Dôležitosť riadenia emócií: ako môžete zlepšiť svoj život

Počas každej sekundy dňa cítite nejaké emócie. Či už je to strach, hnev, vina, neistota alebo pokoj, pokoj, radosť alebo ilúzia, emócie sú vždy prítomné v tej či onej forme.

Týmto spôsobom váš emocionálny stav ovplyvňuje nielen vašu náladu, ale aj všetky vaše rozhodnutia. Táto emocionálna energia je teda základným motorom na to, aby ste žili plnohodnotný život, lepšie sa spoznali a zlepšili sa a rástli ako človek alebo profesionál.

Už 10 rokov sprevádzam ľudí ako psychológ a kouč v procesoch súkromných zmien zameraných na dosiahnutie veľmi odlišných cieľov; zistil som to však Riadenie emócií je základným pilierom osobného aj profesionálneho rozvoja. Chcete sa naučiť mať emócie na svojej strane namiesto proti vám?

• Súvisiaci článok: "7 kľúčov na zlepšenie vášho sebapoznania"

Načo sú emócie?

Emócie sú základnou energiou, ktorá vám pomáha poznať samých seba, vedieť, v akej situácii sa nachádzate a čo interpretujete o sebe, o druhých alebo o okolí.

Hoci väčšinou hovoríme o „negatívnych“ emóciách, v skutočnosti neexistujú negatívne emócie samy osebe, ale skôr príjemnejšie alebo nepríjemnejšie emócie.

Všetky emócie sú pozitívne a potrebné. Strach vám pomáha chrániť sa a hnev vám pomáha vedieť, že niečo, čo sa stane, nie je pre vás v zásade dobré. Ale... Je všetko, čo vám hovoria vaše emócie, pravda?

Vaše emócie vás iba informujú, ale všetko závisí od toho, ako týmto emóciám rozumiete a viete, ako ich zvládnuť.

Pociťovať strach, hnev alebo vinu je normálne, ale pociťovať strach, ktorý vás paralyzuje alebo vám nedovolí posunúť sa vpred vo vašom živote, hnev, ktorý dobýva váš deň čo deň a vďaka čomu sa cítite viac stres a brzdenie vašich osobných vzťahov alebo pocit viny či neistoty, kvôli ktorým sa cítite zle príliš dlho a s príliš veľkou intenzitou, nie je pozitívna vec, a odrazom toho, že nezvládate dobre svoje emócie.

Ako sa naučiť chápať a zvládať svoju emocionálnu stránku?

Odkedy sa pojem „emocionálna inteligencia“ stal populárnym, naučili sme sa, že emócie nie sú našou „iracionálnou“ stránkou, ale základná súčasť našej pohody, osobného rozvoja, zlepšenie osobných vzťahov (ako páru aj rodiny) a tiež nášho profesionálneho rozvoja (vedieť zvládať emócie pomôže vám lepšie sa sústrediť na prácu, vedieť lepšie viesť svoj tím, mať lepšie vzťahy s kolegami či klientmi alebo podnikať s lepšími výsledky).

Napriek veľkému počtu kníh, školení a kurzov, ktoré existujú, však tieto zdroje nefungujú samy osebe. Kurz alebo kniha je len informácia, ale nepomôže vám žiť skutočný proces zmeny.

Problém je tento: váš súčasný spôsob zvládania emócií je to učňovská škola. Učňovská príprava, ktorá sa pravdepodobne odohrávala počas celého vášho života.

Aby ste sa naučili chápať a zvládať svoje emócie, musíte prežiť proces zmeny, v ktorom zistíte, ako teraz zvládate svoje emócie a učíte sa aby ste ich spravovali funkčnejším spôsobom, pracujte hlbokým a holistickým spôsobom s rôznymi činnosťami aj s vaším systémom presvedčenia, osobné vzťahy, vzťah medzi vašou komunikáciou a zvládaním emócií a dokonca aj medzi vzťahom, ktorý existuje s vašimi hodnotami a identity.

Hlboký proces zmeny je to možné len s akčným plánom (s rôznymi akciami, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť vaše emócie a riadiť ich funkčnejším a pozitívnejším spôsobom) a samozrejme spoločnosť odborník a profesionál, ktorý vám pomôže rozšíriť váš uhol pohľadu a objaviť všetko, čo môžete dosiahnuť vďaka tomu, že budete mať emócie vo svoj prospech a nie vo svoj proti.

Ľudské bytosti fungujú ako zrkadlá a práve táto spoločnosť zabezpečí fungovanie tohto procesu.

Zlepšenie procesu učenia

zapnuté Ľudské posilnenie (empoderamientohumano.com), online škola osobného rozvoja, program môžete spustiť teraz a zadarmo Thrill urobiť prvé kroky v tomto procese riadenia emócií.

A ak naozaj chcete urobiť krok a zažiť hlboký proces zmeny 3 mesiacov a s odbornou spoločnosťou, môžete požiadať o informácie o Transformujte svoj emocionálny svet, autentický proces zmeny v manažmente emócií s cieľom zlepšiť váš život a zážitky vďaka vašim emóciám. Súkromne môžem sprevádzať len malý počet ľudí naraz, preto si čo najskôr vyžiadajte informácie, aby ste si zarezervovali miesto.

Emócie môžu zlepšiť váš život alebo ho sťažiť, ale nie sú to emócie, ktoré sú zodpovedné, ale spôsob, akým tieto emócie chápete a zvládate. Mať emócie na svojej strane je to najlepšie rozhodnutie, aké môžete urobiť.