Aké duševné problémy sú spojené s vtieravými myšlienkami?

Mali ste niekedy myšlienky spontánne, zdanlivo z ničoho nič, ktoré vo vás vyvolali intenzívnu emocionálnu reakciu?

Väčšina z nás zažíva nepríjemné myšlienky, ktoré by sme radšej nemali. Samozrejme, rušivé myšlienky sú väčšinou rušivé, ale sú úplne normálne.

U malej časti populácie však tieto myšlienky siahajú ďalej a sú spojené s problémom duševného zdravia. V tomto článku povieme si, čo to sú tie vtieravé myšlienky, ktoré sú najčastejšie a s akými psychickými problémami sa spájajú.

• Súvisiaci článok: "8 vyšších psychologických procesov"

Čo sú to rušivé myšlienky?

Vtieravé myšlienky sú nechcené myšlienky, obrazy alebo impulzy, ktoré sa objavujú v našej hlave. Môžu sa vyskytnúť spontánne alebo môžu byť vyvolané vonkajšími alebo vnútornými podnetmi. Čo je viac, tieto myšlienky sú zvyčajne znepokojujúce a majú tendenciu sa opakovať.

Vtieravé myšlienky často vyvolávajú pocity viny, hanby a/alebo strachu. V dôsledku toho mnohí ľudia tieto myšlienky ostatným neprezradia. Vtieravé myšlienky sú však oveľa bežnejšie, ako sa zvyčajne verí.

Keď hovoríme o rušivých myšlienkach, zvyčajne sa spájajú výlučne s Obsesívno kompulzívna porucha. Pravdou ale je, že často bývajú aj súčasťou príznakov iných porúch, ako napr poruchy úzkosti.

Také vtieravé myšlienky sa nevzťahujú výlučne na ľudí, ktorí majú problém s duševným zdravím. Zažíva ich aj bežná populácia.

Tieto myšlienky sú len také myšlienky (hoci pri mnohých príležitostiach veľmi škodlivé). Nie sú to varovné správy. Posilňuje ich to, že tí, ktorí ich zažívajú, sa zaujímajú o ich význam.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je to mentálne ruminácia a ako sa s tým efektívne vysporiadať“

Najčastejšie rušivé myšlienky s príkladmi

Najbežnejšie všeobecné témy rušivých myšlienok sú: myšlienka ubližovania, násilné zážitky, sexuálne správanie, nápady spojené s náboženstvom alebo myšlienky založené na obavách z robenia chýb a spôsobenia nehody.

Niektoré rušivé myšlienky, ktoré boli identifikované v bežnej populácii, sú nasledujúce: myšlienky na odklonenie auta, ktoré spôsobilo nehodu, obrázky ublížiť milovanej osobe, myšlienky na chorobu, nutkanie urobiť niečo trápne, myšlienky nechať zapnutý spotrebič, myšlienky rúhavý...

Pozrime sa na niekoľko príkladov nižšie:

• Čo sa stane, ak tento tanier spadnem na zem?
• Náhly obraz matky, ako púšťa svoje dieťa.
• Čo ak túto osobu vytlačím na vlakové koľaje?
• Žena v dobrom zdraví, ktorá má myšlienky na smrť na infarkt.
• Obrázky zúčastňujúce sa na sexuálnom akte, ktoré osoba považuje za nevhodné.
• Nábožný človek má počas náboženského obradu náhle nutkanie vstať a začne vykrikovať obscénnosti.
• Rovný muž má náhodnú myšlienku spať s iným mužom.

Zvyčajne tieto dotieravé myšlienky spôsobujú veľké trápenie, a to najmä vtedy, keď sú vnímané ako nemiestne alebo ktoré idú proti hodnoty vlastná osoba.

Pri akých poruchách sa objavujú vtieravé myšlienky?

Ako sme už diskutovali, každý môže zažiť rušivé myšlienky. Tieto typy myšlienok nie sú vždy výsledkom duševného problému a ani ich existencia neznamená, že potrebujeme psychologickú pozornosť.

Ak však máte veľmi časté rušivé myšlienky, vyvolávajú veľké utrpenie alebo ak sa na ne príliš sústredíte, môže existovať základná duševná porucha. Nižšie uvádzame prehľad niektorých porúch, pri ktorých sú takéto myšlienky bežným príznakom.

1. Obsesívno kompulzívna porucha

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) nastáva, keď sa vtieravé myšlienky stanú nekontrolovateľnými. Tieto rušivé myšlienky (nazývané obsesie) môžu spôsobiť, že osoba bude svoje správanie opakovať (nazývané nátlaky) v nádeji, že vykonanie nátlaku môže ukončiť myšlienky.

Niektoré príklady týchto typov rušivých myšlienok zahŕňajú obavy, že boli správne vypnuté. boli vypnuté dvierka alebo varná doska, alebo máte obavy, že ochoriete z dotyku povrchu špinavý.

2. Posttraumatická stresová porucha

Ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) často zažívajú rušivé myšlienky, ktoré často súvisia s traumatickou udalosťou. Tieto myšlienky môžu vyvolať niektoré z fyzických symptómov, ako je zvýšená srdcová frekvencia a silné potenie.

3. Poruchy úzkosti

Ľudia s úzkosťou sú tiež zmietaní v nechcených myšlienkach (hoci menej intenzívneho kalibru ako v TOC). Ľudia s Generalizovaná úzkostná poruchaMôžu byť napríklad náchylní k obavám o bezpečnosť svojich blízkych.

Ľudia so sociálnou úzkosťou sa na druhej strane môžu len ťažko zbavovať spomienok na časy, keď urobili chybu v sociálnej situácii.