Ako pomôcť dieťaťu ovládať svoj hnev?

Vyčíňanie, záchvaty hnevu, kňučanie a krik. Toto sú niektoré zo spôsobov, ktorými nám najmenší z domu ukazujú, akí sú nahnevaní a Niekedy sa súrodenci, rodičia, starí rodičia a iní dospelí, bez ohľadu na to, koľko máme rokov, cítime ohromení situáciu.

Je prekvapujúce vidieť, ako títo malí ľudia, keď sa hnevajú, robia to spôsobom, ktorý vôbec nie je „malý“. Sú deti, ktoré prejavujú svoj hnev tým, že zatvoria hubu a jednoducho nás ignorujú, ale to je len zriedka. Normálne je, že kričia, veľmi plačú a dávajú najavo, že sa necítia pohodlne.

V takýchto situáciách nie je prekvapujúce, že sa veľa ľudí čuduje ako pomôcť dieťaťu ovládať svoj hnev A pre vaše šťastie dnes odhalíme niekoľko techník, ako to dosiahnuť.

• Súvisiaci článok: "6 štádií detstva (fyzický a duševný vývoj)"

Ako pomôcť dieťaťu ovládať svoj hnev?

Každý, aj ten najpokojnejší, sa občas nahnevá, a to platí aj pre najmenších z domu: deti sa hnevajú, a nie úmerne k svojej výške. Dôvody ich hnevu môžu byť veľmi rôznorodé, napríklad, že si nekúpili zmrzlinu, sú nútení ísť jedného dňa do školy, keď sa im nechce, nenechajú ich pozerať televíziu trochu viac...

Detský hnev sa môže prejavovať viacerými spôsobmi, všetkými kombinujúci hnev, podráždenosť a odpor, ako to už v dospelosti býva. Sú deti, ktoré prejavujú svoj hnev tým, že sa zatvoria, vyprázdnia nás alebo nás ignorujú, ale iné, veľká väčšina, sú viac „Expresívne“: kričia, hádžu predmety, lámu ich alebo dokonca udierajú a urážajú svojich rodičov, spolužiakov a učitelia. Hnev je emócia, ktorá, ak nie je správne riadená alebo kontrolovaná, môže byť spoločensky veľmi rušivá.

samo o sebe, hnev je ako každá emócia. Nemali by sme si myslieť, že aj keď je to nepríjemné, je to zlá vec. Prirodzene, uprednostňujeme byť šťastní a šťastní ako nahnevaní alebo smutní, ale celý náš široký emocionálny repertoár nie je už to nie je evolučný zdroj, spôsob, akým sa ľudské bytosti musia prispôsobiť nášmu prostrediu, prírodnému aj Sociálnej.

Hnev je evolučný zdroj, ktorý nám umožňuje prežiť, postaviť sa do bojovej situácie tvárou v tvár situácii, ktorú považujeme za nespravodlivú. Je adaptívny, pokiaľ je naša reakcia úmerná hrozbe, ktorej čelíme.

Hnev Je to niečo normálne vo vývoji dieťaťa, čo odráža úsilie dieťaťa pri hľadaní samostatnosti, porozumenia a pozornosti. Najsilnejšie sa táto emócia prejavuje v rôznych štádiách vývoja, najmä medzi 2. a 4. rokom života, v predpubertálnom a adolescenčnom období. Rovnako ako v dospelosti, aj detský hnev nastáva vtedy, keď má dieťa subjektívny pocit ohrozenia alebo ohrozenia. zoči-voči strachu z budúcej hrozby, ktorá nemusí byť nevyhnutne nebezpečná pre ich život, ale pre ich fyzické, emocionálne a Sociálnej.

Deti sa cítia ohrozené viacerými vecami ako dospelí v tom zmysle, že vnímajú viac prvkov ako faktory, ktoré ohrozujú ich osobné blaho. Celkom jednoduchým príkladom na pochopenie je, keď im nekúpime zmrzlinu.

Dieťa to bude považovať za skutočné porušenie svojich práv, zatiaľ čo dospelý sa bude v najlepšom prípade cítiť trochu rozrušený. Našťastie ako vyrastú, naučia sa rozlišovať medzi vážne neférovými situáciami od tých, ktoré nie sú až také, a navyše lepšie zvládať svoje emócie.

Hnev nie je v detstve ľahko zvládnuteľná emócia a čím je menší, tým je horší. Prirodzene, nie všetky deti sú rovnako vznetlivé a nemusia sa správať rovnako, keď cítia hnev. ale metódy, ktoré môžeme použiť na všetky z nich, sú rovnaké, aj keď niektoré môžu byť pre deti aj lepšie ako iní.

1. Zachovajte pokoj

Naše deti sa len veľmi ťažko naučia ovládať svoj hnev, ak my dospelí nie sme schopní ovládať sami seba.. Musíme ísť príkladom, najmä keď sa dieťa hnevá. Nesmieme naňho kričať, tresnúť dverami a ešte menej dieťa triasť. Aby sa dieťa naučilo zvládať svoj hnev, musí vidieť, ako sme to zvládli my dospelí, a preto je to niečo, čo sa dá naučiť.

Ak je naša reakcia na hnev dieťaťa agresívna, jeho hnev sa ešte zvýši. Ak budeme kričať, naše dieťa nás bude napodobňovať a kričať hlasnejšie. V týchto situáciách je ťažké ovládať sa, ale rovnako ako rodičia musíme vynaložiť úsilie na dosiahnutie dobrých výsledkov.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu u detí“

2. Naučte ho rozpoznať túto emóciu

Čím je dieťa mladšie, tým je ťažšie ho v návale hnevu upokojiť. Keď je taký nahnevaný, je ťažké ho prinútiť vidieť dôvod. Skôr či neskôr záchvat hnevu pominie a bude čas hovoriť o tom, čo sa stalo. Dieťa, najmä ak je veľmi malé, môže máte problém rozpoznať svoje emócieZ tohto dôvodu mu my dospelí musíme povedať, že emócia, ktorú cítil, sa nazýva hnev, a pýtať sa ho, prečo takto reagoval a čo cíti, keď sa upokojí.

Musíme vám pomôcť identifikovať príčinu vášho hnevu. Je bežné, že deti pri mnohých príležitostiach nevedia, čo bolo dôvodom ich hnevu že u iných to môže byť tak, že ich kolega urazil alebo udrel alebo preto, že sa u nich niečo vážne stalo životné prostredie. To je dôvod, prečo ho musíme nielen trestať alebo karhať za to, čo urobil, ale musíme zistiť, prečo sa tak cítil a do akej miery je v našich rukách vyriešiť problematickú situáciu. Ako rodičia ho musíme vždy podporovať.

3. Naučte dieťa konať bez hnevu

Je bežné, že deti sa správajú vznetlivo, pretože im chýbajú zručnosti pokojnejšie vyriešiť to, čo ich frustrovalo. my, Ako dospelí môžeme vidieť, čo ich prinútilo cítiť sa ako jednoduché riešenie., ale to preto, že my máme bohaté skúsenosti a znalosti o svete, zatiaľ čo dieťa, povedzme len tri roky, nie.

Z tohto dôvodu, keď budeme vedieť, čo spôsobilo, že sa tak cítite, musíme vám ponúknuť pokyny na vyriešenie daného problému. V rámci ich rastu a učenia ich musíme trénovať, aby sa naučili identifikovať tie faktory, ktoré zvyčajne motivujú ich výbuchy hnevu. Keď sme videli, čo spôsobuje vašu frustráciu, musíme vám pomôcť nájsť riešenia pre budúce situácie.

Dôvod, prečo je dieťa frustrované, môže byť veľmi rôznorodý a ako rodičia budeme počuť všelijaké problémy. Keď nám to povedia, môžeme im dať najvhodnejšie odpovede pre každú situáciu a Nechajte ho porovnať, ako sa cítil po záchvate hnevu a ako sa cíti po uplatnení rád, ktoré sme mu dali. Bude otázkou času, kedy pokojné odpovede, ktoré sme vám ponúkli, začleníte do svojho behaviorálneho repertoáru.

4. Vyjadrite emócie

Mnohé spôsoby, ako deti prejavujú hnev, sú často sociálne rušivé, najmä rozbíjanie vecí, osočovanie a udieranie. V ich veku je toto správanie, hoci nie je žiadúce ani prijateľné, samozrejme menej závažné, ako keď to robí dospelý, ale stále je lepšie, ak sa neprejavujú.

Ak neexistuje spôsob, ako prinútiť dieťa, aby pri epizódach frustrácie alebo keď veci nefungujú dobre, uplatňovalo pokojnejšie riešenia, je možné, že má v sebe veľa potlačeného hnevu. V tomto prípade nikdy nesmieme nechať bokom chod k detskemu psychologovi, ktorý sa bude snažiť zistiť, čo je príčinou toľko obsiahnutej zúrivosti. Rovnako tak môžeme dieťa vyventilovať doma skutočne účinnými technikami, aspoň krátkodobo a pokiaľ za tým nie je žiadna psychopatológia.

Ak má dieťa tendenciu správať sa veľmi deštruktívne uprostred záchvatu hnevu, možno mu navrhnúť, aby okrem vyjadriť ich umeleckejším a uvoľnenejším spôsobom. Medzi tieto aktivity patrí kreslenie, písanie, maľovanie a počúvanie hudby, pomocou ktorých môžete vyjadriť svoju emocionalitu bez ohľadu na vek dieťaťa.

5. Uvoľnite napätie

Kým maľovanie, písanie a kreslenie sú techniky, ktoré by sme mohli považovať za „pasívne“, ideálne na to, aby sa dieťa stalo uvedomujúc si, čo cítite viac umeleckým spôsobom, existujú aj intenzívnejšie spôsoby, ako uvoľniť všetko napätie a upokojiť dieťa.

Šport ako spôsob upokojenia je klasika. Platí ktokoľvek: plávanie, cyklistika, atletika, kontaktné športy, futbal, basketbal... akákoľvek aktivita Je dobrý na uvoľnenie zadržiavaného hnevu, ako aj na poskytnutie psychickej pohody vďaka uvoľneniu endorfíny.

Akokoľvek prekvapivé sa to môže zdať, meditačné techniky ako joga alebo všímavosť sa v tomto veku vôbec neodporúčajú. Deti, najmä tie najmenšie, nemajú vyvinutú dostatočnú sebakontrolu, aby pokojne vydržali celé sedenie týchto techník. Pred skončením vyučovania sa najpravdepodobnejšie stalo, že dieťa začalo byť roztržité a netrpezlivé, nervóznejšie ako predtým.

6. Rozvíjať sebakontrolu

Rozvíjať sebakontrolu nie je ľahká úloha, najmä ak sú mladší. Jeho prefrontálna kôra mozgu je ešte veľmi nezrelá, takže jeho výkonné schopnosti nie sú úplne vyvinuté. Myšlienka sebakontroly je v ranom detstve stále veľmi abstraktným pojmom, aj keď to neznamená, že ju nemôžeme postupne začleniť. Keď váš mozog dozreje, bude lepšie rozumieť tejto myšlienke, a ak sme ju predtým naučili, čo najskôr ju osvojí.

Môžeme vám vysvetliť, z čoho pozostáva sebakontrola, a uviesť, koľko príkladov tým lepšie, ako napríklad nereagovať zlé, ak už nie sú žiadne zmrzliny alebo ak je čas sledovať televíziu, alebo ak si musíte ísť vyzdvihnúť spálňa.

Praktický spôsob, ako sa naučiť myšlienku sebaovládania, je začleniť slávnu techniku ​​semaforov do domácnosti. V podstate spočíva v tom, že dieťaťu vysvetlíte, ako to funguje, pomocou troch kariet troch rôznych farieb: červenej, žltej a zelenej. Keď mu ukážeme červenú kartu, bude znamenať, že dieťa musí prestať, pretože stráca kontrolu, žltú bude to znamenať, že musíte analyzovať, čo sa deje a prečo sa to takto správa, a zelená bude znamenať, že musíte vyjadriť, čo cítiť.

Čo by sme nemali robiť

Základná myšlienka, ktorá by mala byť jasná s hnevom, je, že ide o nevyhnutnú emóciu.

Hnevať sa na nespravodlivosť je niečo adaptívne, vlastné našej spoločenskej evolúcii a trestá tento pocit Keď sa objaví v situáciách, ktoré sa musia ukázať, znamená to potláčanie osoby, čím je pre ňu ťažšie zvládnuť to emócia. Hnev sa objavuje z nejakého dôvodu, viac-menej spravodlivého; je to znamenie, že niečo nie je v poriadku. Musíme vyriešiť, čo to spôsobuje, ako u dieťaťa, tak aj u nás samých.

Žiaľ, veľa rodičov to nechápe. Je normálne, že sa v určitých situáciách hneváme, a hoci sa deti hnevajú kvôli menej závažným veciam, nemali by sme negatívne posudzovať dôvod, prečo sa tak cítia. Ak to je pravda, že niekedy sami nevedia, prečo sa hnevajú, ale ide o to, že tam bolo niečo, čo ich prinútilo byť takými.

Mnohokrát môžeme svojim správaním a slovami spôsobiť, že sa deti budú cítiť horšie, hnevajú sa ešte viac, pretože vidia, že ich rodičia, ktorí by ich mali podporovať, im vyčítajú, že cítia Takže.

Frázy ako „prestaň plakať“, „si veľmi nahnevaný“, „plačeš ako dieťa“, „nie je to také zlé, takže správaš sa teraz “a takéto veci je posledná vec, ktorú by sme mali povedať dieťaťu v plnom útoku hnevu. Nepomôže vám to upokojiť sa a navyše sa naučíte, že rozrušenie nie je nič platné. Niekedy je to, čo ho nahnevalo, dosť vážne na to, aby bol taký, a ako rodičia musíme dávajte pozor a snažte sa mu to pomôcť vyriešiť, neskrývať to a tváriť sa, že sa to nestalo akýkoľvek.

Vyčíňanie by sa nemalo vnímať ako záchvat sústredenosti na seba a požiadavku na bezplatnú starostlivosť. Deti, keď majú záchvaty hnevu, to majú ťažké. Nie ste pohodlní, pretože neviete funkčne zvládnuť problémovú situáciu.

To je dôvod, prečo dospelých, či už sú to rodičia, súrodenci alebo starí rodičia, ich musíme naučiť pokojne a konštruktívne reagovať, keď čelia niečomu, čo sa im nepáči. Je tiež možné, že počas záchvatu hnevu dieťa potrebuje náruč, niečo, čo mu musíme dať, aby sme ho upokojili. Niekedy je jednoduchý ľudský kontakt tým, čo upokojuje ten najhorúcejší hnev.

Bibliografické odkazy:

• Berk, L.E. (2015). Dojčatá a deti: Prenatálne až stredné detstvo (7 ed.). Londýn: Pearson. Cromdal, J. (2009). Detstvo a sociálna interakcia v každodennom živote: Úvod do špeciálnej problematiky. Journal of Pragmatics. 41 (8): str. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Vzdelávanie v ranom detstve: problémy a vývoj. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L. C.; Clayton, J. D.; Rowley, S.J. (2004). Akademická socializácia: Pochopenie vplyvov rodičov na školský vývoj detí v ranom veku. Prehľad všeobecnej psychológie. 8 (3): str. 163 - 178.