8 typov koordinácie (a ich hlavné charakteristiky)

Pohybový systém človeka je tvorený spojením medzi svalovým systémom a osteoartikulárnym systémom, teda svaly a kosti, ktoré nielen chránia naše orgány, ale umožňujú aj pohyb a lokomóciu.

Máme viac ako 650 svalov, ktoré pri sťahovaní spôsobujú rôzne pohyby tela, čím ťahajú kostnú hmotu a pomáhajú nám väzy, šľachy, chrupavky a kĺby. Svaly sú funkčné orgány pohybového aparátu a vďaka nim máme funkciu pohybu.

Schopnosť svalov sťahovať sa a relaxovať je sprostredkovaná nervovým systémom a vyžaduje si presnú a harmonickú synchronizáciu, aby sme mohli robiť všetky druhy pohybov. Aby sme sa mohli pohybovať, pohybovať sa aj zbierať predmety, musí existovať svalová koordinácia.

Táto koordinácia sa môže vyskytnúť rôznymi spôsobmi, ktoré zahŕňajú rôzne fyzické schopnosti, a potom budeme hovoriť o jej hlavných triedach. Tak sa pozrime aké sú typy svalovej koordinácie.

• Súvisiaci článok: "7 typov pohybových porúch: charakteristiky a symptómy"

Čo je koordinácia v ľudskom tele?

Z anatomického hľadiska môžeme koordináciu definovať ako

schopnosť kostrových svalov tela synchronizovať trajektóriu a pohyb s cieľom vykonať technické gesto.

Táto kapacita je výsledkom harmonickej synchronizácie medzi nervovým systémom a svalstvom, pričom náš mozog posiela príkazy ktoré prechádzajú miechou, dostávajú sa k periférnym nervom a následne k svalom, ktoré uvádzajú do pohybu kostra. Vďaka tejto rovnováhe môžeme ovládať svoj svalový tonus a vykonávať jemné a presné pohyby.

V súvislosti s touto myšlienkou môžeme hovoriť o neuromuskulárnej koordinácii, čo je kapacita, ktorá môže byť zmenená približne u 8% detí v školskom veku. Deti, ktoré trpia nervovosvalovou poruchou, môžu mať problémy s motorickou výchovou a v dôsledku problémov s koordináciou môže mať neistú chôdzu, byť náchylný na zakopnutie, veľmi často sa zrážať alebo nemá schopnosť držať sa niektorých predmety.

Motorická koordinácia sa dá naučiť a zlepšiť, a preto je pre chlapcov a dievčatá také dôležité, aby sa venovali fyzickým športom v ktorom si precvičia motoriku a zautomatizujú pohyby. Aj keď je pravda, že ľudské bytosti sa rodia s určitou prirodzenou schopnosťou koordinácie pohybového aparátu, vždy je vhodné urobiť všetko pre to, aby sa zlepšil a stal sa zručnejším fyzické úlohy.

Tým, že sa budeme rozvíjať už od útleho veku, získame nástroje, ktoré nám na nervovej úrovni umožnia vykonávať pohyby organizovaným, riadeným, presným a synchronizovaným spôsobom.

• Mohlo by vás zaujímať: "Reflexný oblúk: vlastnosti, typy a funkcie"

Typy svalovej koordinácie

Teraz, keď sme pochopili, čo je svalová koordinácia vo všeobecnosti, pozrime sa, aké typy motorickej synchronizácie existujú. Napriek tomu, že naše svaly sú zapojené do všetkých pohybov, ktoré vykonávame, všetky ich riadime nervový systém, nezapájajú sa rovnaké svaly a zručnosti, keď napríklad hráme futbal, ako keď tancujeme balet.

1. Dynamická koordinácia

Dynamická alebo všeobecná koordinácia je typ motorickej synchronizácie, ktorá nám umožňuje uviesť do pohybu rôzne časti pohybového aparátu bez toho, aby sa navzájom rušili. To znamená, že tento typ koordinácie nám umožňuje efektívne pohybovať telom bez toho, aby pohyb niektorých častí bránil pohybu iných.

Do tohto typu koordinácie zasahujú všetky časti tela, a preto hovoríme, že je potrebná globálna synchronizácia, pri ktorej každý oblasť lokomotívy plní svoju funkciu určitým spôsobom, ale v rámci súpravy bez toho, aby rušila alebo brzdila motorickú činnosť ostatných regiónoch.

Dynamická koordinácia je to, čo nám dáva stabilitu, keď sa pohybujeme dynamicky, teda keď zapájame veľa svalov rôzne, ale že každý robí špecifický pohyb, aby vykonal dobre koordinovanú komplexnú akciu, ako je chôdza alebo bežať.

• Súvisiaci článok: "Motorické neuróny: definícia, typy a patológie"

2. Priestorová koordinácia

Priestorová koordinácia Je to ten, ktorý uplatňujeme, keď organizujeme svoje svalové pohyby, aby sme prispôsobili náš všeobecný pohyb cudzej ceste alebo priestoru.

Prostredníctvom tohto typu motorickej synchronizácie môžeme prispôsobiť našu svalovú aktivitu pohybu mobilného objektu v našom prostredí, s cieľom vykonať technickú akciu, ktorá je nevyhnutné.

Príklad toho máme v baseballových odpaloch a volejbalistoch, športoch v že pohyb tela musí byť koordinovaný s pohybom lopty, aby ju dosiahol a zmlátiť ju.

• Mohlo by vás zaujímať: "Priestorová inteligencia: čo to je a ako sa dá zlepšiť?"

3. Intramuskulárna koordinácia

Intramuskulárna koordinácia je schopnosť našich svalov sťahovať sa, keď dostávajú príkazy z centrálneho nervového systému cez periférne nervy.

Svalové bunky, nazývané myocyty, majú vo vnútri aktínové a myozínové vlákna, ktoré sa aktivujú pri svaloch prijímajú elektrické impulzy, ktoré umožňujú kontrakciu myocytov, čo umožňuje biomechanické pôsobenie svaly.

• Súvisiaci článok: "Svalové vlákno: čo to je, časti a funkcie"

4. Intermuskulárna koordinácia

Medzisvalová koordinácia je celková schopnosť aktivovať rôzne svaly pri fyzickej aktivite.

Neobmedzuje sa to len na kontrakciu konkrétneho svalu, ale viacerých z nich, ktoré sa aktivujú synchronizovane vykonávať viac či menej zložité pohybové úkony, preto sa nazýva intermuskulárne, teda medzi svaly.

Príkladom medzisvalovej koordinácie je, keď odpálime golfovú loptičku, pričom zapojíme rôzne svalové skupiny, ktoré sa musia navzájom koordinovať.

• Mohlo by vás zaujímať: "Časti nervového systému: anatomické štruktúry a funkcie"

5. Segmentová koordinácia

Segmentová alebo segmentovaná koordinácia je taká, ktorá znamená zvýšenie kondície v konkrétnych oblastiach tela. Na rozdiel od dynamiky, ktorá je založená na globálnom náraste globálnej synchronizácie zariadenia lokomočné, v segmentálnej, sú zosilnené špecifické koordinačné reakcie oblasti anatomické.

Zrak zohráva v tomto spôsobe koordinácie zásadnú úlohu. Segmentová synchronizácia v skutočnosti funguje na základe vzťahu medzi zrakom a rôznymi zapojenými časťami ľudského lokomotorického systému. Keďže sú špecifické pre každú oblasť, môžeme rozlíšiť tri hlavné formy segmentálnej koordinácie: oko-ruka, oko-noha a oko-hlava.

5.1. Koordinácia oko-ruka

Koordinácia oko-ruka, tiež známa ako koordinácia oko-ruka alebo vizuálno-motorická koordinácia, je typ segmentálnej koordinácie, kde sú motorické zručnosti sú zapojené do používania svojich rúk, čím majú synchronizáciu medzi vizuálom a manuálom.

Tento typ koordinácie nám umožňuje manipulovať s rukami v závislosti od toho, čo vidíme a čo môžeme vidieť v každodenných činnostiach, ako je písanie na počítači, písanie perom alebo hádzanie kameňa k jazeru.

5.2. Okulopedická koordinácia

Oko-pedická koordinácia je modalita segmentovej koordinácie, v ktorej je zapojené použitie chodidiel, synchronizácia zraku s pedikom.

Tento typ koordinácie nám umožňuje správne zaobchádzať s nohami na základe toho, čo vnímame zrakom, klasickým príkladom je, ako pri hraní používame nohy futbal.

5.3. Koordinácia očí a hlavy

V koordinácii oko-hlava ide o motoriku, pri ktorej sa vyžaduje použitie hlavy, chápanej ako anatomická oblasť.

Tento typ koordinácie nám umožňuje pohybovať hlavami na základe toho, čo vidíme, a prispôsobovať sa potrebám, ktoré nás prebúdza prostredie. Príkladom súvisiacim aj s futbalom je strieľanie do lopty čelom.

6. Statická koordinácia

Statická koordinácia je typ muskuloskeletálnej synchronizácie, ktorá má zvláštnosť v dosahovaní „bez pohybu“. Je to motorika, ktorá nám umožňuje byť fyzicky v kľude, keď stojímemať kontrolu a stabilitu nad naším držaním tela.

7. Jemná koordinácia

Jemná koordinácia je typ časovania motora, ktorý nám umožňuje robiť veľmi presné pohyby, pri ktorých sa zapájajú jemné svaly.

Táto koordinácia je založená na rozvoji lokomočných schopností na koordináciu ľahkých, malých a vysoko kontrolovaných svalových pohybov. Príkladom môže byť pletenie, písanie, zostavovanie modelu ...

• Súvisiaci článok: "Typy motorických schopností (hrubá a jemná) a ich vlastnosti"

8. Hrubá koordinácia

Nakoniec máme hrubú koordináciu, antagonistickú k tomu, čo sme videli v predchádzajúcom bode.

Tento typ motorickej synchronizácie nás nevedie k tomu, aby sme boli schopní vykonávať veľmi presné svalové pohyby, ale aby sme ich vykonávali lokomočné úlohy zahŕňajúce veľké biomechanické oblasti organizmu.

Hrubá koordinácia je to, čo môžeme pozorovať pri pohyboch, ktoré nevyžadujú prílišnú presnosť, ako je napríklad skákanie.