Juan Antonio Varela: „Každá interpretácia vždy vedie ku komplexu“

Veľkú časť svojho života trávime spánkom a zo všetkých tých hodín, ktoré trávime v zdanlivom odpojení od reality, značné percento toho času venujeme snívaniu. Teda uvedomovať si, ale iným spôsobom, než akým sa vyznačuje bdelý stav.

Ale sny netreba chápať ako obyčajnú kuriozitu, ktorá ovplyvňuje subjektivitu každého z nich a máločoho iného. Možno ich vnímať aj ako oblasť s potenciálom pre psychologickú intervenciu. Porozpráva o tom v tomto rozhovore psychológ Juan Antonio Varela.

• Súvisiaci článok: "5 fáz spánku: od pomalých vĺn po REM"

Rozhovor s Juanom Antoniom Varelom: práca so snami v psychoterapii

Juan Antonio Varela Raby je psychológ s konzultáciou v meste Providencia v Čile, odkiaľ lieči dospelých pacientov a dospievajúcich. V tomto rozhovore hovorí o svete snov a jeho dôsledkoch v terapii.

Aký je vzťah medzi snami a duševným zdravím?

Z môjho pohľadu klinického psychológa existuje vzťah, že pre duševné zdravie ponúka svet snov veľkú možnosť existencie úplného.

Prijatie reality snového sveta a jej integrácia do každodenného života nám umožňuje uvedomiť si a spojiť sa s najhlbšími potrebami pochádzajúcimi z nevedomia, pomáha umocňuje a chápe zmysel nedokončených situácií alebo problémov v živote, umožňuje poznať a akceptovať odmietnuté aspekty osobnosti, pomáha riešiť kreatívne konflikty, prijímanie lepších rozhodnutí pre každodenný život a objavovanie archetypálnych symbolov a obrazov, ktoré môžu viesť k sebaobjavovaniu a procesu individualita...

Vzhľadom na to, že lucidné snívanie skutočne existuje, má svet snov potenciál ako „cvičisko“?

Myslím si, že potenciál, ktorý sny majú, môže byť oveľa viac ako len tréningové ihrisko. Zastávam názor, že v školskom vyučovaní by malo byť používanie snov zahrnuté ako vzdelávacie zdroje, aby ste sa naučili o nich uvažovať už od útleho veku, najmä keď je detstva, kde sa symbolické vyskytuje s veľkou spontánnosťou.

Verím, že by sa podporil výskum a rozvoj integrálneho rastu študenta, ktorý tvorivo zahŕňa obsahy iných predmetov. Akt snívania môže mať viacero dôsledkov v triedach, bez dobrých alebo zlých odpovedí, ale s čistou fenomenológiou.

Bol by to vynikajúci nástroj pre úcta a rešpekt k individualite toho druhého. Vysnívaný obsah každého dieťaťa by sa dal využiť na hodinách literatúry, umenia, matematiky, filozofie, prírodných vied, telesnej výchovy, divadla atď.

Napríklad: napísanie sna by umožnilo prístup k tréningu priamejším a skúsenejším spôsobom študent, vediac zručnosti, ktoré majú a nie, ktoré neobjavili alebo zručnosti, ktoré nemajú a po ktorých túžia rozvíjať. Naučiť sa zlepšiť svoje písanie, rozšíriť používanie pojmov a slovnej zásoby na rozprávanie sna, by vytvorilo materiál, ktorý možno neskôr použiť na kreslenie, okrem toho, že je analyzovaný a reprezentovaný na scéne divadlo.

Okrem skúseností a lucidný senBohatstvo sveta snov poskytuje relevantný materiál na integráciu nevedomého obsahu do vedomia ľudí.

Ako môžete vychádzať z psychoterapie zo snov?

V psychoterapii existujú rôzne spôsoby, ako pracovať so snami; Osobne dodržiavam techniky vyvinuté psychiatrami Carl Gustav Jung a Frederick Fritz Perls.

Z analytickej psychológie bol Jung skvelým analytikom snov a pripisuje sa mu zásluha za to, že vo svojom živote analyzoval viac ako 80 000, pričom každý z nich systematizoval serióznym a hlbokým spôsobom. Jeho pracovnou metódou bola analýza snov, ktorá bola kráľovskou cestou do bezvedomia.

Výklad snov ponúka pacientovi aj terapeutovi nový uhol pohľadu na psychoterapiu; najdôležitejšia je tá kointerpretácia, teda to, aby bola vybudovaná a rozpracovaná medzi pacientom a terapeutom.

Význam a konečný význam výkladu sna by mal dávať zmysel predovšetkým pacientovi a nie analytikovi, terapeut by mal byť pokorný k svojim teoretickým asociáciám. Jung povedal, že neexistuje žiadna metóda, ale musí existovať potreba maximálnej otvorenosti.

Jungiánska psychológia systematizovala nasledujúce praktické kroky na prácu so snom v psychoterapii. V prvom rade rekonštrukcia kontextu: čo snívajúci počas svojej existencie prežíva (hlavné obavy); sen je napísaný popisom všetkého, o čom sa snívalo.

Potom je slovami opísaný reťazec asociácií, ktoré umocňujú symboly, ktoré boli vybrané z písania sna.

Nakoniec nasleduje séria snov: každá interpretácia vždy vedie ku komplexu, takže musíte sen obísť a hľadať zmysel bez toho, aby ste sen stratili zo zreteľa.

Fritz Perls zo svojej strany navrhuje spôsob práce so snami založený na niekoľkých skúsenejších technikách, pričom predpokladá, že sny sú súčasťou existencie ľudských bytostí; život sa tiež odvíja a vyskytuje vo svete snov. Perls preberá z psychodrámy niektoré techniky na zosobnenie obsahu a symbolov, ktoré vznikajú v snoch, kde je pacient požiadaný, aby svoj sen vyrozprával v prvej osobe a prítomnom čase.

Pacientovi sa tak v jeho psychoterapii uvoľňuje rad skúseností a významov, ktoré by pomohol vyriešiť ich nevyriešené konflikty, pričom by sa podarilo urobiť uzávery týchto gestaltov v organizme psychické.

Majú úzkosť a problémy so stresom jasný výraz vo veciach, o ktorých človek sníva?

Môžu mať jasné vykreslenie; v takom prípade by sme čelili redukčnej funkcii spánku, kde sú zjavné fakty o snívateľovi, pokiaľ ide o jeho symptómy. Úzkosť a stres môžu vzniknúť aj v perspektívnych snoch, čo by ukázal život, ktorý vedieme, a kam sa chystáme ísť.

Je tiež dobré pamätať na to, že existujú traumatické alebo reaktívne sny, v ktorých nočné mory znovu a znovu zobrazujú snívajúcemu ťažké situácie.

Je pre pochopenie snov nevyhnutné vedieť, ako funguje ľudský mozog?

Z psychoterapeutického hľadiska, kde je dôležité analyzovať obsah sna v jeho kontexte, to nie je podstatné hľadať príčiny v neurofyziologickom fungovaní, keďže ide o činnosť s exploračným účelom a sebaobjavovanie.

Veda doteraz nebola schopná vysvetliť alebo potvrdiť, či nevedomie a vedomie existujú v akejkoľvek konkrétnej oblasti mozgu; Podarilo sa popísať oblasti, ktoré sa aktivujú REM fázou alebo paradoxným spánkom (mozgový kmeň, talamické jadro, limbická a hipokampálna oblasť), kde sa dosiahne najviac spánku. hlboké a s uvoľneným svalovým tonusom s rýchlymi pohybmi očí, pozorovaním zníženej aktivity v prednej, parietálnej a okcipitálnej oblasti mozgu.

Práve v tomto stave hlbokého spánku máme prístup k nevedomému obsahu a snom.

Aké sú témy výskumu snov, o ktorých si myslíte, že v najbližších rokoch urobia najväčší pokrok?

Osobne sa domnievam, že by bolo veľmi zaujímavé, keby sa uskutočnilo viac výskumov, kde by fenomenologické a neurobiologické viedli konvergentnejší dialóg o snoch u dojčiat.

Sny sú u detí menej skúmané, nepanuje veľký všeobecný konsenzus o ich psychologickom priebehu a funkcii, ktorú majú na neurobiologickej úrovni. Myslím si, že v tejto fáze by sa mali viac študovať kognitívne a emocionálne zážitky, aby sa vytvorilo väčšie spojenie a význam so symbolikou už od raného veku.