10 vyvrátených mýtov o psychológii

V posledných rokoch, najmä po pandémii COVID-19, ktorou sme trpeli, povedomie o dôležitosti duševného zdravia sa výrazne zvýšilo. Žiaľ, obyvateľstvo utrpelo dôsledky nového normálu, v ktorom sme museli žiť, a zdravotníctvo nie je ani zďaleka pripravené na to, aby sa s takýmto dopytom vysporiadalo.

Je to preto, že duševné zdravie je už desaťročia nevyriešenou otázkou a teraz sa zdá, že začína získavať význam, ktorý si zaslúži. Aj keď je tento proces pomalý a progresívny, je to dobrý prvý krok, aby si ľudia začali naturalizovať problémy duševného zdravia a predovšetkým aby dostali pomoc od profesionálov.

• Odporúčame vám prečítať si: "7 rozdielov medzi psychológiou a sociológiou (vysvetlené)"

Stigma duševného zdravia

Hoci chodenie na terapiu a návšteva psychológa/psychiatra je oveľa normalizovanejšie ako pred desiatkami rokov, stále existuje určité podozrenie Tvárou v tvár tomuto problému je veľa ľudí, ktorí trpia vážnymi psychickými problémami a nežiadajú o pomoc, ktorú tak veľmi potrebujú. Dôležitá časť tohto odmietnutia však pochádza z nevedomosti, pretože psychológia a psychoterapia boli vždy zahalené množstvom falošných mýtov.

Mnohé z týchto mylných presvedčení sa v bežnej populácii považovali za pravdivé, čo značne poškodilo ich imidž. Hoci disciplína samotná bola týmito myšlienkami poškodená, najviac boli poškodení tí jednotlivcov, ktorí z nevedomosti vylúčili, že by zájsť za odborníkom zo strachu, že tieto mýty boli niektoré.

Utrpenie psychologického problému a neposkytnutie odbornej pozornosti môže viesť k závažným následkom, ktoré zhoršia situácia s odstupom času a pribúdajú ďalšie ťažkosti až psychická porucha chronický. Problém duševného zdravia zhoršuje fungovanie človeka v jeho každodennom živote a ovplyvňuje všetky roviny jeho života. V najvážnejších prípadoch môže narušené duševné zdravie bez odbornej liečby ukončiť život človeka, pretože samovraždy sú, žiaľ, bolestivou realitou oveľa častejšie, ako to bolo veril.

V tomto článku sa pokúsime zozbierať najrozšírenejšie mýty okolo psychoterapie a každý z nich vyvrátime. Ak aj vy prechádzate ťažkým obdobím a myslíte si, že možno potrebujete odbornú pomoc, čítajte ďalej a zistite, koľko predsudkov ste sa naučili o psychológii falošné.

• Odporúčame vám prečítať si: "Psychológia žien: 12 ženských psychických vlastností"

Aké mýty o svete psychológie musia byť odstránené?

Ako sme už povedali, psychológia nemá v bežnej populácii najlepší obraz, pretože je obklopená mnohými mylnými názormi. Tie najčastejšie sa chystáme poprieť.

1. „Blázon“ alebo „slabí“ chodia k psychológovi

Kto niekedy nepočul tieto tvrdenia? Návšteva odborníka na duševné zdravie bola vždy spojená so slabosťou a šialenstvom. V žiadnom prípade to nie je pravda. Predovšetkým, vo vede neexistuje fenomén, ktorý by sa nazýval „šialenstvo“.

Tí, ktorí boli tradične označovaní za „bláznov“, boli ľudia s duševnými poruchami, ktoré sú dnes dobre známe, ako je schizofrénia alebo bipolárna porucha. Našťastie sa dnes tieto psychiatrické problémy dajú riešiť, aby sa zabezpečilo, že život človeka bude čo najviac normalizovaný.

V týchto prípadoch je liečba voľby farmakologická, aj keď úloha psychológa je zaujímavá pri zachovaní dodržiavať takúto liečbu, podporovať rodinu a poskytovať usmernenia pre manažment a rôzne životné zručnosti každý deň. Chodenie k psychologovi tiez nie je "slaba". Požiadať o pomoc odborníka vás neoslabí. Naopak, môže vás posilniť, pretože psychoterapia vám môže pomôcť vyriešiť psychický problém, ktorým trpíte, dosiahnete dobré duševné zdravie a osvojíte si stratégie na zvládanie vzniknutých situácií.

Okrem toho sa naučíte oveľa lepšie poznať sami seba a v pokojnom prostredí bez súdenia sa budete cítiť podporovaní a vypočutí. V konečnom dôsledku sa zlepší kvalita vášho života ako celku. Návšteva psychológa je, na rozdiel od toho, čo sa zvyčajne myslí, ťažkým krokom, pretože uznať, že niečo nejde dobre, a podniknúť kroky na zmenu si vyžaduje veľkú silu.

2. Psychológ robí to isté ako kamarát, ale platí

Ďalšie z mylných presvedčení, ktoré sa spájajú s psychoterapiou, je to, ktoré obhajuje, že psychológ sa obmedzuje na počúvanie problémov svojich pacientov, tak ako by to urobil dobrý priateľ.

Toto tvrdenie je naozaj nespravodlivé voči odborníkom v oblasti psychológie, ktorí trénujú roky získať veľké vedomosti o ľudskom správaní a pracovných nástrojoch, ktoré môžu používať profesionálov. Ísť na terapiu nie je o tom ísť na konzultáciu vyventilovať sa a hotovo. Aj keď sú fázy, v ktorých pacient hovorí a vyjadruje sa, v terapii sa samozrejme deje oveľa viac vecí.

Psychológ bude schopný podľa informácií, ktoré zhromaždí, určiť, aké premenné môžu spôsobovať a udržiavať problém. Po ich identifikácii zasiahne a upraví ich rôznymi typmi techník, čím sa vyrieši problém, ktorý človeka sužuje, a zlepší sa jeho blaho a kvalita života.

3. Nechcem, aby mi niekto radil

Toto je ďalšie z najhlbšie zakorenených presvedčení vo vzťahu k postave psychológa. Nie, psychológ vám nikdy nepovie, čo je pre vás najlepšie alebo ako by ste sa mali správať. Naopak, dá vám nástroje na rozhodovanie, pomôže vám reflektovať problémy, ktoré musíte riešiť, čo chcete dosiahnuť, čo potrebujete atď. Pomocou jednoduchej metafory by sme to mohli povedať psychológ nikdy nepostaví dom, aký chcete, ale dá vám nástroje a materiály, ktoré na to potrebujete a bude vás sprevádzať celým stavebným procesom až do definitívneho dokončenia domu.

4. Bojím sa toho, čo si o mne pomyslí psychologička

Jednou z prekážok, ktoré najviac bránia ľuďom ísť na terapiu, je strach z posúdenia psychológom. Pravdou je, že jednou z charakteristík psychoterapie je, že predstavuje priestor, do ktorého sa človek môže otvoriť úsudky, pretože psychológ zaujme neutrálny postoj, v ktorom sa nikdy nevyjadrí k tomu, ako by mal jeho pacient žiť podľa svojho života. Jedným z mnohých dôvodov, prečo je návšteva terapie pre ľudí užitočná, je to, že v tomto priestore po prvýkrát v živote nájdu miesto, kde byť sami sebou bez filtrov, bez „mal by“ a bez štítkov.

5. Psychológ iba rozpráva

Aj keď budú chvíle, keď, samozrejme, psychológ prehovorí, pravdou je, že to nerobí vo vzduchoprázdne. Ako profesionál sú jeho slová založené na celom vedeckom modeli, ktorý sa snaží pochopiť a vysvetliť psychické poruchy. Hovorenie v rámci terapie preto nie je porovnateľné so štandardným rozhovorom, keďže profesionál hovorí s cieľom pomôcť pacientovi ktorý k nemu prišiel a nie len vyplniť ticho.

6. Neverím na psychológov

Psychológia je veda a ako taká nepripúšťa otázky viery. Táto disciplína vychádza z vedeckého základu vďaka početným výskumom, ktoré boli vykonané od jeho počiatkov, takže jeho postuláty neumožňujú presvedčenie o jeho pravdivosti alebo nie. Vedecká metóda je jediná, ktorá definuje, čo je v psychológii isté, čo nemá vzťah k subjektívnym a individuálnym názorom.

7. Psychologická terapia trvá dlho

Pravdou je, že existujú rôzne typy terapií a rôzne typy situácií v závislosti od každého človeka. Trvanie terapeutického procesu sa bude v každom prípade líšiťAj keď, samozrejme, vždy sa snažíme dosiahnuť čo najvyššiu efektivitu, aby sa dosiahli očakávané výsledky v čo najmenšom počte sedení. Žiadny dobrý odborník nebude trvať terapiu dlhšie, ako je potrebné.

• Odporúčame vám prečítať si: "Existuje 10 typov psychológov a ako si vybrať najlepšiu terapiu"

8. Psychológovia dávajú na vyriešenie problému tabletky

Hoci je veľa ľudí, ktorí si myslia, že toto tvrdenie je pravdivé, v skutočnosti psychológovia nemôžu predpisovať žiadne lieky, keďže za to zodpovedajú lekári. Kolegovia, ktorí z medicíny pracujú aj s duševným zdravím ľudí, sú psychiatri. Hoci môžu predpisovať psychofarmaká, pravdou je, že ich práca sa neobmedzuje ani na toto, keďže na prácu s pacientmi majú iné nástroje.

• Odporúčame vám prečítať si: "7 rozdielov medzi psychológom a psychiatrom"

9. Psychoterapia hľadá problém u pacienta

Psychoterapia nezačína myšlienkou, že u pacienta je nejaký defekt alebo problém. Niekedy nepohodlie, ktoré to predstavuje, dokonca ani nezapadá do konkrétneho diagnostického obrazu, pretože duševné zdravie je oveľa širšie ako príručka neprehľadných kategórií.

Aj keď existuje oficiálna diagnóza, nepredpokladá sa, že všetko, čo sa deje, sa dá na základe toho ospravedlniť, pretože niekedy musí byť pohľad odborníka širší. Psychológ zvyčajne skúma blízky okruh pacienta, jeho vzťahy, rodinu atď., keďže mnohokrát a Dôležitá súčasť problému, pre ktorý idete, má korene v problematickej medziľudskej dynamike resp škodlivé.

10. Všetci musíme ísť k psychológovi

Niektorí ľudia na základe svojich dobrých skúseností s odborníkmi na duševné zdravie začali hlásať, že každý by mal ísť k psychológovi. Chodenie k psychológovi však nie je hobby, je to nevyhnutnosť. preto mal by ísť ten, kto sa necíti dobre a potrebuje pomoc aby ste sa mohli zotaviť a pokračovať vo svojom živote zdravým spôsobom.