Prečo nemôžeš byť šťastný, ani teraz, ani nikdy; nie tu, nie na Aljaške

Predali nám absurdnú myšlienku, že môžete byť stále šťastní. 24 hodín denne 7 dní v týždni. A nielen to, ale navyše to máte pod kontrolou, stačí sa naučiť byť šťastný.

Môžete sa o tom presvedčiť pomocou rýchleho vyhľadávania Google: „ako byť šťastný“. Nájdete nespočetné množstvo videí a článkov (dokonca aj kníh), ktoré hovoria, že môžete byť šťastní v 10 (alebo 5, 7, 35, pi ...) jednoduchých krokoch / návykoch / kľúčoch / tajomstvách ...

• Súvisiaci článok: „Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií“

Drsná realita

Viem, že chceš byť šťastný, ako každý iný. Ale prepáč, nemôžeš. Na prostý fakt, že šťastie je emócia, a ako taká je prechodná. Takže nemôžete byť šťastní, môžete byť. To znamená, že neskôr už nebudete, prejdete na inú emóciu, a to je niečo skvelé.

Všetky tieto správy, že šťastie závisí od vás, sú vinné (pretože ak ste smutní, je to buď preto, že sa chcete alebo ste sa nepoučili), čo vás presne posunie k tomu, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac a transformovali túto vinu za to, že nie ste šťastní, na šťastie. Strach z bolesti sa spája s túžbou po rozkoši.

• Mohlo by vás zaujímať: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie“

Šťastie je emócia

Emócie sú psychofyziologickou reakciou, to znamená reakcia našej mysle a tela na konkrétnu situáciu (či už vnútornú alebo vonkajšiu). Je to náš rýchly a nespoľahlivý spôsob hodnotenia toho, čo sa deje okolo nás.

Pretože šťastie je emócia, závisí to od vyššie uvedenej definície od situácie, ktorá je vnímaná, a preto je prechodná. Ľudské bytosti nie sú schopné (ani by sme nemali) reinterpretovať všetko tak, aby boli neustále šťastní. Predstavte si, že ste v pohrebníctve kvôli smrti milovanej osoby a ste šťastní. Alebo že ste v toxickom vzťahu zneužívania psychicky aj fyzicky a namiesto hnevu alebo strachu cítite šťastie, pretože situáciu reinterpretujete (aby ste vedeli, ako na to).

Ako vidíte, tieto typy správ sú nielen vinné, ale aj nebezpečné.

• Súvisiaci článok: „Šesť rozdielov medzi smútkom a depresiou“

Neexistujú žiadne negatívne emócie

Najprv predpokladajte, že neexistujú žiadne negatívne alebo pozitívne emócie. Existujú nanajvýš príjemné alebo nepríjemné emócie a každá z nich môže byť adaptačná alebo maladaptívna v závislosti od situácie.

Rovnako ako dieťa, ktoré nechce jesť zeleninu, pretože je mu nepríjemná chuť aj textúra, ale je zdravo jesť zeleninu, musíš akceptovať, že existujú emócie, ktoré ti sú nepríjemné, ale je zdravé, aby si ich prežíval. Iba tak môžete vyjadriť tieto emócie a spochybniť ich.

Teraz otázka nie je „Ako môžem byť šťastný?“ Teraz je otázka „Pomáha mi táto emócia?".

Ak teda odpoviete áno, musíte to jednoducho prežiť. Ak odpoviete nie, môžete to začať analyzovať a pracovať tak, aby sa vám to v podobných situáciách v budúcnosti nezdalo a nenechali ste sa tým uniesť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálne riadenie: 10 kľúčov na zvládnutie emócií“

Myslieť

Ak by ste mali definovať „šťastie“ alebo mi povedať, čo vás robí šťastným, aké by to bolo?

Myslíte na akcie a situácie?

Ak áno, predstavte si, že ich vždy opakujete. Urobili by vám takú radosť? Alebo vám práve jeho nedostatok (či už vo frekvencii alebo v trvaní) umožňuje porovnať ho s momentmi a situáciami, v ktorých nie ste tak šťastní, ktoré vás vedú k tomu, aby ste si to tak užili?

Možno, Byť smutný nám umožňuje byť šťastný rovnako ako strach nám umožňuje prejaviť odvahu.

A nakoniec si dajte pozor, čo konzumujete a od koho to konzumujete. Viem, že nehovorím droga, ale v dnešnej dobe sa s informáciami zaobchádza rovnako. Alebo skôr vašu pozornosť.

Tipy, ako byť šťastnejší

Bolo by neuveriteľné, keby som vám teraz dal niekoľko „tipov“, ako byť šťastnejší, však?

Tu je jeden:

• Choď k psychológovi.