Ako byť dobrým pacientom v psychoterapii?

Mnohí z nás si kladú otázky ako: Ako môžeme identifikovať dobrého alebo zlého psychológa? O tom môžete nájsť niekoľko článkov na internete, v časopisoch a na mnohých iných miestach, kde dávajú odporúčania a dokonca aj návody.

Ale... Ako zistíme, či sme dobrý pacient? Čo musia pacienti v terapii robiť?

Aby som zistil, čo si o tom ľudia myslia, urobil som prieskum a podarilo sa mi nájsť zaujímavé veci.

• Súvisiaci článok: „The Rapport: 5 kľúčov na vytvorenie prostredia dôvery“

Kľúče k tomu, aby ste boli dobrým pacientom v psychoterapii

Väčšina z nás verí, že ošetrujúci psychológ by mal vedieť, kedy klameme. Táto myšlienka vychádza z presvedčenia, že psychológovia majú prakticky psychické schopnosti a sú schopní čítať myšlienky. Inak si môžu myslieť, že sme zlí terapeuti.

Aby sme tomu zabránili, musíme rozpoznať nasledujúce body a pochopiť a rešpektovať dohodu medzi terapeutom a pacientom, čo sa deje za predpokladu, že psychológovia:

• Sú to ľudské bytosti
• Nečítajú myšlienky
• Nemajú všetky vedomosti

A o terapeutickom procese, do

dobre prijať úlohu pacienta majte na pamäti nasledujúce kľúčové myšlienky:

• Ak nepoviete, čo vás znepokojuje, klamete a vynechávate časti, psychológ určí falošnú diagnózu alebo bude trvať dlhšie, kým bude možné konflikt liečiť
• Terapia je proces a musí mať kontinuitu
• Dochvíľnosť
• Záväzok a zodpovednosť s platbami
• Udržujte ohnisko konfliktu a neblbnite
• Opýtajte sa, keď nerozumiete zásahu
• Plniť zadané úlohy
• Majte skutočný záujem o vyriešenie vašich konfliktov
• Buďte otvorení
• Príďte sami a nie povinne
• Vyhnite sa zmenám rozvrhu
• Rozprávať o svojich konfliktoch a nemyslieť na to, ako s terapeutom vyzerať dobre
• Nerušte schôdzku, ak sa na to „necítite“ alebo sa „bojíte“
• Pamätajte, že odpor dneška má poznanie zajtrajška
• Je dôležité hovoriť o pocitoch

Tiež existuje vedomá a nevedomá potreba manipulovať a kontrolovať intervencie terapeuta. Táto túžba je úplne normálna, ale ako pacientom jej uvedomenie pomôže posunúť sa vpred a prekonať konflikty v tomto smere.

• Mohlo by vás zaujímať: „7 tipov, ako z terapie vyťažiť viac“

Ako to spraviť?

Mnohé z týchto zručností sa naučíme počas terapie, ale aký je lepší spôsob, ako byť informovaný, aby sme mali otvorenú myseľ a prekonali psychické konflikty, ktorým čelíme.

The predsudky na strane pacienta sú bežné pri začatí liečby; Preto pri chodení na psychoterapiu musíme pevne stáť, aby sme dosiahli ciele, ktoré chceme.

Odvážiť sa do terapie môže spôsobiť nepohodlie, strach a úzkosť; ale to je tiež úplne normálne, je to súčasť procesu. Je potrebné riešiť tieto problémy s terapeutom, aby sa rozišiel so zavedeným a opustiť komfortná zóna.

Bežné obavy

The dôvernosti je to niečo, čo mnohí pacienti veria, že je porušené. Ale ak je to problém, ktorý nás môže stresovať, najlepšie, čo môžeme ako pacienti urobiť, je otvoriť komunikačné kanály a vedieť to terapeut bude vždy osobou, ktorej môžeme dôverovať.

V iných prípadoch veríme, že v terapii nás budú súdiť, že sa vo vnímaní úplne mýlime a to nám môže spôsobiť mnohé bolesti hlavy. V určitých kontextoch má terapia zlý rap mysliac si, že ak "si blázon", musíš ísť k psychológoviAle táto predstava sa ani zďaleka nepribližuje realite. Tu vám ako terapeutovi prezradím tajomstvo: normálne ten, kto chce ísť na terapiu, nie je blázon. Ak chcete ísť na terapiu, nemusíte mať nevyhnutne nedávny alebo traumatický konflikt, s ktorým máte pocit, že už nemôžete.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Čo očakávať od psychoterapeutického procesu?

Môžete ísť na terapiu...

• Zoznámte sa
• Zlepšiť postoje
• Zlepšite vzťahy, aj keď vyzerajú dobre
• Zlepšiť sa v študijných alebo pracovných oblastiach
• Byť schopný získať emočnej inteligencie
• Zdravým spôsobom zvládať každodenné problémy
• Prekonaj sa každý deň
• Prekonajte problémy s obrazom tela
• Zlepšiť vzťah

Ak chodíte na terapiu dobre, môžete sa vyhnúť veľkým konfliktom, trauma straty alebo straty, ako sú rozchody alebo rodinné konflikty.

Okrem toho je veľmi užitočné brať deti na terapiu; dokážeme liečiť konflikty a traumy skôr, ako sa skonsolidujú a ťažšie sa liečia. Podporuje tiež vašu schopnosť naučiť sa regulovať svoje emócie. Takže v budúcnosti budú vedieť, ako zvládať svoje emócie racionálnym spôsobom a udržiavať trvalé, hlboké a zdravé vzťahy.

Detská terapia je spoločná práca s ich opatrovateľmi, proces, v ktorom sa môžu navzájom spoznávať, upevňovať rodinná láska a hojenie rán, objasnenie zmätku a pomoc opatrovníkom udržať si zdravý a úctivý.

Terapia u dospievajúcich, ktorí ako deti chodili k terapeutickému psychológovi, je veľmi užitočná, pretože môže objasniť a posilniť dobré postoje; Dospievanie je úplne iná etapa od detstva, v ktorej čelíme iným problémom.

Čo sa týka vzťahov, je to možnosť ideálne je mať spoločné ciele vedieť komunikovať, poznať sa a mať komunikatívnu intimitu ktorý vedie ľudí k úspešnému a trvalému vzťahu.

Na záver

Nie, psychológia nie je len pre „bláznov“ alebo pre tých z nás, ktorí sme už chorí. Je to silná zbraň, ktorú môžeme použiť na to, aby sme sa navzájom spoznali a boli lepší a lepší.

Pozývam vás, aby ste boli dobrým pacientom, odstráňte svoje predsudky, uzdravte sa a dozviete sa viac o sebe a pre seba.