Introspekcia: čo to je a ako sa používa v psychológii?

Napriek rozšírenému presvedčeniu, že všetok pokrok v našom živote závisí od toho, či sa obrátime smerom von ak vychádzame z projektov a iniciatív, pravdou je, že pohľad dovnútra je nevyhnutný pre rozvoj osobné.

Každá ľudská bytosť sa skladá z myšlienok a emócií, ktoré majú intímnu povahu, a ktorého objavenie si vyžaduje odvahu ponoriť sa do zákulisia divadla zdania.

Introspekcia bola teda predmetom štúdia od samého zrodu psychológie presadiť sa ako nevyhnutná metóda pre prístup k vnútorným procesom, ktoré riadia vplyvy a správanie.

V tomto článku budeme definovať pojem introspekcia v psychológii, sledovanie opisu jeho historickej cesty a terapeutických výhod vyplývajúcich z jeho používania.

• Súvisiaci článok: "Ako sa študuje ľudská psychika? Odhaľujeme najpoužívanejšie metódy a systémy."

Introspekcia v psychológii

Etymologické členenie termínu „introspekcia“, ktorý pochádza z latinčiny, naznačuje pozorovanie, ktoré sa odchyľuje od vonkajšieho priebehu udalostí. vyrovnať sa so spôsobom, akým sú vnímané, ako aj s jemnými nuansami emócií, ktoré sa vynárajú ako výsledok celého tohto procesu. Zahŕňa zámernú pauzu v prirodzenom toku toho, čo sa deje vonku, s cieľom posilniť povedomie o vnútorných udalostiach, ktoré často zostávajú nepovšimnuté.

Ako metóda analýzy ľudskej skutočnostije neoddeliteľná od procesu, ktorým sa psychológia emancipovala od filozofie, ktorá je založená na starostlivom zrkadlení reality s cieľom odčítať pravdu, ktorá sa skrýva za ňou ona. O prvých krokoch tejto disciplíny sa teda diskutovalo, keď sa dostali do vnútornej temnoty cez svetlo subjektivity. Predpokladalo sa teda, že osoba predstavuje cieľ aj metódu jeho oblasti poznania.

Obrovským zlomom bol príchod pozitívnych prúdov do vedy, za predpokladu, že prírodné a ľudské disciplíny museli vyhovieť objektívnosti fyziky resp chémiu, ak mali v úmysle vytvoriť korpus vedomostí hodný začlenenia do vedecký. V tomto epistemologickom kontexte potrebovala psychológia vystopovať cestu a ísť vpred po ceste hmatateľného.

V tom istom zmysle bola prvá polovica 20. storočia ovládaná behaviorizmom takmer ako paradigmou jedinečný, zameriavajúci predmet štúdia na činy, ktoré ľudská bytosť prejavuje vo svojom prostredí prirodzené. Zjavné správanie sa stalo základnou jednotkou poznaniaa všetko úsilie smerovalo k preskúmaniu tých faktorov, ktoré podporovali jeho začiatok alebo jeho udržiavanie, ako aj nepredvídaných udalostí, ktoré by z toho mohli vyplývať.

Po mnohých desaťročiach solídneho empirizmu bola druhá polovica 20. storočia svedkom zrodu kognitívnej psychológie. Toto tvrdilo, že myšlienky a emócie sú relevantné ako javy hodné štúdia, ktoré dopĺňajú ich zahrnutím mechanistická rovnica navrhnutá pôvodným behaviorizmom (a ktorá je ďaleko od súčasných koncepcií tej istej línie myšlienka).

V tomto historickom kontexte sa introspekcia opäť považovala za zdroj práce klinický a výskumný, formulujúci postupnosť štruktúrovaných metodológií prostredníctvom ktorý každý jednotlivec mohol prevziať úlohu aktívneho pozorovateľa vlastných vnútorných procesov, zachytávajúce reality, ktorých idiosynkrázie neboli úplne vyriešené pod ochranou objektívnych analýz správania.

• Mohlo by vás zaujímať: "Dejiny psychológie: hlavní autori a teórie"

História vedeckej introspekcie

Prvé použitie introspekcie ako metódy v oblasti psychológie sa uskutočnilo v meste Lipsko (vo východnom Nemecku) a konkrétnejšie v rukách Wilhelm Wundt a jeho Laboratórium experimentálnej psychológie. Účel tohto autora na konci 19. storočia spočíval v štúdiu bezprostrednej skúsenosti (vedomé vnútorné procesy bytia ľudská reakcia na životné prostredie), na rozdiel od strednej (ktorá by pozostávala z objektívneho merania stimulov v závislosti od fyzické).

V tomto zmysle bola introspekcia jediným platným nástrojom na štúdium javov, ktoré záviseli od psychológie. Aj to všetko bolo obohatené o využitie vtedajších technológií, prostredníctvom ktorých sa vyhodnocoval a ukladal reakčný čas či lexikálna asociácia. určitá kontrola prezentácie experimentálneho stimulu, vrátane elektrofyziologických opatrení, z ktorých možno (čo najobjektívnejším spôsobom) odvodiť procesy interné

Ďalším zásadným autorom, ktorý využil introspektívnu metódu z fenomenológie, bol Franz Brentano. Toto by malo osobitný záujem študovať myšlienky ľudskej bytosti, takže by sa rozhodol pre analýza vnútorných procesov, ktoré sa spúšťajú pri riešení problému. To, čo by podľa Brentana odlišovalo psychologické javy od čisto fyzických, by bola zámernosť prvého.

Rovnako ako Wundt by oddelil fyziku od psychológie odkazom na nuansy ľudského vnímania. Väčšina aktivít fenomenologického prúdu by sa realizovala vo würzburskej škole (Bavorsko, Nemecko), konkrétne metódou retrospektívnej introspekcie. V tomto si experimentálny subjekt musel a posteriori zapamätať, aké procesy vyššieho rádu potreboval na vyriešenie zložitej, vysoko štruktúrovanej a replikovateľnej situácie.

Introspekcia v psychológii našich dní

Introspekcia je aj naďalej predmetom záujmu modernej psychológie. Existujú teda terapeutické prístupy, ktoré ho využívajú (priamo alebo nepriamo) ako metódu hodnotenia a/alebo intervencie; Niektoré príklady sú terapia založená na mentalizácii, všímavosť (pozorná alebo vedomá pozornosť) a kognitívna reštrukturalizácia.

Odteraz budeme posudzovať, ako využívajú introspekciu v každom z týchto prípadov, berúc do úvahy, že v niektorých z nich je zvyčajne doplnená o použitie iných objektívnejších metód analýza.

Terapia založená na mentalizácii

Terapia založená na mentalizácii je psychodynamická súdna procedúra, ktorý bol pôvodne koncipovaný na riešenie závažných psychických problémov, ako je hraničná porucha osobnosti (BPD) resp schizofrénie. Napriek jej rozšíreniu v mnohých oblastiach sveta nejde o stratégiu, ktorá by sa rozšírila v španielsky hovoriacich krajinách, takže pôvodné príručky na túto tému (publikované na začiatku storočia) neboli do tohto preložené idiom.

Terapia založená na Mentalizácii zahŕňa zdôrazňovanie dôležitosti všetkých vnútorných procesov pri vysvetľovaní správania. Prostredníctvom techniky sa hľadá, aby osoba interpretovala všetky cudzie akty podľa procesov, ako sú myšlienky a emócie, čo to umožňuje predvídať reakcie druhých a pripisovať menšiu ťarchu viny interpersonálnym situáciám, v ktorých vníma sťažnosť.

Model chápe, že na kontrolu symptómov spojených s týmito poruchami; človek musí posilniť svoje sebauvedomenie (alebo seba) identifikovať, zvládať a vyjadrovať náklonnosť vhodnejším spôsobom; pretože by bolo možné, že metakognícia na nich by sa rozriedila vo chvíľach vysokého vzťahového napätia. Preto to znamená sebauvedomenie zamerané na pochopenie toho, čo sa deje vo vnútri, aby sa zlepšilo to, čo sa deje vonku.

Pôvodní autori tohto postupu (Bateman a Fonagy) lokalizujú vnútorné ťažkosti týchto pacientov vo vývoji neistá väzba počas detstva, ktorá by bránila osvojeniu základných kompetencií pre riadenie emócií a správanie. Napriek tomu sa domnievajú, že v dospelosti sa môžu rozvíjať prostredníctvom zámerného a zámerného úsilia zameraného na pochopenie prameňov skúseností.

Všímavosť

Všímavosť je forma meditácie, ktorá pochádza z budhistických tradícií. Bol zbavený svojho náboženského podtextu, aby sa prispôsobil západnému kontextu, najprv ako terapia na kontrolu bolesti (formuloval ju Jon Kabat-Zinn). Dnes má však mnoho rôznych terapeutických aplikácií.

Vo svojich priestoroch vyniká plnou pozornosťou nielen situáciám, ktoré nás obklopujú, ale aj samotným vnútorným procesom. V tomto zmysle zámerne hľadá to, čo sa stalo známym ako „svedecká myseľ“, prostredníctvom ktorej predpokladá hlboké uvedomenie si vnútornej reči takým spôsobom, že sa jednotlivec odpúta od akéhokoľvek pokusu o identifikáciu s Osoba by teda nebola emóciou alebo myšlienkou, ale cítiacu a vedomú bytosť, ktorá myslí a vzrušuje sa.

Kognitívna reštrukturalizácia

The kognitívna reštrukturalizácia sleduje sériu cieľov, ktoré zahŕňajú zdroj introspekcie.

V prvom rade sa zameriava na to, aby pacient pochopil kľúčovú úlohu toho, čo si myslí o tom, čo cíti a robí. Po druhé, hľadajte detekcia maladaptívnych schém a kognitívnych skreslení, ktoré sú spojené so zážitkom nepohodlia. Nakoniec sa usiluje o implantovanie kritického postoja zameraného na modifikáciu myslenia na objektívnejšie a racionálnejšie.

Vývoj celého tohto procesu zahŕňa použitie vlastných záznamov na papieri s priestormi, ktoré sú vyhradené pre príslušné premenné (situácia, myšlienky, emócie a správanie) a ktoré sú dokončené po udalosti, ktorá spúšťa emocionálnu úzkosť (smútok, strach, atď.). Ide o formu retrospektívnej introspekcie, prostredníctvom ktorej sa zvyšuje úroveň povedomia o vnútorných procesoch podliehajúcich vysokému stupňu automatizácie.

Prax stratégií kognitívnej reštrukturalizácie poskytuje ideálny kontext pre sebapoznanie, ako aj za objavenie príčin nášho nepohodlia, nad rámec situácií, ktoré nám zodpovedajú žiť. Preto predpokladá prístup k oblasti kognitívy, formu introspekcie, ktorá umožňuje získať kontrolu nad emocionálnym životom prostredníctvom procesu interpretácie vecí, ktoré sme nastať.

Bibliografické odkazy:

• Danziger, K. (2001). Introspekcia História konceptu. International Encyclopedia of the Social and Behavioral Sciences, 12, 702-704.
• Sánchez, S. a de la Vega, I. (2013). Úvod do liečby hraničnej poruchy osobnosti založenej na mentalite. Psychological Action, 10 (1), 21-32.