Ako využiť leto na učenie a tréning: 5 praktických rád

Letné prázdniny sú oveľa viac ako príležitosť venovať všetok voľný čas, ktorý sme si zarobili, voľnému času. Ponúkajú možnosť odtrhnúť sa od zotrvačnosti našej práce a dosiahnuť všeobecnejšiu víziu čomu venujeme svoj život, kreslenie nových plánov do budúcna a rozbiehanie projektov zaujímavé

Na to, aby sme urobili tento kvalitatívny skok v osobnom a / alebo profesionálnom rozvoji, je však samozrejme potrebné najskôr sa naučiť nové zručnosti a upevniť určité znalosti, ktoré niekedy dokonca môžu byť súčasťou tém, v ktorých nie sme ani rovnakí iniciované.

V tomto článku sa pozrieme na recenziu psychologické kľúče, ktoré musíte vziať do úvahy, aby ste využili leto na trénovanie, aby ste optimalizovali využitie času a naďalej máte hodiny venované voľnému času a odpočinku.

• Súvisiaci článok: „9 najdôležitejších teórií učenia“

Prečo trénovať v lete? 5 dôvodov na zváženie

Niektorí ľudia sa zdráhajú venovať časť svojho voľného času tréningu počas letných prázdnin; pravdou však je, že existuje mnoho presvedčivých dôvodov, prečo to urobiť. Toto sú najdôležitejšie:

• Máme viac fyzickej a psychickej energie, ktorú môžeme venovať svojim projektom.
• Prázdniny nás vytrhnú z krátkodobého myslenia: prejdeme od premýšľania o cieľoch produktivity k premýšľaniu o osobných cieľoch.
• Psychologicky sme menej zraniteľní voči výhovorke „nechám si to na zajtra“.
• Je pre nás menej ťažké vyrovnať časy pre študijné sedenia.
• Vďaka online kurzom môžeme pokračovať vo výcviku aj počas cestovania.

Za to všetko, voľný čas, ktorý si obvykle spájame s letom, je úplne kompatibilný s venovaním niekoľko hodín týždenne tréningu v niečombuď sa špecializovať na oblasť nášho pracovného sektora, alebo preskúmať oblasti, ktoré by nás mohli zaujímať osobne a / alebo profesionálne. V niektorých prípadoch by to bola premárnená príležitosť.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 tipov, ako sa učiť lepšie a efektívnejšie“

5 tipov, ako využiť leto a zacvičiť si

Ak ste sa rozhodli uplatniť na letných prázdninách rutinu učenia, majte na pamäti tieto tipy.

1. Vytvorte si jasný rozvrh, aby ste sa vyhli najhorúcejším chvíľam

Odporúčame vám, ak žijete v oblasti s horúcimi letami, aby ste neskúmali hodiny, kedy je slnko najvyššie.. Ak nie, aj keď si to neuvedomujete, vaša schopnosť koncentrácie sa zníži a je väčšia pravdepodobnosť, že budete frustrovaní a vzdáte to.

Na druhej strane by váš rozvrh mal stanoviť časy začiatku a konca študijných relácií a jasne, bez toho, aby to viedlo k nejasnostiam, takže týmto spôsobom je pre vás jednoduchšie zlepšiť svoje sebadisciplína.

• Súvisiaci článok: „Naučiť sa učiť: čo nám neurológia hovorí o učení“

2. Aj keď máte veľa voľného času, doprajte si dostatok spánku

Mnoho ľudí má v lete tendenciu zle spať, pretože keďže nepotrebujú vstávať skoro, idú spať. veľmi neskoro a aj tak sa prirodzene prebúdzajú v čase, keď si ešte dostatočne neoddýchli.

Poznač si to nedostatok spánku počas dňa už má značný vplyv na vašu schopnosť koncentrácie, kľúčový prvok pri štúdiu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Nespavosť: aký je jej vplyv na naše zdravie“

3. Počas študijných sedení sa nevystavujte rušeniu

Aj keď ste na dovolenke je dôležité, aby ste mali svoj čas a súkromný priestor na štúdium, snažiac sa, aby ľudia, s ktorými žijete, rešpektovali vašu potrebu byť sami.

Samozrejme, ak je to potrebné, dohodnite sa konsenzuálne o časoch týždňa, kedy vy budete študovať, aby ste sa vyhli konfliktom pri rozdeľovaní zodpovedností vo vzťahu k úlohám Domov.

4. Nenechajte sa pohltiť koncentráciou celého študijného času na jedno sedenie

Nie je nevyhnutné, aby ste si našli dennú dobu, v ktorej môžete dlho tráviť štúdiom a tréningom. V skutočnosti je možné použiť najefektívnejšiu študijnú techniku, takzvané oddelené opakovanie relatívne krátke študijné sedenia v trvaní 20 alebo 30 minút, pretože sú založené na už prečítanom obsahu študoval.

Na letných prázdninách teda môžete využiť príležitosť učiť sa počas tých „mŕtvych čias“ medzi blokmi aktivít, v ktorých by ste inak nevedeli, čo máte robiť.

• Súvisiaci článok: „Rozdelené opakovanie (technika zapamätávania): čo to je a ako to používať“

5. Nezabudnite na prestávky

Prestávky sú súčasťou študijných a tréningových procesov; v skutočnosti, Sú nevyhnutné na internalizáciu informácií, ktorým sa vystavujete, a na udržanie koncentrácie v súlade.

Zaraďte preto do svojho rozvrhu tieto malé „nádychy“, ktoré vám umožnia odpočinúť si zhruba 10 alebo 15 minút na každých 45 minút štúdie, viac -menej.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako lepšie hospodáriť s časom v práci: 12 rád (a čomu sa vyhnúť)“

Chcete trénovať psychológiu prostredníctvom online kurzov?

Ak uvažujete o učení sa o rôznych oblastiach psychológie prostredníctvom online formátu, kurzy UPAD Psychológia a koučing sú pre teba. Toto sú niektoré z kurzov, ktoré tieto vzdelávacie programy ponúkajú:

• Základné schopnosti terapeuta
• Sexuálna a párová terapia
• Psychológia športu vo futbale
• Psychológia športu v basketbale
• Psychológia športu v tenise
• Sexualita a erotický rast

Ak sa chcete dozvedieť viac o možnostiach online školenia UPAD Psychology & Coaching, kontaktujte nás.