Pochopenie toku dopamínu je základom psychológie videohier

Dopamín je neurotransmiter spojený s motiváciou, správaním orientovaným na cieľ, eufóriou, potešením a pozornosťou (Aj keď pocit potešenia po dosiahnutí cieľa možno pripísať iným neurotransmiterom alebo nie je jasné, že ide výlučne o dopamín).

Dopamínové vrcholy generujeme na základe očakávania odmeny, teda úmerne jej veľkosti, pravdepodobnosti výskytu a časopriestorovej vzdialenosti.

Pravdepodobne ste už počuli, že videohry generujú dopamín a preto môže byť návykový. A bodka. V článkoch, ktoré sa venujú tejto téme, zvyčajne nenájdeme väčšiu hĺbku alebo prísnosť. Dnes ho však môžete formovať.

• Súvisiaci článok: "Typy neurotransmiterov: funkcie a klasifikácia"

Vzťah medzi dopamínom a videohrami

Ďaleko je prvá štúdia Koeppa a spol., v roku 1998, kde bolo po prvýkrát namerané zvýšenie sekrécie dopamínu pri hraní videohier vo všeobecnosti.

Keď to vezmeme do úvahy, to, že videohry generujú dopamín, bola vždy múdra myšlienka, ale roky to slúžilo ako horizont v našom chápaní. Poďme ďalej.

Pre väčšiu dopaminergnú kapacitu je dôležité, že prúdiNie že by sme mali v mozgu „veľa“ dopamínu.

Na druhej strane, aby dopamín prúdil, potrebujeme pre a post synaptické receptory; keď receptor absorbuje dopamín, vstupuje do regenerácie. Regenerácia jedného dopamínového receptora v krátkodobom horizonte (od menej ako jedného dňa do dvoch dní) je záhadou.

Máme neurochemický mechanizmus, ktorý môže spôsobiť, že modifikujeme expresiu našej DNA tak, aby kódovala viac dopamínových receptorov. a teda mať v tomto aspekte väčšiu prietokovú kapacitu; aj to je však obmedzené a môže nás to „vyčerpať“.

Navyše, ak svoj mozog presýtime dopamínom, začne stagnovať, čo znamená, že budeme mať menej dopamínových receptorov. v porovnaní s normálnym stavom a že tých niekoľko zostávajúcich a/alebo pomaly sa regenerujúcich receptorov bude reabsorbovať dopamín stagnujúci. Toto nás opustí stav nízkej kvality pozornosti, motivácie a schopnosti cítiť potešenie.

• Mohlo by vás zaujímať: "3 fázy dospievania"

Dôsledky toho pre zdravie hráčov

Nevieme, ako vyzerá dopamínergná regenerácia v krátkodobom horizonte, ale poznáme krivky trvalej pozornosti a symptómy „Dopamínová nerovnováha“, aby sme istým spôsobom krátkodobo odvodili, kedy máme stabilné hladiny dopamínu resp. nevyvážený.

Na jednej strane starostlivosť vo všeobecnosti zvyčajne trvá asi 5 minút, kým sa „zahreje“ a odtiaľ to vždy klesá. postupne, vedieť v závislosti od každej situácie nájsť efekt zlepšenia kvality starostlivosti, keď sa blíži koniec úlohy.

Na druhej strane sú to tieto príznaky nerovnováhy dopamínu (Hovoríme o nerovnováhe, pretože veľmi vysoký dopamín vždy končí nízkym tokom dopamínu).

Okrem iného vyniknú javy ako nepokojné nohy, tiky, stuhnutosť, znížená sekrécia inzulínu, znížená obranyschopnosť a znížená črevná motilita. Môže to znieť alarmujúco, keď to pochopíme, slúži to na to, aby sme sa podľa toho správali.

A videli sme prípady ako Uzi (profesionálny hráč League of Legends), ktorý odišiel do dôchodku s diagnózou cukrovky, ale musíme zamerať sa na skutočnosť, že väčšina hráčov videohier je zodpovedná, pokiaľ ide o zdravie a návyky starostlivosti akademicko-práce.

A hovorím to, klopem na drevo, po porovnaní viac ako 50 mladých ľudí, ktorí venovali 30 hodín týždenne amatérskemu svetu League of Legends, a vidím, že 90 % si zachovalo svoj život a že tí, ktorí nemali iné životne dôležité problémy, tiež priliali olej do ohňa, aby ich viedli k tomu, aby žili vo veľkom využívaní videohier skôr ako uniknúť.

• Súvisiaci článok: „Osem dôležitých psychologických aspektov vo videohrách“

Máte záujem dozvedieť sa viac?

Ak sa chcete dozvedieť viac o psychológia aplikovaná na videohry V rámci školenia, ktoré ide do bodky a vďaka ktorému je školenie viac vzdelávania a menej podnikania, vás môže zaujímať náš kurz pre zdravotníkov dostupný v Gamewell.

Je dôležité, aby naši mladí hráči pochopili, že aby ste si viac užili a lepšie hrali, musíte sa starať o svoj duševný výkon; Ak ich prinútime pochopiť, ako dopamín funguje, väčšina z nich bude konať. A to nám pomáha podporovať zdravotné návyky, ako je šport, spánková hygiena a dokonca sa pri hraní toľko nepopáli.

Nemálo mladých ľudí sa uchýlilo k videohrám a v dôsledku toho ich brali vážnejšie (jeden postoj, ktorý možno považovať za útek vpred), to im však poslúžilo na zlepšenie jeho úcta a staraj sa o seba viac. A táto základňa zase slúži ako východiskový bod na prebudovanie riešenia ďalších životne dôležitých problémov, ktoré ich viedli k hľadaniu útočiska.