5 znamení, že prechádzate existenčnou krízou

Existenciálna kríza je emocionálne taká intenzívna, ako je ťažké ju pochopiť a dokonca odhaliť. Z tohto dôvodu mnohí ľudia trpia nepohodou spojenou s týmito druhmi skúseností bez toho, aby si uvedomovali, čo sa s nimi deje, a za predpokladu, že nemôžu urobiť nič pre zlepšenie svojho blahobytu.

V nasledujúcich riadkoch nájdete súhrn kľúčových myšlienok vedieť odhaliť existenčnú krízu, čo je prvý krok k náprave.

• Súvisiaci článok: „Nemám chuť nič robiť: tipy na opätovné získanie motivácie“

Aké je to prežívať existenčnú krízu?

Definovať, čo je existenciálna kríza, je zložité a v skutočnosti je to náročná úloha pre filozofiu aj psychológiu. Dôvodom je, že sa to týka nášho spôsobu prežívania najabstraktnejších (a teda rozptýlených a meniacich sa) myšlienok, aké existujú: myšlienky zmyslu života. Stručne povedané, existenčná kríza je nepohodlie, ktoré pociťujeme, keď si všimneme absenciu niečoho, čo dáva zmysel a/alebo účel našej existencii.

Časť toho, čo vysvetľuje, prečo sa môžeme cítiť takto, súvisí s našou schopnosťou myslieť dlhodobo, napr Na druhej strane naše vedomie, že náš život sa raz skončí, a naša predispozícia cítiť averziu voči neistota. Pretože vieme myslieť v dlhodobom horizonte a vieme, že sme smrteľní, môžeme si predstaviť svoj život ako projekt so začiatkom a koncom, reťazec etáp, ktoré vedú k dosiahnutiu výsledku.

Zároveň však nemáme žiadne referencie vedieť, z čoho by mal pozostávať tento projekt celého nášho života, celej našej existenciea to vytvára intenzívnu neistotu, ktorá ide ruka v ruke s úzkosťou.

Na druhej strane je koncept existenciálnej krízy taký komplexný, že existujú filozofi, ktorí z nej začali rozvíjať svoje spôsoby chápania sveta. Z existencializmu majú autori napríklad radi Jean Paul-Sartre prišli obhajovať myšlienku, že ľudské bytosti vždy žijú vo väčšej či menšej miere v existenčnej kríze, od r jednoduchý fakt existencie nejde ruka v ruke s účelom alebo konkrétnym dôvodom žiť, niečo, k čomu naše konanie prirodzene smeruje.

• Mohlo by vás zaujímať: "V čom sú si psychológia a filozofia podobné?"

5 červených vlajok na identifikáciu existenčnej krízy

Ako sme videli, existenčná kríza súvisí s nedostatkom referencií, aby sme vedeli, aký je účel alebo hodnota toho, čo robíme, a nášho života vo všeobecnosti. Z tohto dôvodu sa táto myšlienka často spája s pojmom nihilizmus, hoci nie je úplne rovnaký.

Osoba, ktorá trpí existenčnou krízou (napríklad tým, že zanechá náboženstvo, v ktorom sa od detstva socializovala a vzdelávala), poznamenáva napätie medzi túžbou všimnúť si, že za ich činmi je skutočný a odvážny úmysel, a vierou, že aspoň v tej chvíli nie sú existujú. Na druhej strane nihilistický človek nemusí chcieť nájsť zmysel svojej existencie, jednoducho popiera, že môže existuje „zmysel života“ a iné hlavné princípy ľudskej existencie, ako je platná morálka univerzálne.

A) Áno, kto prechádza existenčnou krízou, chce túto situáciu zmeniť, alebo ju aspoň zmierniťNie je však vždy ľahké rozpoznať zdroj nepohodlia. Preto si tu zopakujeme hlavné znaky na identifikáciu existenčnej krízy, hoci sa nemusia všetky prejavovať u tej istej osoby.

1. Necháte ostatných, aby vnucovali životné referencie

Žiť v existenčnej kríze tiež znamená zaujať postoj pasivity a konformity pri rozhodovaní o tom, čo robiť. Keďže neexistujú žiadne silné hodnoty alebo myšlienky, ktoré by riadili správanie človeka, človek koná napodobňovaním a hľadá najjednoduchší spôsob, ako sa krátkodobo prispôsobiť okolnostiam, v ktorých žije.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

2. Závidíte tým, ktorí sa zdajú byť oddaní veci

Ľudia, ktorí prechádzajú existenčnou krízou, zažívajú značnú mieru závisti voči tým, ktorých cítia stimulovaní a veľmi zapojení do projektu, na ktorom participujú, aj keď nesúhlasia s príčinami toho osoba. To znamená, nezávidia si to, na čom sa podieľajú, ale fakt, že sa môžu na niečom aktívne podieľať, spojenie so sériou hodnôt a dlhodobých cieľov.

• Súvisiaci článok: "4 najdôležitejšie typy závisti"

3. Trpíte problémom osamelosti

Nechcená osamelosť je jedným z najvýraznejších dôsledkov existenčnej krízy.

Aj keď sa denne obklopujete mnohými ľuďmi a máte s nimi priateľský vzťah, Nedostatok hodnôt a zmysel života sťažuje emocionálne spojenie s ostatnými, aj keď tá empatia tam stále je.

Dochádza k tomu preto, lebo existenciálna kríza nás núti k introspekcii, spochybňovaniu aspektov našej existencie ako jednotlivcov a sociálne veci sú v pozadí.

• Mohlo by vás zaujímať: "Nežiadaná osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

4. Je pre vás takmer nemožné predstaviť si, aká bude vaša budúcnosť

Vzhľadom na nedostatok odkazov o zmysle života, budúcnosť sa stáva len veľkou neznámou, keďže sa nevidíme, ako cez to preliezame projekty, ktoré hovoria o nás a o tom, čo chceme.

• Súvisiaci článok: "Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

5. Ťažko sa identifikujete so svojím „ja“ z minulosti

Všetko, čo vás hlboko zaujímalo pred rozvinutím existenčnej krízy, stráca zmyselA tak pri spätnom pohľade všetko, čo ste robili a považovali za dôležité, sa vám zdá zvláštne.

Chcete sa naučiť zvládať emócie?

Tvárou v tvár existenčnej kríze alebo ťažkej chvíli vo vašom živote je dobrou súčasťou riešenia posilnenie schopnosti zvládať emócie a sebapoznania. Ak ste navrhli zlepšenie v týchto aspektoch, zdroj, ktorý môže byť veľmi užitočný, je Meyo, aplikácia pre systémy Android a iOS.

Táto aplikácia je určená ako digitálny tréner plný obsahu a pokynov, ktoré sa môžete naučiť krok za krokom osvojiť si zdravšie návyky po fyzickej a emocionálnej stránke, ktoré sa prispôsobia potrebám každého z nich Používateľské meno. Môžete si ho stiahnuť na Google Play a v Apple App Store.