Ako prekonať strach zo single: 4 praktické rady

Mať partnera je fajn, no sú aj takí, ktorí preceňujú mať priateľa či manžela a považujú opačný stav, teda slobodný, za najhoršiu vec na svete.

Populárna je dokonca predstava, že problém bude mať človek, ktorý si viac ako 30 rokov nenašiel partnera, alebo dokonca v živote zlyhal.

V dôsledku spoločenského tlaku a glorifikácie partnerského vzťahu sa u mnohých ľudí vyvinul skutočný patologický strach zo slobodného. Ich strach je taký veľký, že vychádzajú z cesty, aby s niekým randili, aj keby to znamenalo uviaznuť v toxickom vzťahu.

Vedieť, ako prekonať strach zo single, je veľmi dobrý spôsob, ako vyhrať v duševnom zdraví, krok vpred v našom rozvoji ako ľudí, ako jednotlivcov, ktorí jediní za to stoja. Poďme zistiť viac o tom, ako sa tam dostať.

• Súvisiaci článok: „Ako viete, kedy ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov"

Charakteristika strachu byť single

Mnoho ľudí sníva o tom, že budú mať partnera, čo mnohí považujú za základnú potrebu. Dôkazom toho je, že existujú slobodní ľudia, ktorí zúfalo hľadajú niekoho, s kým by si mohli vyjsť, nie preto, že by mali pocit, že single je synonymom zlyhania, že bez partnera sú bezcenní.

Kvôli tomuto presvedčeniu sa im raz podarí mať priateľa alebo priateľku urobte všetko pre to, aby zostali vo vzťahu, aj keď ich to bolí. Strach byť single je v živote mnohých ľudí veľmi intenzívny a spôsobuje, že sa správajú nezdravým spôsobom.

To je samozrejmé, ale je vhodné mať to na pamäti. Nemať partnera nie je samo osebe zlé. To, že potrebujeme druhú polovicu pomaranča, je mýtus: už sme celý pomaranč, máme veľa šťavy a to stojí veľa. Sloboda je moment, ktorý sa ani zďaleka nevykladá ako osamelosť v tomto živote a nikto nás nemiluje, ale v skutočnosti je príležitosť lepšie sa spoznať a veľmi obohacujúca etapa života.

Ale aj napriek tejto samozrejmosti sa mnohí ľudia naďalej obávajú byť single, ako keby to bolo pre naše zdravie veľmi zlé. Prečo sa tento strach zo slobodného objavuje? čo to spôsobuje? Budeme sa mu venovať o pár riadkov neskôr.

• Mohlo by vás zaujímať: "Nežiadaná osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

Prečo vzniká strach zostať single?

Hoci v posledných desaťročiach si spoločnosť uvedomila, že na to, aby sme boli, nepotrebujeme byť s inou osobou šťastný, pravdou je, že myšlienka romantickej lásky má naďalej obrovský vplyv na kolektívnu predstavivosť. Dôkazom toho je, že veľa ľudí verí, že mať partnera je to, čo dáva zmysel nášmu životu, životu každého človeka.

Vinu za toto presvedčenie nesú médiá a spoločnosť. Vidíme to vo filmoch, v pesničkách, v románoch... predstavu o romantickej láske máme aj vo filmoch pre deti (veľmi jasným príkladom sú tie z určitého odvetvia s myšou). Predávajú nám, že keď sa všetko pokazí, stačí si nájsť partnera a mágiou sa všetky naše problémy vyriešia.

Znie to pekne, naozaj, ale musíte byť veľmi naivní, aby ste uverili, že svet naozaj takto funguje. Táto správa je veľmi nesprávna, no stále má pozoruhodnú presvedčivú silu.

Na koniec, považuje sa za oveľa jednoduchšie nájsť si partnera, ako sa pustiť do práce, aby sme zmenili smer nášho života a vyriešili naše problémy. Mnoho ľudí stále verí, že mať priateľa alebo priateľku je všeliek, ktorý vyrieši všetky naše problémy. Verí sa, že mať partnera dáva vnútorným spôsobom šťastie, dáva zmysel ich životu.

bohužiaľ, šťastie nepríde samo, ak začneme s niekým chodiť. S niekým budeme šťastnejší, ak bude náš individuálny život v poriadku predtým, ako sme spolu začali chodiť. Šťastie neprichádza zvonku, ani ho neposkytuje niekto iný, ale pochádza z nás vnútorné a vzťah, ktorý máme sami so sebou, aj keď vonkajšie faktory môžu tiež ovplyvňovať ju.

Ale v podstate, aspoň vo väčšine prípadov, kto je zodpovedný za naše šťastie, sme my sami.

Ľudia, ktorí sa vydajú, sú zlí sami so sebou a so svojím rodinným prostredím, zvyčajne skončia vo vzťahu, ktorý ich vôbec neuspokojujea môžu dokonca uviaznuť v toxickom vzťahu. Jedným z hlavných problémov tohto typu vzťahu je práve strach zo single. V skutočnosti tento strach zo slobodného dostal meno: anuptafóbia, čo by bol v podstate strach iracionálne, vytrvalé a neopodstatnené zostať navždy slobodné a to zahŕňa symptómy úzkosti, posadnutosti a depresie.

Ľudia, ktorí majú tento strach, neustále hľadajú zmysel života v láske. Je to z tohto dôvodu nie sú schopní ukončiť vzťah s inou osobou, v ktorom sa cítia hlboko nešťastní, pretože veria, že rozbitím by nakoniec prehrali.

Žijeme v spoločnosti, v ktorej ak máte viac ako 30 rokov a ste slobodný, alebo dokonca mladší, takmer okamžite si pomyslíme „niektorí Bude to mať problém “, problém, s ktorým sa stretávajú najmä ženy, ktorým, ako sa zdá, mnohí prisudzujú jediný účel – rozmnožovanie.

Stará predstava, že kto nie je vo vzťahu a s deťmi, v živote zlyhala, je stále veľmi dobre zavedená.. Máme to tak v mysli, že sú takí, ktorí si nedokážu predstaviť, že by boli šťastní v samote.

• Súvisiaci článok: "Načo je strach?"

Ako prekonať strach zo single?

Možno to mnohých prekvapí, ale pravdou je, že slobodní ľudia bývajú šťastnejší ako tí, ktorí sú v toxickom vzťahu, a ako hovorí múdre príslovie „je lepšie byť sám ako zlý sprevádzaný“.

Našim životne dôležitým cieľom by nemalo byť byť s niekým za každú cenu, ale skôr, ak sa naskytne príležitosť, niekoho nájsť a zamerať sa na budovanie dobrého vzťahu. Medzitým je ideálne naučiť sa byť sám a užívať si veľkú slobodu, ktorú nám single prináša.

Zameranie sa na hľadanie dobrých vzťahov a oceňovanie osamelosti sú dva najlepšie kroky na zvládnutie strachu zo slobodného. Okrem toho majú tendenciu sa navzájom posilňovať.

Jedným z tajomstiev dobrého vzťahu je nepotrebovať partnera, aby bol šťastný. To neznamená, že nechceme byť v našich životoch s tou špeciálnou osobou, ale znamená to, že si uvedomujeme, že môžeme prežiť aj bez toho druhého. Najlepšia láska je tá, v ktorej sú obaja slobodní, vážia si jeden druhého, rešpektujú sa a vedia žiť každý po svojom bez pocitu, že toho, koho milujú, nechávajú bokom.

Aby ste prekonali strach zo slobodného, ​​je potrebné vziať do úvahy nasledujúce kľúče:

1. Zlepšite svoje sebavedomie

Váženie si toho, kým naozaj sme, a spokojnosť so sebou samým nám pomáha nezávisieť od iných ľudí, aby sme sa cítili dobre. Ako každý na tomto svete, aj my máme svoje silné stránky, aj keď si ich neuvedomujeme. Keď ich objavíme, uvidíme, akú máme hodnotu bez toho, aby sme potrebovali iných ľudí. Aj s partnerom, aj bez týchto predností tu bude naďalej.

• Mohlo by vás zaujímať: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

2. Identifikujte negatívne presvedčenia o tom, že ste single

Ako sme povedali, veľa ľudí vníma byť single ako osobné zlyhanie. Verí sa, že ak ste sami, je to preto, že neviete, ako byť s inými ľuďmi, alebo preto, že vás iní nepovažujú za príťažlivého.. Tieto a mnohé ďalšie negatívne presvedčenia môžu stáť za naším strachom byť single.

Musíme ich identifikovať a skutočne posúdiť, či sú správne alebo nie a nakoľko vážne nás nútia myslieť si, že osamelosť je. Vzťahy nemusia byť nevyhnutne pozitívne alebo znamenať úspech v živote, rovnako ako single neznamená pravý opak. Všetko v tomto živote je relatívne, má svoje klady a zápory a vidieť len to, čo je v danej situácii zjavne zlé, môže v nás vyvolať silný strach z toho.

3. Zdieľajte čas s ostatnými ľuďmi

Mnohí majú tendenciu spájať osamelosť s tým, že nemajú partnera, napriek tomu, že môžu viesť zdravý a rozsiahly spoločenský život s množstvom priateľov. Je dôležité tráviť časť nášho času interakciou s priateľmi, rodinou a inými dôležitými osobami, či máme alebo nemáme partnera. Dôrazne sa tiež odporúča spoznať nových ľudí, s ktorými nadviažete priateľstvo.

• Mohlo by vás zaujímať: "76 fráz o priateľstve, ktoré by ste si mali prečítať"

4. Riešiť vlastné problémy

Už sme predtým poznamenali, že veľa ľudí vidí partnera ako všeliek na riešenie svojich osobných problémov. Realita je taká, že ak ste zo seba zlí, randíte s niekým, jediné, čo urobíte, je, že teraz ste zlí sami so sebou as inou osobou. Jediný spôsob, ako mať dobrý vzťah s partnerom, je riešiť naše vlastné problémy, či už svojpomocne alebo s pomocou psychológa.