Ako sa vám pracuje s fóbiou z lietania v psychoterapii?

Fóbia z lietania je jednou z najčastejších špecifických fóbií, no našťastie veľmi dobre reaguje na psychologickú liečbu.

V tomto článku Uvidíme, v čom spočíva pracovný proces v psychoterapii u pacientov s fóbiou z lietania v širokých ťahoch.Berúc do úvahy, že liečba je vždy personalizovaná a líši sa v závislosti od potrieb každého človeka.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Čo je to fóbia z lietania?

Fóbia z lietania Ide o typ špecifickej fóbie, kategórie psychopatológií, ktorá je zase zahrnutá do úzkostných porúch. Preto bude definovaná podľa rovnakých kritérií, ako sa budú používať tieto psychologické zmeny a podobné liečby prispôsobené špecifickému typu fóbie.

Charakteristickým znakom alebo kritériom akejkoľvek špecifickej fóbie je neprimeraný strach alebo úzkosť, ktorá sa objavuje pred stimulom, spôsobuje veľké nepohodlie a potrebu vyhnúť sa mu. Fóbia z lietania teda bude zahŕňať veľmi intenzívny strach zo situácie lietania, ktorá ovplyvní funkčnosť pacienta, to znamená, že príliš veľa negatívne ovplyvní rôzne oblasti jeho života frekvencia.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Ako sa zisťujú prípady ľudí trpiacich touto fóbiou?

Diagnózu špecifickej fóbie môžu vykonať iba odborníci na duševné zdravie; teda pred prácou vykonanou v terapii nastáva fáza rozpoznania symptómov a identifikácie základnej psychopatológie.

Piate vydanie diagnostického manuálu Americkej psychologickej asociácie (DSM 5) uvádza, že na diagnostiku špecifickej fóbie je splnených niekoľko kritérií. Prvé definujúce kritérium naznačuje, že fóbia súvisí s intenzívnym strachom alebo úzkosťou z konkrétneho objektu alebo situácie, ako je pobyt v lietadle; Druhým kritériom, ktoré musí byť splnené, je, že objekt alebo fobická situácia takmer vždy vyvoláva okamžitý strach alebo úzkosť, teda objaví sa práve v momente, keď sa objaví podnet.

Podobne je ďalším kritériom, ktoré tiež spĺňa všetky fóbie že úzkosť je neúmerná skutočnému nebezpečenstvu ktorý generuje konkrétny objekt alebo situáciu (v prípade fóbie z lietania sú dnes používané lietadlá veľmi bezpečné); štvrtým bodom je tendencia vyhýbať sa fobickému predmetu alebo situácii, alebo skutočnosť, že ak sa to pretrpí, je to s veľkým nepohodlím.

Nasledujúce kritérium zdôrazňuje, že strach, úzkosť alebo vyhýbanie sa spôsobujú nepohodlie a dysfunkciu kvality života v dôležitých oblastiach každodenného života, ako je spoločenský a pracovný život.

Nakoniec je potrebné, aby tento vzor strachu, úzkosti a vyhýbania sa trval minimálne 6 mesiacov.

Je to tiež potrebné urobte diferenciálnu diagnostiku a overte, či úzkosť nie je lepšie vysvetlená inou psychickou poruchou ako je panická porucha, agorafóbia, obsedantno-kompulzívna porucha, posttraumatická stresová porucha, separačná úzkosť alebo sociálna úzkosť, medzi inými.

Takýmto spôsobom, poznajúc hlavné charakteristiky, ktoré musia špecifické fóbie spĺňať, možno povedať, že fóbia z lietania spĺňa definujúce kritériá špecifickej stimulačnej fóbie spôsobenej skúsenosťou alebo očakávaním lietania v lietadlách, vrtuľníkoch, atď.

Spomedzi typov špecifickej fóbie je tá, pri ktorej sa objavujú jej symptómy pri lietaní v lietadle, zaradená do kategórie situačnej fóbie; to znamená, že úzkosť a strach sa objavujú v špecifických situáciách, pričom tento typ fóbie sa zvyčajne objavuje neskôr vo vekovej skupine od 13 do 22 rokov.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Čo robíte s fóbiou z lietania v psychoterapii?

Na liečbu špecifických fóbií sa použili rôzne liečby s rôznou účinnosťou a Špecifické a konkrétne intervencie boli tiež navrhnuté tak, aby čelili a zvládali symptómy fóbie lietať.

Techniky, ktoré sa ukázali ako najužitočnejšie a najúčinnejšie pri akejkoľvek fóbii, sú behaviorálne a kognitívne; Najmä bude nevyhnutné vykonávať cvičenia vystavenia sa fobickým stimulom, aby ste dokázali prekonať úzkosť, ktorú so sebou prináša, a čeliť jej.

To okrem iného znamená, že sa osoba postupne „vystavuje“ fobickým stimulom a ísť od najjednoduchšieho k najťažšiemu, odolávať nutkaniu stiahnuť sa a vyhnúť sa tomuto druhu skúsenosti. Na tento účel môžete pracovať s cvičeniami predstavivosti (po tréningu v schopnosti predstavovať si naživo), so zdrojmi virtuálnej reality, ktoré ponúkajú simulácie interiéru lietadla alebo pomocou lietadiel z pravda.

Rovnako tak budú použité komponenty a formy liečby prispôsobené fóbii z lietania špecifickým spôsobom. V prípade fóbie z lietania sa teda použil typ liečebného programu, ktorý zahŕňa nasledujúce prvky.

1. Psychoedukácia

Najprv sa uskutoční psychoedukačná fáza, ktorej cieľom je informovať pacienta o povahe poruchy, ktorá sa u nich vyvinula, ktorý vám pomôže zbaviť sa predsudkov a mylných presvedčení, ktoré by mohli sťažiť zlepšenie kvality vášho života.

Pacientovi je vysvetlené, z čoho pozostávajú a ako vplývajú na fóbie a úzkosť, aby lepšie pochopil, čo sa s ním deje, a tiež dostane informácie o lietadlá a ako fungujú, s odkazom na ich bezpečnosť a pravdepodobnosť nehody v porovnaní s inými prostriedkami dopravy.

• Súvisiaci článok: "Psychoedukácia v psychologickej terapii"

2. Zásah do kognitívnych procesov

Ďalšia použitá zložka sa zameriava na liečbu možných kognitívnych zmien, ktoré sa môžu u pacienta vyskytnúť, tj. iracionálne alebo nepravdivé presvedčenia, ktoré môže subjekt prezentovať.

Na tento účel použijeme techniku ​​kognitívnej reštrukturalizácie, ktorá pozostáva z identifikácie týchto iracionálnych alebo negatívnych presvedčení. súvisiace s lietadlami a aktom nastupovania, ktoré vznikajú u pacienta a ktoré vytvárajú veľké emocionálne nepohodlie a frustrácia.

Tento proces pozostáva z klásť otázky a prezentovať témy na konfrontáciu a zmenu týchto škodlivých myšlienok, umožňujúc samotnému pacientovi, aby spochybňoval svoje presvedčenie, keď mu boli predložené určité informácie alebo bol prinútený skombinovať dva alebo viac konceptov. Ide o zásah inšpirovaný sokratovskou metódou.

• Mohlo by vás zaujímať: "Poznanie: definícia, hlavné procesy a prevádzka"

3. Nácvik relaxačných techník

Ďalej pokračujeme výučbou riadeného dýchania a/alebo relaxačných techník. To pomáha subjektu kontrolovať svoje dýchanie uvoľnením brušných svalov, stiahnutím bránice a uvoľnením medzirebrových svalov.

Prostredníctvom vedomej kontroly určitých procesov spojených s fyziologickým aspektom jednotlivca, Pomáha vám nechať vyblednúť stav úzkostipretože je to spojené so stavom nervovej a svalovej hyperaktivácie.

• Súvisiaci článok: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

4. Expozičné cvičenia

Ako sme videli, v psychoterapii aplikovanej na prípady fóbie z lietania je potrebné, aby sa človek naučil čeliť svojmu strachu bez toho, aby sa vzdal. neustále "na to, čo si telo pýta" pred objavením sa fobického stimulu, takže sa musíte vzdať vyhýbania sa alebo úteku pred týmito skúsenosti. Na uľahčenie tohto procesu boli vyvinuté expozičné techniky používané v psychoterapii, ktoré sú navrhnuté aby pacient nebol frustrovaný alebo nezvýšil svoj strach opakovaným zlyhávaním v snahe prekonať úzkosť.

Na tento účel psychológovia dávajú sériu indícií, ako zvládať úzkosť (súvisia s predbežným akceptovaním určitej úrovne nepohodlia bez toho, aby sa ho snažili odstrániť dokončiť a držať ho „mimo mysle“) a so stúpajúcou krivkou obtiažnosti prispôsobenou stupňu, do akého je človek schopný odolať fobickému podnetu v každej fáze terapiu.

napr. môžete začať výstavou v predstavách, teda bez toho pravého fobického podnetu (Môžeme použiť počítačový program aj virtuálnu realitu, prípadne cvičenia predstavivosti), aby sme potom prešli na reálne podnety.