Emocionálna nestabilita: čo to je a v akých znakoch sa zisťuje?

Emócie sú základom našej duševnej činnosti. Bez nich by sme nemohli viesť naše správanie k žiadnemu konkrétnemu cieľu, ani by sme približným spôsobom nevedeli, čo v našom živote chceme a čo nechceme.

Avšak, mať zdroj, ako je široká škála emócií, má nie až tak pozitívnu stránku: možnosť prežívania emočnej nestability. Pozrime sa, čo to je a akými spôsobmi sa môže objaviť.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

Čo je emocionálna nestabilita?

Emocionálna nestabilita je osobnostná črta, ktorá patrí do spektra neurotizmu a prejavuje sa výrazom pomerne prudké zmeny v emocionálnom stave človeka.

V niektorých prípadoch môže byť emocionálna nestabilita prakticky neškodná, ak je kontext vhodný; ale v iných extrémnych prípadoch môže sa stať psychologickým javom spojeným s nepohodou ako od tých, ktorí to zažívajú v prvej osobe, tak aj od tých, ktorí sú v blízkosti predchádzajúcej osoby.

Charakteristika emocionálne labilných ľudí

Medzi typickými vlastnosťami ľudí s emocionálnou nestabilitou vynikajú nasledovné.

1. Zaujatosť voči nepohodliu

Zdá sa, že emocionálne nestabilní ľudia v niektorých ohľadoch žijú život intenzívne, ale to, že sú tak citliví na zmeny, ku ktorým dochádza v každej situácii, ich často núti sústrediť svoju pozornosť na tie zážitky, pri ktorých sa cítia zle, či už z hnevu, smútku alebo strachu.

Je to kvôli zaujatosti zameranej na snahu dostať sa preč z nepohodlia, ako prioritný cieľ, ktorý je dôležitejší ako užívať si tie chvíle šťastia.

2. Rýchle zmeny nálady

Emocionálna nestabilita spôsobuje, že podnety súčasnosti ľahko prekonávajú emocionálne stavy odvodené zo skúseností, ktoré sa udiali nedávno, dokonca Hoci nové situácie, ktoré spúšťajú tieto emócie, sú zjavne menej dôležité ako to, čo sa nám stalo predtým a zanechali v nás tú dobrú alebo zlú chuť ústa.

Napríklad niekto s emocionálnou nestabilitou, ktorý pred niekoľkými hodinami absolvoval vodičský test, môže byť veľmi smutný, keď uvidí televíznu reklamu so smutnou správou.

3. Nízka tolerancia voči frustrácii

Emocionálne nestabilní ľudia nemajú tendenciu dobre sa vžiť do momentov, v ktorých sú ich očakávania frustrované, pretože tieto situácie vnímajú ako ďalšie problémy už len preto, že sú neočakávané.

4. Komplexné osobné vzťahy

Vo všeobecnosti majú ľudia s výraznou emočnou nestabilitou problémy so širokou sociálnou a podpornou sieťoukeďže ich sociálne zručnosti trpia nízkou kontrolou emócií.

Extrémny prípad: afektívna labilita

Keď sa emocionálna nestabilita stane tak výraznou, že možno považovať za príznak duševnej poruchy, je známa ako afektívna labilita. Je častým javom pri psychotických poruchách, akými sú schizofrénia, cyklotýmia alebo bipolárna porucha.

V týchto prípadoch je situácia vážna a môže ísť dokonca ruka v ruke s ďalšími príznakmi, ktoré silne ovplyvňujú emocionálne stavy, ako sú halucinácie.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna labilita: čo to je a aké sú jej príznaky?

Môžete sa naučiť ovládať svoje emócie?

V nepatologických prípadoch emočnej nestability je zvyčajne možné trénovať schopnosť regulovať emócie užitočným a adaptívnym spôsobom. Na to je však zvyčajne potrebná psychologická intervencia s pomocou profesionálov v tejto disciplíne.

Oblasť emocionálnej inteligencieIde najmä o oblasť intervencie, ktorá poukazuje na sľubné objavy. Z tejto mentálnej schopnosti je známe, že súvisí so všeobecnou inteligenciou (meranou IQ) bez toho, aby bola úplne rovnaká, a že súvisí s ľahkosťou, s akou sa stávame šťastnými.

Aby sme sa mohli tešiť z lepšej emocionálnej rovnováhy, je potrebné prejsť sériou praktických situácií, ktoré nám pomáhajú osvojiť si životné návyky, ktoré podporovať spoločnú a koherentnú víziu našich skúseností, ako aj modifikáciu našich základných presvedčení prostredníctvom toho, čo poznáme Čo kognitívna reštrukturalizácia. Obrovské interpretácie reality, ktoré nás robia náchylnými na náhle zmeny nálad, tak stratia silu v prospech realistickejšieho vnímania vecí.