

Tieto aspekty končia zahmlievaním úsudku a znemožňujú stanovenie diagnózy, podľa ktorej je známe, či terapia funguje alebo nie. Ako prakticky vo všetkom, Existuje niekoľko faktorov, ktoré nám pomáhajú uvedomiť si, že terapia nefunguje.

Psychológia je profesia, ktorá je založená na vede. To znamená, že činy psychológov musia byť podložené.

Niektorí terapeuti bohužiaľ stále zakladajú svoje postupy na iných prístupoch ako na dôkazoch, pričom dosahujú výsledky, ktoré nie sú pre pacienta uspokojivé. Psychológ musí trpezlivo počúvať a nehovoriť o sebe.

Psychológ musí mať jednu z najdôležitejších fakúlt vedieť počúvať. Čo je viac, by sa mal aktívne podieľať na vašich problémoch tým, že vás priamo požiada o ďalšie informácie a tým lepšie porozumieť svojej situácii.

Ak váš terapeut nestrávi veľa času vašim počúvaním alebo vás neustále vyrušuje, je to ďalšie zlé znamenie.

• Mohlo by vás zaujímať: „12 vetiev (alebo oblastí) psychológie“

Komunikácia v terapii je dôležitá

Rovnakým spôsobom, akým musíte svojmu psychológovi oznámiť, čo sa s vami deje, musí s vami odôvodniť svoje rozhodnutia. Najlepším spôsobom, ako porozumieť terapii, je objasniť dôvod, prečo sa terapia vykonáva.

Psychológ by mal byť schopný jednoduchým spôsobom vysvetliť, prečo navrhuje určité usmernenia. Ak váš problém nevysvetlí alebo minimalizuje, je to ďalší znak toho, že terapia neprebieha dobre.

Aby terapia fungovala dobre, musí sa zamerať na budúcnosť. Je zbytočné zameriavať sa na minulosť, nič sa už nemôže zmeniť. Ak psychológ strávi veľa času odbočením do minulosti, je pravdepodobné, že nakoniec problém zhorší, vygeneruje nový alebo predĺži trvanie terapie.

Všetky tieto aspekty sú negatívne a nové príznaky, že terapia neprebieha tak, ako by mala. Psychológ vám musí pomôcť v každodennom živote a ponúknuť vám praktické riešenia, ktoré vám pomôžu, keď odídete z konzultácie. Jasné odstránenie minulosti tomu nepomáha.

Počas psychologického ošetrenia sú dni, kedy sa vám určite bude dariť lepšie ako iným, obzvlášť v ranej a strednej fáze terapie. Z tohto dôvodu je dôležité to vedieť psychológ nemôže liečiť problém v jednom sedení, a výsledky niektorých sedení nie sú nevyhnutne super pozitívne. Časom by ste samozrejme mali zaznamenať zlepšenie.

Psychológ by nikdy nemal prekročiť profesionálnu hranicu. Nie je to váš priateľ, v tom musíte mať jasno. Psychológ k vám musí byť úprimný a ponúknuť vám objektívne profesionálne ošetrenie. Rovnako by vás nikdy nemali súdiť ani vnucovať svoj hodnotový systém.

Ak sa s niektorým z týchto problémov cítite identifikovaný, možno je načase zmeniť psychológa.

Dávajte pozor na všetky detaily a, samozrejme, na to pamätajte kedykoľvek idete na konzultáciu, bude lepšie. Ak od seba ustúpite alebo sa cítite zle, zmeňte to skôr, ako sa problém stane vážnejším.